लोकगीत सामग्री पर विकसित सुबह के व्यायाम, पूर्वस्कूली बच्चों के विकास के लिए सबसे उपयोगी हैं। काव्य ग्रंथों का सार लय की ताल पर गति है। परियों की कहानियों या नर्सरी राइम के पात्रों को दोहराकर, बच्चे सुनने, भाषण और कल्पना विकसित करते हैं, समन्वय और प्रतिक्रिया की गति में सुधार करते हैं। आप स्वयं कविताएँ लिख सकते हैं, या तैयार सामग्री ले सकते हैं और इसके लिए अभ्यास चुन सकते हैं।
कविता की प्रत्येक पंक्ति एक विशिष्ट अभ्यास के लिए जिम्मेदार है। आंदोलन सरल और सीधा होना चाहिए। बच्चों के कपड़े आंदोलन में बाधा नहीं बनने चाहिए। एक वयस्क उदाहरण के द्वारा सभी व्यायामों को दिखाता है और बच्चे की हर तरह से मदद करता है।
चार्ज शुरू करने से पहले 15-20 मिनट के लिए कमरे को वेंटिलेट करें। एक चंचल परिचय के साथ अपने बच्चे को व्यस्त रखें। ज्यादातर वे विधि का उपयोग करते हैं - गुड़िया मिलने आई थी। एक खिलौना चुनें जो कविता के विषय से मेल खाता हो, और उसकी ओर से बच्चे को मदद करने के लिए कहें - कुछ व्यायाम करें। उदाहरण के लिए:
1. स्थायी स्थिति। पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ शरीर के साथ।
एक बुलफिंच एक शाखा पर बैठ गया (धीरे-धीरे अपने दोनों हाथों को अपने कंधों पर उठाएं, कंधों की घूर्णी गति एक पक्षी के पंखों की गति की नकल करती है)। बारिश के छींटे - (हाथ ऊपर करना, उँगलियों को निचोड़ना-खोलना, छींटे की नकल करना)। वह भीग गया (अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें, अपने हाथों को उसकी छाती से कसकर दबाएं, जैसे कि जमी हो)। थोडी सी हवा झोंको (हाथ ऊपर करो, बारी-बारी से दाएं और बाएं झुको, मानो कोई पेड़ हवा में झुक जाए), हमारे लिए बुलफिंच को सुखाएं! (हाथों को भुजाओं की ओर, कोहनियों पर झुकें और अपने हाथों को पंखों की तरह लहराएँ)।
2. स्क्वाट्स।
रॉबिन द लिटिल रेडनेक एक पुराने मेपल के पेड़ (कंधों पर हाथ) पर बैठा था। एक बिल्ली ऊपर चढ़ गई (हाथ ऊपर की ओर, उंगलियां बिल्ली के पंजों की खुरचनी हरकतों को दर्शाती हैं) वह नीचे चला गया (अपने हाथों को शरीर के साथ नीचे करें)। एक बिल्ली नीचे चढ़ गई (बेल्ट पर हाथ, बैठ जाओ)। उसने फिर से उड़ान भरी। (उठो) वह एक मेपल के पेड़ पर बैठ गया और कहा: (बैठो, अपने हाथों को अपनी ठुड्डी के नीचे रखो) - क्या तुम इसे पकड़ सकते हो?
3. कूदना और झुकना।
बकरी बगीचे में कूद गई, बगीचे में (बकरी के सींगों को चित्रित करते हुए, अपनी तर्जनी को मंदिरों में रखें; जगह पर कूदें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं - शरीर के साथ हाथ, पैर कंधे-चौड़ाई अलग)। बकरी ने लहसुन को रौंद दिया, सभी लहसुन (आगे झुकें, अपनी हथेलियों से फर्श पर पहुँचें और अपनी हथेलियों से "चलें", रौंदते हुए आंदोलनों को दिखाते हुए)। हां, हरी डिल, हमारी डिल (शुरुआती स्थिति पर लौटें, बेल्ट पर हाथ, जगह पर चलना)। हां, एक सुगंधित कॉर्नफ्लावर, कॉर्नफ्लावर (आगे झुकें, दोनों हाथों से रेकिंग मूवमेंट करें, जैसे कि सुगंध को पकड़ने और सांस लेने की कोशिश कर रहे हों)।
4. चार्जिंग पूरी करना - घूंट।
फैला हुआ, फैला हुआ - (धीरे-धीरे झुकें, अपनी उंगलियों से फर्श पर पहुँचें और धीरे-धीरे सीधा करें, अपनी बाहों को ऊपर उठाते हुए) लाल सूरज को छुआ! हम बहादुर हो गए, सीधे हो गए, (दोनों हाथों से धीमी घूर्णी गति) अंत में जाग गए!
एक सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि के लिए, एक शांत पृष्ठभूमि संगीत का उपयोग करें (संगीत आपकी आवाज़ को बाधित नहीं करना चाहिए)। जंगल की आवाज़ या सर्फ़ की आवाज़ आदर्श हैं। अगर बच्चा थका हुआ है, तो ब्रेक लें। व्यायाम के साथ बच्चे को ओवरलोड न करें, समय पर चार्ज करना 30 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।
