कमजोर शक्ति पुरुषों में तनाव और अवसाद का कारण है। हर तरह की मदद से इस बीमारी से तुरंत लड़ना जरूरी है। आपके इरेक्शन को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने के लिए कई तरीके हैं।
सबसे पहले आपको अपने आहार को संशोधित करने की आवश्यकता है। बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, खेल खेलना शुरू करें। सुबह आराम से टहलना काफी है। हानिकारक खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाएं, सही आहार पर जाएं। आपके आहार में आवश्यक रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो शक्ति में सुधार करें। इन नुस्खों को नज़रअंदाज़ न करें, क्योंकि यौन शक्ति दांव पर है अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें विटामिन ए, बी और ई हो। इनमें अनार, मूंगफली, अखरोट, अंजीर, हेज़लनट्स, पनीर, नाशपाती, नारंगी, प्याज, बिछुआ, मशरूम और कई अन्य शामिल हैं।
सस्ते सिंथेटिक कपड़ों से बने टाइट अंडरवियर और बार-बार नहाने से बचें। बैठने की स्थिति में कम समय बिताने की कोशिश करें। टाइट पैंट न पहनें। संक्षेप में, किसी भी मामले में जननांगों को ज़्यादा गरम न होने दें।
साथ ही जड़ी-बूटियां कमजोर शक्ति से लड़ने में मदद कर सकती हैं। अपने डॉक्टर से बात किए बिना उन्हें अपने आप न लें। यह केवल पहली नज़र में लगता है कि बड़ी मात्रा में जड़ी-बूटियाँ कोई नुकसान नहीं पहुँचाएँगी। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने और आवश्यक परीक्षणों को निर्धारित करने के बाद ही आप इन्फ्यूजन लेना शुरू कर सकते हैं।
सही खाने की आदत हो जाने के बाद, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। अधिक समय बाहर बिताएं। चलने के बाद, 15 मिनट के लिए कंट्रास्ट शावर लें: पहले गर्म, फिर ठंडा पानी डालें। एक विशेष मालिश पाठ्यक्रम लें। उन सभी संभावित तरीकों का लाभ उठाएं जो आपकी पिछली यौन शक्ति को वापस पाने में आपकी मदद करेंगे।
कमजोर शक्ति के खिलाफ लड़ाई में, आप एक साथी की मदद के बिना नहीं कर सकते। उसे मानसिक और शारीरिक रूप से हर संभव तरीके से आपका समर्थन करना चाहिए। संभोग के बीच का ब्रेक एक सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए। क्या आप बहुत कम बार सेक्स करते हैं? तो अब अपने साथी का हाथ थाम कर सो जाओ! किसी भी स्थिति में पुरुषों को लंबा ब्रेक नहीं लेना चाहिए - उन्हें सप्ताह में कम से कम एक बार सेक्स करना चाहिए!
अगली पंक्ति में विभिन्न विशेषज्ञों के साथ एक नियुक्ति की यात्रा है। पारंपरिक और आधुनिक चिकित्सा दोनों का संदर्भ लें। विशेषज्ञ आपके लिए उपचार लिखेंगे। आपको कई दिनों तक कुछ दवाएं लेनी होंगी। उसके बाद, आप देखेंगे कि आपकी मर्दाना ताकत कैसे बढ़ेगी। बस धूम्रपान और शराब पीने पर फिर से न लौटें - सही खाना जारी रखना और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना महत्वपूर्ण है।
