अपने सबसे करीबी और प्यारे व्यक्ति - अपने ही पति के विश्वासघात और विश्वासघात का सामना करना दर्दनाक, अपमानजनक और अप्रिय है। एक महिला अवसाद में डूब जाती है, अकेलेपन के डर का अनुभव करती है, जो हुआ उसके कारणों में तल्लीन हो जाती है, अपनी मालकिन और पति से बदला लेने की योजना के बारे में सोचती है, जिससे जो हुआ वह खुद को याद दिलाता है और और भी अधिक पीड़ा और दर्द का कारण बनता है। इस स्थिति में, गलत जीवनसाथी के साथ व्यवहार का चुनाव प्राथमिक कार्य नहीं है। एक महिला के लिए आध्यात्मिक सद्भाव हासिल करना, जीवन को उसकी सभी अभिव्यक्तियों में प्यार करना, अवसाद से बाहर निकलना और खुद से प्यार करना बहुत अधिक महत्वपूर्ण है।
निर्देश
चरण 1
पति के विश्वासघात के बाद सबसे पहले शांत हो जाना चाहिए। बाद में, जब दर्द कम हो जाता है, तो आप उसके व्यवहार के कारणों, उसकी अपनी कमियों या गलत अनुमानों के बारे में बात करना शुरू कर सकते हैं। शुरुआत के लिए, अपने विचारों को क्रम में रखने के लिए किसी मित्र या माता-पिता को देखने के लिए कम से कम कुछ दिनों के लिए घर छोड़ना बेहतर होता है। संचार की इस तरह की जबरन समाप्ति से पत्नी और पति को लाभ होगा। हालांकि, अगर परिवार में बच्चे हैं, तो ऐसा नहीं किया जाना चाहिए। बच्चे को वयस्कों की समस्याओं के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। उन्हीं कारणों से, आपको नखरे और घोटालों की व्यवस्था नहीं करनी चाहिए, जो अभी भी कुछ भी हल नहीं करेंगे।
चरण 2
अगला, यह अवसाद से बाहर निकलने के लायक है, जिसमें एक महिला शायद खुद को चलाती है। आपको खुद को पीड़ित के रूप में देखने की जरूरत नहीं है, आपको लगातार खुद को नकारात्मक अनुभवों की याद दिलाने की जरूरत नहीं है। यदि आप रोना चाहते हैं, चीखना चाहते हैं, अपने रास्ते में आने वाली हर चीज को नष्ट करना चाहते हैं, तो आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, लेकिन केवल अकेले। नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकलने का रास्ता होना चाहिए। आप अपने पसंदीदा संगीत या मेलोड्रामा को चालू कर सकते हैं, रो सकते हैं, उदास हो सकते हैं। जब आप उदासी से लड़ना चाहते हैं, तो आप कुछ और मजेदार कर सकते हैं या पाक कला की उत्कृष्ट कृतियों के साथ खुद को शामिल कर सकते हैं। नींद अवसाद के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट सहायता है। कुछ लोगों को किताबें पढ़ने, आराम से स्नान करने, या अन्य व्यक्तिगत शांति में मदद मिल सकती है।
चरण 3
व्यायाम भी अवसाद से लड़ने में मदद कर सकता है। प्रत्येक नए दिन की सुबह व्यायाम के साथ शुरू करने की सलाह दी जाती है, आप सुबह की जॉगिंग या साइकिल चलाने की व्यवस्था कर सकते हैं, नृत्य के लिए साइन अप कर सकते हैं या जिम की सदस्यता खरीद सकते हैं। अगर अभी भी गुस्सा दूर नहीं हुआ है, तो आप कुछ बॉक्सिंग सबक भी ले सकते हैं। सक्रिय व्यायाम भावनात्मक संकट से छुटकारा दिलाएगा और शरीर को आकार में रखने में मदद करेगा।
चरण 4
