कभी-कभी किसी व्यक्ति के बारे में विचार शांति से जीने नहीं देते हैं। अपने करीबी और अकेले के बारे में सोचकर सो जाना और जागना बहुत मुश्किल है जो अब कहीं और है। और यदि पुनर्मिलन की कोई संभावना नहीं है, तो इस तरह के विचारों को जल्द से जल्द मेरे दिमाग से निकाल देना चाहिए।
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले, अपने आप को हर अनावश्यक विचार के लिए सजा दें। उदाहरण के लिए, मिठाई छोड़ दो, नई चीजें मत खरीदो, दोस्तों से मत मिलो। अपने आप से एक प्रतिबद्धता बनाएं कि एक बार जब आप उस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद कर देंगे जिसे आपको याद रखने की आवश्यकता नहीं है, तो आप अपने सपने को पूरा करेंगे। या थोड़ा अलग जाओ। प्रत्येक विचार के लिए, अपने आप को एक शारीरिक परीक्षण निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, पुश-अप्स, स्क्वैट्स, वॉकिंग और अन्य। यह विकल्प अच्छा है क्योंकि आप न केवल उस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद कर देते हैं जो आपसे अलग है, बल्कि खुद को आकार में भी लाता है।
चरण दो
जितना हो सके अकेले रहें। आस-पास हमेशा अन्य लोग होने चाहिए जो आपको अनावश्यक विचारों से विचलित करेंगे। इसके अलावा, आपके लिए अपरिचित वार्ताकारों के समाज की तलाश करना बेहतर है। आखिरकार, आप उनके सामने अपनी आत्मा नहीं खोलेंगे, उनके साथ आप अपने अनुभव छिपाएंगे। और अंत में यह सिर्फ एक आदत बन जाएगी।
चरण 3
अपने आप को काम और व्यायाम के साथ लोड करें। जब शरीर थक जाता है, तो व्यक्ति के बुरे के बारे में सोचने की संभावना कम होती है। शारीरिक थकान आपको तेजी से सो जाने, सभी अनावश्यक विचारों से विचलित करने की अनुमति देगी। पूल या जिम की सदस्यता प्राप्त करें, अधिक बार घर का काम करें, यदि आपके पास है तो नियमित रूप से दचा में जाएँ। आपको दूसरी नौकरी भी मिल सकती है। आखिरकार, यह अंततः आपको उस व्यक्ति को भूलने में मदद करेगा जिसके बारे में आप लगातार सोचना चाहते हैं।
चरण 4
एक नया शौक शुरू करें जिसमें आपकी रुचि हो। इकट्ठा हो जाओ, योग कक्षा ले लो, या स्काइडाइविंग शुरू करो। मुख्य बात यह है कि शौक जितना संभव हो उतना समय लेना चाहिए। जब कोई व्यक्ति अपनी पसंद की चीज़ों में व्यस्त होता है, तो उसके अनावश्यक विचारों से विचलित होने की संभावना कम होती है।
चरण 5
खुद से प्यार करो। एक नया जीवन शुरू करें जिसमें आप सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति होंगे। होल्ते और खुद को संजोएं, रोजाना खुद को लाड़ प्यार करें। छोटी से छोटी डिटेल में भी कोई हीरे का हार या महंगी यॉट खरीदने की बात नहीं करता। बस अपनी ख्वाहिशों को पूरा करो, अपने सपनों को साकार करो। अगर आपका कुछ करने का मन नहीं है, तो वह न करें। ड्यूटी का समय बाद में आएगा। तब तक, बस अपने आप को आराम करने और जीवन का आनंद लेने दें।
