झगड़ों से कैसे बचें, अपने रिश्ते के साथ काम करना सीखें, वास्तविक निवेश करें और अपने साथी के साथ समझौता करें? बड़ी संख्या में परिवार पहले से ही लगातार समस्याओं, स्पष्टीकरण और "पीसने" में रहने के आदी हैं। आप हमेशा स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि वास्तव में चाहते हैं और उस पर काम करते हैं।
वाशिंगटन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर जॉन गॉटमैन ने अपनी हालिया पुस्तक 7 प्रिंसिपल्स फॉर ए हैप्पी मैरिज में? या इमोशनल इंटेलिजेंस इन लव”मुख्य बिंदुओं पर प्रकाश डालता है कि एक रिश्ते में लोग और जो सिर्फ गाँठ बाँधने की योजना बना रहे हैं, उन्हें प्रयास करना चाहिए।
ज़रा सोचिए कि आपको जीवन भर समस्याओं का पता लगाना है, शपथ लेनी है, बहिष्कार सहना है। कोई सोचता है कि यह "रोजमर्रा की जिंदगी की बात है", लेकिन नहीं, यह कोई सामान्य स्थिति नहीं है: आप हमेशा समझने की कोशिश कर सकते हैं, रिश्तों पर काम कर सकते हैं। दोनों तरफ से केवल इच्छा आनी चाहिए।
कुछ जोड़े "पूर्ण सद्भाव में" क्यों रहते हैं, जबकि अन्य पांच साल तक रिश्ते में नहीं रह सकते हैं?
सिद्धांत 1:
चुने हुए के जीवन में वास्तविक रुचि
- एक रिश्ते की शुरुआत में, एक साथी में दिलचस्पी होना, उसे जानना, उसकी पसंद की पहचान करना, जहां आप एक साथ आ सकते हैं: सामान्य रुचियां और आकांक्षाएं होना सामान्य है। लेकिन वर्षों से, अक्सर ऐसा होता है कि पार्टनर एक-दूसरे में कम और कम दिलचस्पी लेते हैं। यह उन समस्याओं से प्रभावित हो सकता है जो नीचे गिर गई हैं, और बस: "और मुझे उसके बारे में पहले से ही सब कुछ पता है, मुझे फिर से क्यों चढ़ना चाहिए?" इसके बाद, और अगर एक दिलचस्पी लेता है, और दूसरा शांत हो जाता है, तो हो सकता है कि पहला प्यार और ध्यान की कमी से पीड़ित हो और यहां तक कि छोड़ने के बारे में सोचना शुरू कर दे।
- यही बात बच्चों पर भी लागू होती है: बच्चों के साथ उनके बड़े होने के रास्ते पर, मदद, रुचि - जो उनके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए एक साथ बंधन रखता है।
- गॉटमैन सलाह भी देते हैं - जिन पर आपको छोटी-छोटी बातें लागू करने की ज़रूरत होती है जो एक साथी के लिए महत्वपूर्ण या सुखद हों। अपनी आत्मा के साथी और उसके मूल्यों को जानें, मज़ेदार छोटी-छोटी बातें, क्योंकि जीवन भर वे बदलते हैं, नए जोड़े जाते हैं। यह अभ्यास भागीदारों को एक साथ करीब लाएगा।
सिद्धांत २
विस्तार या साझा शौक पर ध्यान दें
- संगीत, नृत्य, मिट्टी के व्यंजन बनाने का पाठ एक शौक है, एक शगल जो शाम को रोशन कर सकता है, नए रंग जोड़ सकता है, अपने साथी को एक असामान्य पक्ष से जान सकता है। लेकिन सप्ताह में 3 बार बैले या सिंगिंग क्लब में जाना जरूरी नहीं है, यह काफी होगा
- क्या आपके पार्टनर को मिठाई पसंद है? "और मैं आज उसके लिए एक चॉकलेट बार लाऊंगा, जिसे वह कल स्टोर में खरीदना चाहता था, लेकिन उसने अपना मन बदल लिया।" "वह हाल ही में काम पर बहुत थक गया है, इतनी सारी समय सीमा … और मैं उसे पुदीने के साथ उसकी पसंदीदा चाय बनाऊंगा और उसे शाम को स्नान करने की पेशकश करूंगा।" दोनों तरफ की ये सारी छोटी-छोटी बातें रिश्ते को भर देती हैं, उन्हें और मजबूत कर देती हैं।
सिद्धांत 3
कोमलता
