एक महिला के लिए गर्भावस्था का नौवां महीना शारीरिक रूप से सबसे कठिन होता है। चलने पर बेचैनी पहले से ही पूरी तरह से अभ्यस्त है। एक महिला लगातार एक आरामदायक क्षैतिज स्थिति को अपनाने में कठिनाइयों का अनुभव करती है, इसलिए इस मामले में कुछ सिफारिशें अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगी।
गर्भावस्था के अंतिम महीने की शुरुआत के साथ, श्रम प्रक्रिया किसी भी समय शुरू हो सकती है। इस समय, बच्चे को पहले से ही पूर्ण-कालिक माना जाता है, और उसका छोटा शरीर बाहरी दुनिया से मिलने के लिए काफी तैयार है।
गर्भावस्था के नौवें महीने में महिला का स्वास्थ्य
गर्भावस्था के 36वें सप्ताह से गर्भवती महिला को नई संवेदनाओं का अनुभव हो सकता है। नाराज़गी, गैस का बढ़ना, कब्ज, उल्टी, चक्कर आना और सिरदर्द संभव है।
इसके अलावा, नींद के दौरान विभिन्न प्रकार की मांसपेशियों में ऐंठन, नाक के म्यूकोसा की सूजन या नाक से खून आना दिखाई दे सकता है। इसके अलावा, 9 महीने की गर्भवती महिला को रीढ़ में दर्द, श्रोणि में दर्द, बार-बार पेशाब करने की इच्छा होती है।
इस अवधि के दौरान, गर्भाशय की ऐंठन तेज हो जाती है और चलते समय और सोते समय कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं। 9 महीने के विशिष्ट लक्षणों को योनि स्राव में वृद्धि और उनमें रक्त की धारियों की उपस्थिति भी कहा जा सकता है।
गर्भावस्था के इस चरण में, गर्भवती माँ बहुत उत्साहित हो सकती है, खासकर जब आने वाले जन्म के बारे में सोच रही हो। कई महिलाएं डर और व्याकुलता की उपस्थिति की रिपोर्ट करती हैं। यह स्थिति बच्चे की गतिविधि में बदलाव से सुगम होती है, क्योंकि उसके पास अब पर्याप्त जगह नहीं है, और वह धक्का नहीं देता है, लेकिन घुमा देता है।
गर्भावस्था के नौवें महीने में सोएं Sleep
ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को हर समय नींद का अहसास होता है। इसमें बदलाव के लिए शरीर की यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है। इस अवधि के दौरान गर्भवती मां को बहुत अधिक भावनात्मक तनाव का अनुभव होता है। इसलिए, थकान काफी जल्दी होती है और एक महिला लगातार आराम करने के लिए लेटना चाहती है।
आपको जितना चाहिए उतना सोना चाहिए। सबसे अच्छा उपाय यह होगा कि नींद के पक्ष में सभी प्रकार के शाम के मनोरंजन को छोड़ दें, और उसके ठीक पहले थोड़ी देर टहलें, जिसके बाद सो जाना आसान हो जाएगा।
कम से कम 8 घंटे सोने की सलाह दी जाती है। बिस्तर पर जाने का सबसे अच्छा समय लगभग 10 बजे है, क्योंकि उस समय से 1 बजे तक की नींद सबसे स्वस्थ होती है। सोने का क्षेत्र बहुत नरम नहीं होना चाहिए, लेकिन बहुत सख्त नहीं होना चाहिए। सबसे अच्छी नींद की स्थिति दाहिनी ओर, चरम मामलों में, पीठ पर होती है, लेकिन पेट पर नहीं।
एक गर्भवती महिला जो अपना अधिकांश समय घर पर बिताती है, वह दिन में कुछ घंटे सो सकती है। बाहर अधिक समय बिताने से दिन में नींद आने से बचना संभव है। भरे हुए और भारी धुएँ वाले कमरों के साथ-साथ उन जगहों से बचना चाहिए जहाँ लोगों की बड़ी भीड़ होती है।