थोड़ा शांत होने और चरम सीमा पर न जाने के लिए अपने आप से सहमत होने के बाद, आप एक अच्छे दोस्त या बहन के साथ चैट कर सकते हैं। यह सब प्रियजनों में एक महिला के भरोसे की डिग्री पर निर्भर करता है। यदि कोई व्यक्ति नहीं है जो सुनने और सब कुछ गुप्त रखने के लिए तैयार है, तो किसी विशेषज्ञ की ओर मुड़ना बेहतर है - एक मनोवैज्ञानिक। यदि किसी बाहरी व्यक्ति पर अपनी भावनाओं और समस्याओं को बाहर निकालने की इच्छा उत्पन्न नहीं होती है, तो आप और भी आसान कर सकते हैं: अपनी भावनाओं और विचारों को लिखें, कुछ समय के लिए एक डायरी रखें। यह आपको बाहर से स्थिति को देखने की अनुमति देगा।
चरण 5
आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, धोखेबाज पत्नियां अपना केश बदल सकती हैं, एक नई अलमारी चुन सकती हैं, एक और जोड़ी स्टिलेट्टो हील्स या एक फर कोट खरीद सकती हैं। यह सब वित्तीय क्षमताओं और मनोदशा पर निर्भर करता है। कुछ के लिए, फिर से वांछनीय, सुंदर और अद्वितीय महसूस करने के लिए अधोवस्त्र का एक ठाठ सेट खरीदना पर्याप्त है।
चरण 6
पहली भावनाएँ कम होने के बाद, आप अपने भविष्य के जीवन के बारे में अपने पति के साथ या उसके बिना सोच सकती हैं। यदि कोई व्यक्ति योग्य है, यदि उसके पति के लिए प्यार अभी तक फीका नहीं हुआ है, यदि अतीत में सब कुछ छोड़कर आगे बढ़ने का अवसर है, तो जीवनसाथी के साथ वर्तमान स्थिति पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है, नखरे की व्यवस्था किए बिना, अपने साझा करें अपनी भावनाओं, उसकी स्थिति को सुनें और जो हुआ उसके बारे में जागरूकता। विश्वासघात के बाद भी, कुछ पत्नियां अपने पूर्व सम्मान और अपने साथी पर भरोसा बहाल कर सकती हैं। लेकिन अगर अतीत में इस स्थिति को छोड़ने का फैसला किया गया है, तो आपको अपने जीवनसाथी को लगातार फटकार नहीं लगानी चाहिए और याद दिलाना चाहिए कि वह कैसे दोषी था।
चरण 7
यदि सभी बातचीत और चर्चा के बाद यह स्पष्ट हो जाता है कि महिला अपने जीवनसाथी को माफ करने में सक्षम नहीं है, तो छोड़ देना बेहतर है।साथ ही, किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि माता-पिता अलग होने पर बच्चों को मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव होगा। आप एक बुरे पति हो सकते हैं, लेकिन एक अच्छे पिता। तलाक के बाद माता-पिता दोनों बच्चों के साथ संवाद कर सकेंगे। और बच्चा बहुत बुरा होगा यदि उसकी माँ लगातार अपने पिता के साथ गाली-गलौज और शपथ लेती है या उसके प्रति अविश्वास और नापसंदगी के कारण हर रात रोती है।
चरण 8
जब पारिवारिक रिश्तों में सभी समस्याएं हल हो जाती हैं, तो आप छुट्टी पर जा सकते हैं और जीवन में एक कठिन चरण के बाद आराम कर सकते हैं। अगर पति-पत्नी साथ रहते हैं, तो इससे वे एक-दूसरे के साथ अकेले रह सकेंगे और इस दुनिया को नए सिरे से देख सकेंगे। यदि इसे तितर-बितर करने का निर्णय लिया गया था, तो आपको अपने लिए थोड़ा रोमांच की व्यवस्था करने की आवश्यकता है। पहले से ही अकेले यात्रा पर, एक महिला खुद को और वर्तमान स्थिति को समझने और स्वीकार करने, स्वतंत्रता का आनंद लेने और नए लक्ष्यों और नए सपनों के साथ घर लौटने में सक्षम होगी।
