आत्म-प्रेम का विषय अपेक्षाकृत हाल ही में उत्पन्न हुआ है। कई मनोवैज्ञानिक और सकारात्मक सोच के समर्थक इस बात पर जोर देते हैं कि पुरानी व्यवस्था, जिस पर हम सभी पले-बढ़े थे, आत्म-प्रेम की घटना को बाहर कर दिया। बचपन से ही लोगों को सिखाया जाता था कि सबसे पहले एक व्यक्ति के पास काम, पढ़ाई, परिवार और बहुत कुछ होना चाहिए। किसी के पास खुद से प्यार करने के लिए न तो समय बचा था और न ही ऊर्जा।
निर्देश
चरण 1
बहुत से लोग आत्म-प्रेम को स्वार्थ की अवधारणा के साथ भ्रमित करते हैं। बेशक, खुद पर ध्यान आकर्षित करने के लिए, आपको थोड़ा अहंकार चाहिए, अन्यथा एक व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों के लिए जीवित रहेगा। स्वयं से प्रेम करने का अर्थ है अपने शरीर को स्वस्थ अवस्था में रखना, अपने विचारों को शुद्ध रखना, स्वयं को छोटे-छोटे उपहारों में लिप्त करना, और साथ ही एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस करना। बेशक, हर कोई आत्म-प्रेम के तथ्य को अपने तरीके से जोड़ता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक व्यक्ति को यकीन है कि वह किसी भी चीज में खुद का उल्लंघन नहीं करता है और खुद के साथ सद्भाव में रहता है।
चरण 2
एक व्यक्ति जो खुद से प्यार करता है वह कभी भी अपने शरीर और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। वह एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करेगा और अच्छा खाएगा। अगर आप अपना खुद का शरीर बदलना चाहते हैं, तो फिटनेस शुरू करें। गहन कसरत पसंद नहीं है और जिम में खुद की कल्पना नहीं कर सकते? योग या चीगोंग का अभ्यास शुरू करें। कभी डांस करने का सपना देखा? सभी प्रकार के डांस क्लब आपकी सेवा में हैं। तो आप न केवल एक सुंदर शरीर बनाएंगे, बल्कि शरीर को महत्वपूर्ण रूप से मजबूत करेंगे, ऊर्जा ब्लॉकों को हटाएंगे और एक लचीले व्यक्ति बनेंगे।
चरण 3
अपने शब्दों और विचारों को देखें। वे आपकी वास्तविकता को आकार देने के लिए जाने जाते हैं। साथ ही, कोई भी नकारात्मक भावना आपके शरीर में असंतुलन पैदा करती है और बीमारियों को जन्म देती है। कभी भी अपनी आलोचना न करें और अपने संबोधन में निराधार आलोचना न करने दें। ऐसी स्थितियां तंत्रिका तंत्र को बहुत प्रभावित करती हैं और आपको लंबे समय तक असंतुलित करती हैं। खुद से प्यार करने वाला इंसान ऐसे खतरनाक पलों से बचने की कोशिश करता है।
चरण 4
हमेशा अपने और दूसरों के लिए खुशी लाएं। आप जिस तरह से आराम करना चाहते हैं, वह चीजें खरीदें जो आप वास्तव में चाहते हैं, अपने शरीर का ख्याल रखें। कभी-कभी किसी महत्वहीन वस्तु की प्राप्ति न होने से अस्तित्व पर गहरा प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, आप एक पॉप्सिकल चाहते हैं, लेकिन पैसे बचाने के लिए, आप एक नियमित आइसक्रीम खरीदते हैं। मेरा विश्वास करो, आपको इसके सेवन से उचित संतुष्टि का अनुभव नहीं होगा और आप पॉप्सिकल्स के सपने देखते रहेंगे। अगर आप ये छोटे-छोटे काम करेंगे तो आपका जीवन खुशहाल होगा।
चरण 5
यदि आप अपने आप से प्यार करने के लिए दृढ़ हैं और संजोना शुरू करते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो अपने अंदर देखें और समझें कि इस समय आपको क्या बहुत खुशी मिलेगी। यह कुछ भी हो सकता है: एक पोशाक खरीदना, एक पर्स, एक केक, अपने प्यारे परिवार के लिए रात का खाना तैयार करना आदि। हमेशा अपनी खुद की इच्छाओं को सुनें और जहां तक हो सके, उन्हें पूरा करें।