- छुट्टियों पर नहीं, न केवल इस तथ्य के लिए कि पत्नी ने रात का खाना तैयार किया है, उसे पीठ पर थपथपाएं। यह सिर्फ इतना है कि, बिना किसी कारण के, आपको कोमलता, ईमानदारी से तारीफ, छोटे उपहारों के साथ संबंधों की नींव रखने की आवश्यकता है। चुनाव इस व्यक्ति विशेष पर क्यों पड़ा? उसे इस बारे में बताएं, सकारात्मक गुणों के बारे में।
- महिलाओं की तरह, वे अक्सर हमें इसके बारे में नहीं बताती हैं।
सिद्धांत 4
रिश्ते में कोई मुख्य और अधीनस्थ नहीं होना चाहिए।
- अक्सर ऐसा होता है कि 1 व्यक्ति परिवार में अग्रणी भूमिका निभाता है और मानता है कि आप अपने साथी को आदेश दे सकते हैं, और यदि वह उनका पालन नहीं करता है, तो उसे खुद को सुधारना होगा। नहीं - दोनों बराबर हैं।
- आपको अपने चुने हुए को सुनने की जरूरत है, अगर यह आपकी अपनी सीमाओं को प्रभावित नहीं करता है।
- , पुरुषों के लिए भी यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि बहुतों को सब कुछ अपने पास रखने की आदत होती है। बंद करने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
- क्या आप कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने वाले हैं? अपने साथी से जांचें, उसकी राय सुनें। किसी व्यक्ति की भावनाओं को महसूस न करें, लेकिन आप समझते हैं कि कुछ गलत है - पूछें।
सिद्धांत 5
समस्याओं पर सही चर्चा
- कमियां हमेशा होती हैं, हर जगह, उन्हें टाला नहीं जा सकता, लेकिन उन्हें दूर किया जा सकता है। गॉटमैन ने एक ऐसी विधि की खोज की जो विवाह के भविष्य की भविष्यवाणी करती है।कोई भी विवाद समस्या या अलगाव के समाधान की ओर ले जाता है। किसी भी विवाद में ब्रेकअप के संकेत मिल रहे हैं। यह रुकने और शांत होने के लायक है। … व्यक्तिगत अपमान सबसे बुरे संकेत के रूप में। आपको समस्या के प्रति अपना दृष्टिकोण व्यक्त करने की आवश्यकता है, व्यक्ति के प्रति नहीं। एक रिश्ते में 2 लोग एक साथ समस्या के खिलाफ जाते हैं, एक दूसरे के खिलाफ नहीं।
- तीसरे और चौथे संकेत हैं। दीवार आमतौर पर संघर्ष से दूर होने के लिए पुरुषों द्वारा चुनी जाती है, लेकिन यह दीवार है जो जोर से चिल्लाने के विपरीत रिश्ते को और अधिक नुकसान पहुंचा सकती है।
- आपको जोर से बोलने की जरूरत है, लेकिन अपनी समस्याओं का पता लगाएं, न केवल खुद को सुनें, बल्कि खुद को अपने साथी के स्थान पर रखें। अपनी भावनाओं को स्पष्ट करें।
6 और 7 सिद्धांत
भागीदारों के बीच मतभेदों को स्वीकार करना
- हां, 2 समान लोग कभी नहीं मिलेंगे। यह ठीक है, लेकिन आपको इसे स्वीकार करना होगा। यदि किसी व्यक्ति में अधिक प्लस हैं, यदि माइनस शॉवर में रोने के लिए दबाव नहीं डालता है, तो सब कुछ ठीक है। विवाह को दोनों लोगों की जरूरतों को पूरा करने में मदद करनी चाहिए, न कि उन्हें बाधित करने में।
- यदि आपको लगता है कि आप सब कुछ "एक द्वार" कर रहे हैं, कोशिश कर रहे हैं, खुद को थका रहे हैं, और दूसरा व्यक्ति केवल स्वीकार करता है और फिर भी हेरफेर करने का प्रबंधन करता है - विश्लेषण करें, और आप इस तरह किस तरह का जीवन जीएंगे? और क्या यह रिश्तों और व्यक्तिपरक आंतरिक स्थिति के लिए सही है?
- दुख और संघर्ष आदर्श नहीं हैं।
याद रखें कि सब कुछ आपसी और ईमानदार होना चाहिए, सम्मान के साथ - तभी हम एक अच्छी नींव के साथ मजबूत, इच्छुक संबंधों के बारे में बात कर सकते हैं।
