नींद एक व्यक्ति के जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक सपने में, शरीर आराम करता है, आराम करता है, तनाव हार्मोन कम हो जाता है, तंत्रिका तंत्र शांत हो जाता है। सभी को सोने की जरूरत है, खासकर छोटे बच्चों को। इसके अलावा, उन्हें एक दिन के आराम की जरूरत है।
बच्चे को झपकी की आवश्यकता क्यों है? कई माता-पिता सोचते हैं कि अगर बच्चा दिन में नहीं सोएगा, तो इसका मतलब है कि वह रात में तेजी से सोएगा और बेहतर सोएगा। पर ये स्थिति नहीं है। बच्चा अत्यधिक उत्तेजित, नटखट, अधिक मुश्किल से सोएगा और रात में खराब सोएगा। बच्चे को एक शांत घंटे की जरूरत है।
बच्चे कब तक सोते हैं?
अक्सर कहा जाता है कि सपने में इंसान बड़ा होता है। यहाँ सच्चाई का एक दाना है। यह कई अध्ययनों से साबित हुआ है कि वृद्धि हार्मोन का उत्पादन होता है, लेकिन केवल उचित दैनिक आराम के साथ। इसके अलावा, बच्चा जितना छोटा होगा, उसे उतना ही अधिक सोना चाहिए।
नवजात शिशु लगभग हर समय 20 घंटे तक (केवल खिलाने के लिए बाधित) नींद की स्थिति में बिताते हैं। यह सामान्य माना जाता है। एक साल की उम्र तक, बच्चे को पालना में कम से कम 15 घंटे बिताने चाहिए। समय के साथ, यह अवधि कम हो जाती है। एक वर्ष के बाद, बच्चा दिन में दो बार सो जाता है: दोपहर के भोजन के समय और रात में। बच्चे की दिन की नींद 2.5 घंटे तक चलनी चाहिए।
यह शासन बहुत स्कूल समय तक बनाए रखा जाना चाहिए। लेकिन कुछ माता-पिता अपने बच्चों के साथ चले जाते हैं, जो तीन साल बाद दोपहर में पैक करने से मना कर देते हैं। उनकी सनक में लिप्त न हों, क्योंकि दिन के आराम की उनकी जरूरत कम से कम नहीं हुई है।
दिन में क्यों सोते हैं?
पूरे दिन के लिए, बच्चे के शरीर को बहुत सारी जानकारी मिलती है, और तंत्रिका तंत्र अधिक काम करता है। और इसे बहाल करने और थोड़ा आराम करने के लिए, बच्चे को शांति से लेटना चाहिए और सोना चाहिए।
एक छोटे जीव के बायोरिदम को बाधित न करने के लिए दिन के समय नींद की भी आवश्यकता होती है। हर कोई जानता है कि लोगों द्वारा सपने में कई खोजें की गईं, क्योंकि ज्ञान को समझने में समय और आराम लगता है।
नींद उन बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है जिनकी माताएँ उन्हें विभिन्न विकासात्मक क्षेत्रों, वर्गों में ले जाती हैं। इस समय, बच्चे को बहुत सारी नई भावनाएँ, छापें मिलती हैं जिन्हें उसे किसी तरह पचाने और अवशोषित करने की आवश्यकता होती है। इस कारण से, अपने बच्चे को दिन में सुलाना आवश्यक है। नींद सभी सूचनाओं को बेहतर और बेहतर तरीके से आत्मसात करने में मदद करती है।
क्या होगा अगर बच्चा दिन में लेटता नहीं है?
माता-पिता अक्सर अपने बच्चे को सोने के लिए मजबूर करते हैं। लेकिन समय के साथ, यह एक बड़ी समस्या में बदल जाता है, जहाँ माता-पिता निश्चित रूप से हारेंगे। अपने दिन के ब्रेक को बनाने के लिए, कुछ टिप्स हैं।
दोपहर के भोजन से पहले, अपने बच्चे के साथ चलना सुनिश्चित करें। और ताकि वह लगातार चलता रहे और जितना हो सके थक जाए। दोपहर के भोजन से पहले सभी विकासात्मक अभ्यास करें। बिस्तर से पहले सभी खेलों को समाप्त करने का प्रयास करें (खिलौने को पालना में रखें, पहेली से चित्र समाप्त करें)।
सीधे बिस्तर पर खाने के बाद, अजीब परियों की कहानियों और नर्सरी राइम से विचलित न हों (चरम मामलों में, एक नीरस उबाऊ आवाज में एक परी कथा बताएं जो आपके लिए एक सपना लाएगी)। एक ही समय में फिट होने की कोशिश करें।
उपरोक्त विधियों का उपयोग करके, आप अपने बच्चे को दिन में हमेशा सुलाएंगी। और वह प्रफुल्लित होकर उठेगा और विश्राम करेगा।
