कुछ महिलाओं में गर्भावस्था के बारे में विचार गहरे अवसाद का कारण बन सकते हैं, खासकर यदि आप वास्तव में बच्चा पैदा करना चाहती हैं, लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकती हैं। कभी-कभी इसका कारण मनोवैज्ञानिक बांझपन होता है, और जैसे ही एक महिला बच्चे के जन्म के विचारों में फंसना बंद कर देती है, उसके बच्चे का सपना सच हो जाता है।
निर्देश
चरण 1
खुद को किसी दिलचस्प चीज़ में व्यस्त रखें। उदाहरण के लिए, यात्रा पर जाएं, केवल उन जगहों पर जहां की जलवायु आपके सामान्य से बहुत भिन्न नहीं है। होटल में अपना समय न बिताएं, बल्कि विभिन्न मनोरंजन स्थलों पर जाएं, प्रदर्शनियों में जाएं, भ्रमण पर जाएं, दर्शनीय स्थलों की प्रशंसा करें, तस्वीरें लें, नए परिचित बनाएं। अपनी छुट्टी का आनंद लिजिये। गर्भवती होने की अपनी तीव्र इच्छा को भूलने की कोशिश करें। इस तथ्य के बारे में सोचें कि जब आपका बच्चा होगा, तो आपके पास इतना खाली समय नहीं होगा कि आप खुद को पूरी तरह से विश्राम में डुबो सकें।
चरण 2
अपनी जीवनशैली बदलें। लंबी पैदल यात्रा पर जाएं, अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें, पूल या जिम सदस्यता खरीदें, शौकिया फोटोग्राफी करें, और बहुत कुछ। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके पास असफल गर्भावस्था के बारे में सोचने के लिए जितना संभव हो उतना कम समय है। यदि आप अभी भी ऐसे विचारों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से अपने आप पर काम करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप विचारों को एक तेज, शोर वाली नदी में फेंक रहे हैं, और वे पानी में गायब हो जाते हैं। फिर उस पर वापस जाएं जो आप फिर से कर रहे थे। अपने आप को विचलित न होने दें।
चरण 3
अप्रिय विचारों को जाने दो। कुछ महिलाएं जो गर्भवती नहीं हो पाती हैं, वे अक्सर इसके लिए खुद को दोषी मानती हैं। ऐसा किसी भी हाल में नहीं करना चाहिए। यह केवल स्थिति को बढ़ाएगा, विचार उदास हो जाएंगे, और गर्भावस्था की शुरुआत जल्द नहीं होगी। स्थिति को जाने और शांत होने का प्रयास करें। अपने आप को आश्वस्त करें कि बच्चा पैदा नहीं हो रहा है क्योंकि अभी समय नहीं है। ऐसी स्थितियां होती हैं जब गर्भावस्था ठीक उसी समय होती है जब एक महिला अपनी इच्छा छोड़ देती है।
चरण 4
अपने परिवार और दोस्तों से बच्चों, गर्भधारण, प्रसव आदि के बारे में बात न करने के लिए कहें। आपकी उपस्थिति में। उन लोगों के साथ संचार कम से कम करें जो आपसे हर अवसर पर पूछते हैं कि आखिरकार आपका बच्चा कब होगा।
चरण 5
किसी भी स्थिति में अपने आप से यह न कहें कि आपके बच्चे नहीं होंगे, या, इसके अलावा, कि आपके पास वे नहीं हो सकते हैं, अन्यथा, समय के साथ, आप स्वयं इन विचारों से खुद को प्रेरित करेंगे। जान लें कि आप एक बेहतरीन मां जरूर बनेंगी, इसके लिए बस टाइम पास करना होता है।
