चैन की नींद आपके बच्चे के स्वास्थ्य का सूचक है। यह तंत्रिका तंत्र को सामान्य करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और बच्चे को वह सब कुछ नया सीखने में मदद करता है जो उसने दिन के दौरान सीखा। प्रत्येक बच्चे के लिए सोना, सोना, बिस्तर की रस्में अलग-अलग हैं। यह सब बच्चे की उम्र, चरित्र और स्वभाव के साथ-साथ पालन-पोषण की शैली पर निर्भर करता है।
ज़रूरी
- - खुली हवा में चलता है;
- - शांत खेल;
- - नहाना;
- - परिकथाएं;
- - प्यार और देखभाल।
निर्देश
चरण 1
पूरे दिन अपने बच्चे के साथ जितना हो सके सक्रिय रहने की कोशिश करें। उसके साथ दिलचस्प शैक्षिक खेल खेलें, टहलें, अन्य बच्चों के साथ संवाद करें और बाहर अधिक समय बिताएं। शाम को अधिक आराम से रहें। इससे बच्चा दिन और शाम के बीच अंतर करना सीख सकेगा।
चरण 2
बच्चे को अच्छी नींद आए और रात भर चैन से सोए, इसके लिए दिन के अंत में उसके साथ शांत खेलों में ही खेलें। बच्चे को शांत होने और सोने के लिए ट्यून करने की आवश्यकता है। उसके साथ ड्रा करें, लॉजिक गेम खेलें, नर्सरी राइम और गाने सीखें, या अपना पसंदीदा कार्टून चालू करें।
चरण 3
हर रात बिस्तर पर जाने से पहले, समान चरणों का सख्ती से पालन करें, एक प्रकार का अनुष्ठान बनाएं। सबसे पहले, बच्चे के कमरे को हवादार करें ताकि वह भरवां न हो। फिर अपने बच्चे को नहलाएं। नहाने के लिए सोने से पहले सीरीज के खास शैंपू और साबुन का इस्तेमाल करें। आप पानी में पुदीना, कैमोमाइल या लैवेंडर का थोड़ा काढ़ा मिला सकते हैं। बच्चे को एक मुलायम तौलिये में लपेटकर कमरे में ले जाएं। जैसे ही बच्चा सूख जाए, उसे तुरंत पजामा में बदल दें।
चरण 4
अब खिलौनों को अलविदा कहने और उन्हें शुभ रात्रि की शुभकामना देने का समय है। ताकि बच्चे को अकेलापन महसूस न हो, उसे पालने में पसंदीदा खिलौना दें। उसके बाद, एक दिलचस्प परी कथा पढ़ें, बच्चे को अपनी तरफ मुड़ने और अपनी आँखें बंद करने के लिए कहें। अगर आपका बच्चा अँधेरे से डरता है, तो रात को रात की रोशनी छोड़ दें। अपने बच्चे को उसी समय बिस्तर पर रखना सुनिश्चित करें, जल्द ही उसे इसकी आदत हो जाएगी और वह पहले से ही सोने के लिए कहेगा। अगर आपका शिशु दिन में ज्यादा देर तक सोता है तो इस समय को कम जरूर करें। दिन में दो घंटे से भी कम समय में झपकी लेना याद रखें।
चरण 5
उसे पालें, उसके साथ तब तक बैठें जब तक वह सो न जाए। हमें बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं। उसे लोरी गाओ। बच्चा आपके प्यार और इस तथ्य को महसूस करेगा कि आप निकट हैं और उसे कहीं भी नहीं छोड़ेंगे।
