एक मर्मस्पर्शी दृष्टि - एक सोता हुआ बच्चा, तो एक परी के समान। हालांकि, सभी बच्चे रात में आराम से आराम नहीं कर रहे हैं। बार-बार जागना, लेटने में कठिनाई, अश्रुपूर्ण रोना - यह सब बच्चे के माता-पिता को गंभीर रूप से चिंतित करता है।
भूख और प्यास
रात के टुकड़ों के जागने के सबसे सामान्य कारणों में से एक भूख या प्यास है। एक नवजात शिशु रात के भोजन के बिना नहीं कर सकता, लेकिन एक बड़ा बच्चा खुद को जूस या सादे पानी तक सीमित कर सकता है।
दर्द
अक्सर रोने और बेचैन नींद का कारण शारीरिक बीमारी होती है, जैसे दांत निकलना, पेट का दर्द या किसी टीके की प्रतिक्रिया। इसके अलावा, एक रात की नींद हराम सर्दी और अन्य बीमारियों से जुड़ी हो सकती है। दांत काटते समय, विशेष गम जैल बच्चे की स्थिति को कम करने में मदद करेगा।
पेट के दर्द के लिए मालिश करें: बच्चे के पेट को दक्षिणावर्त घुमाना और बच्चे को बार-बार पेट पर फैलाना भी उपयोगी होता है।
बेचैनी और बाहरी उत्तेजना
असहज स्थिति या कठोर आवाज के कारण बच्चा रात में जाग सकता है। सुनिश्चित करें कि बच्चा पालना में आराम से है: गद्दा काफी आरामदायक है, पैर बिस्तर की सलाखों के बीच फंस नहीं रहे हैं, और चादर भटकी नहीं है।
नरम पक्ष आपके बच्चे के हाथों और पैरों को पालना की सलाखों के बीच जाने से रोकेगा और अगर बच्चा असफल हो जाता है या गिर जाता है तो प्रभाव को नरम कर देगा।
ताकि बच्चा हर दस्तक और सरसराहट से न उठे, उसे जन्म से ही मध्यम शोर करना सिखाएं। बच्चे की नींद के दौरान हर किसी के लिए टिपटो पर चलना जरूरी नहीं है, उदाहरण के लिए, एक शांत बातचीत या कम मात्रा में एक टीवी। कम घरेलू शोर के साथ बच्चे के सो जाने की क्षमता माता-पिता के लिए जीवन को बहुत आसान बना देती है।
बचपन का डर
बड़े बच्चों में रात के बीच में बार-बार उठना बुरे सपने या व्यक्तिगत भय और चिंताओं को भड़का सकता है। अपने बच्चे को शांत करें, उससे बात करें और उसके डर को विकसित करें। बता दें कि एक बुरा सपना सिर्फ एक भ्रम है और इसे वास्तविक जीवन में नुकसान नहीं पहुंचा सकता है। अपने बच्चे के साथ कुछ देर लेटें, उसे गले लगाएं और उसे दुलारें।
बच्चे की स्वस्थ और सुकून भरी नींद
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शिशु पूरी रात अच्छी तरह सोए, एक स्पष्ट और सही दैनिक दिनचर्या व्यवस्थित करें। बच्चे को उठना चाहिए और एक निश्चित समय पर बिस्तर पर जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि कमरा आरामदायक तापमान और इष्टतम आर्द्रता स्तर (40-65%) पर है। सोने से पहले कमरे को हवादार करना जरूरी है। बच्चे के अच्छे आराम के लिए, बच्चों के कमरे में इष्टतम तापमान 20-22 डिग्री होना चाहिए।
एक घरेलू ह्यूमिडिफायर घर में नमी के आवश्यक स्तर को बनाए रखने में मदद करेगा। कमरे को नियमित रूप से नम करें।
सोने से पहले गर्म पानी से नहाना आपके बच्चे को शांत करने में मदद करेगा। रात के आराम से पहले, अपने बच्चे के लिए एक स्वादिष्ट और स्वस्थ रात्रिभोज का आयोजन करें ताकि भूख से उसकी नींद बाधित न हो। असुविधा के कारणों को पहचानें और ठीक करें, और बच्चा रात में चैन की नींद सोएगा।
