कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक शांत उपस्थिति बनाए रखने की कितनी भी कोशिश कर लें, तलाक का आपके शरीर पर अभी भी तनावपूर्ण प्रभाव पड़ेगा। लेकिन यह ठीक करने योग्य बात है। अभी, आपके पास जीवन को नए सिरे से शुरू करने का मौका है। कौन जानता है, शायद यह पिछले वाले की तुलना में अधिक रोचक और मनोरंजक होगा। लेकिन इससे पहले कि आप अपने निजी जीवन को व्यवस्थित करना शुरू करें, आपको तनाव से छुटकारा पाने और खुद को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है।
निर्देश
चरण 1
शुरुआती दिनों में, आप सबसे अधिक संभावना लोगों से छिपेंगे और रोएंगे। रोना! अपने आँसुओं पर शर्म मत करो। यह नाराजगी और कड़वाहट को दूर करने में मदद करेगा। लेकिन लंबे समय तक प्रक्रिया में देरी न करें, अन्यथा आप "पीड़ित" की स्थिति में बसने और लंबे समय तक पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में देरी करने का जोखिम उठाते हैं।
चरण 2
आंसू बहाए जाने के बाद, परिवार और दोस्तों की मदद स्वीकार करें। उनके साथ बातचीत में, उस व्यक्ति का पूर्ण और विस्तृत मूल्यांकन देने का प्रयास करें जिसने आपको छोड़ दिया है। अपनी आत्मा को बाहर निकालने और प्रकट हुए क्रोध को श्रद्धांजलि देने से, आप अपने आप को नकारात्मकता से मुक्त कर लेंगे और जो कुछ भी हुआ उसे अधिक शांति से महसूस करना शुरू कर देंगे।
चरण 3
मादक पेय पदार्थों के साथ अपने दर्द को कम करने की कोशिश न करें, यह मदद नहीं करेगा। आप बस उन शराबियों की श्रेणी में शामिल होने का जोखिम उठाते हैं जो केवल अपनी इच्छा के बल पर एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने में कामयाब नहीं हुए हैं। और अपार्टमेंट और दिल में शून्य को भरने के लिए, एक पालतू जानवर प्राप्त करें। आवश्यक रूप से नरम और शराबी। कुत्ता हो या बिल्ली। आपके पास प्यार देने वाला कोई होगा। इसके अलावा, जानवरों के साथ संचार का तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
चरण 4
यदि आपको लगता है कि आप स्थिति का सामना नहीं कर रहे हैं, और हर दिन आपका अवसाद खराब होता जा रहा है, तो किसी विशेषज्ञ से मिलें। विशेष रूप से विकसित तकनीकों और, संभवतः, दवाओं की मदद से, मनोचिकित्सक आपको जीने और इसका आनंद लेने की इच्छा लौटाएगा।
चरण 5
यदि कोई पुरुष आपको अकेला नहीं, बल्कि एक बच्चे के साथ छोड़ देता है, तो अपने व्यवहार को ठीक करने का प्रयास करें। यह मत भूलो कि आप अपने पूर्व पति के साथ कितना भी व्यवहार करें, वह इससे पूर्व पिता नहीं बने। अपने बच्चे के सामने अपने पिता का अपमान न करने दें। उनकी बैठकों में हस्तक्षेप न करें। याद रखें कि इस मामले में, अपराधी से बदला लेने की कोशिश में, आप बच्चे के मानस पर प्रहार करते हैं। वैसे, ऐसा होता है कि बच्चा बदला लेने की भावना को भूलने में मदद करता है और दो वयस्कों के साथ सामंजस्य स्थापित करता है, जिससे उन्हें एक-दूसरे के साथ सम्मानपूर्वक संवाद करने के लिए मजबूर किया जाता है।
चरण 6
और इन सभी चरणों को पार करने के बाद ही आप स्थिति पर एक यथार्थवादी नज़र डाल पाएंगे और अपने भविष्य के बारे में सोच पाएंगे। अपनी उपस्थिति का ध्यान रखें, दोस्तों के साथ चैट करें, चीजों को व्यवस्थित करें। लेकिन इस सब में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने लिए कुछ ऐसा नया खोजें जो वास्तव में आपको मोहित कर सके। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या होगा - कढ़ाई, नृत्य, पर्यटन। मुख्य बात यह है कि यह व्यवसाय आपके सभी विचारों पर कब्जा कर लेता है और अतीत में लौटने की अनुमति नहीं देता है।
