शायद हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ रहे। आधुनिक दुनिया में, बड़ी संख्या में विटामिन और खनिज ज्ञात हैं जो शरीर के प्राकृतिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं, जो कि सक्रिय गठन और विकास की अवधि के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है - 7 साल की उम्र में।
मैग्नीशियम की कमी
मैग्नीशियम बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। यह मानव शरीर के लगभग सभी ऊतकों में पाया जाता है और सामान्य चयापचय के लिए आवश्यक है।
बच्चे के शरीर में मैग्नीशियम की कमी बचपन के अवसाद का कारण बन सकती है। तनाव की स्थिति में, शरीर एड्रेनालाईन की एक बड़ी रिहाई पैदा करता है, इस प्रक्रिया में मैग्नीशियम की आपूर्ति समाप्त हो जाती है। इससे पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
कमी विभिन्न विकारों के साथ हो सकती है, जैसे कि दांत दर्द, हृदय और हृदय की लय (टैचीकार्डिया), और अंगों में विभिन्न ऐंठन और ऐंठन के साथ समस्याएं। ये प्राथमिक संकेत हैं, जिनकी उपस्थिति में एक अनुभवी डॉक्टर को बच्चे के रक्त का जैव रासायनिक अध्ययन करना चाहिए।
उपयोगी तत्व
मैग्नीशियम हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने में शामिल है। और इसलिए, एक बच्चे में ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकने के लिए, पूरक मैग्नीशियम का सेवन शुरू करना आवश्यक है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि मैग्नीशियम सभी बच्चों द्वारा पिया जाना चाहिए, बिना किसी अपवाद के, दवाएं लेना केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।
छोटे बच्चे शालीन होते हैं और हमेशा उस समय बिस्तर पर नहीं जाते हैं जब उन्हें माना जाता है, वे अक्सर रोते हैं - यह तंत्रिका तंत्र का उल्लंघन हो सकता है और उत्तेजना में वृद्धि हो सकती है। मैग्नीशियम लेना भी इन समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है। ट्रेस तत्व न्यूरॉन्स के बीच प्राकृतिक संबंधों को बहाल करने में मदद करता है, बच्चे को रोजमर्रा की तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करने की ताकत देता है।
साथ ही, स्कूली बच्चों के माता-पिता को पता होना चाहिए कि पढ़ाई के दौरान बच्चे को थकान, तनाव, ध्यान, उनींदापन, या, इसके विपरीत, अक्सर नींद की गड़बड़ी का अनुभव हो सकता है। परीक्षा के दौरान या स्कूल में नई जटिल सामग्री पास करने के लिए, आपको चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने और शरीर में पोषक तत्वों की कमी को रोकने की आवश्यकता होती है। आपको मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, जैसे:
- मछली, - जामुन, विशेष रूप से काले करंट, - चॉकलेट, लेकिन बेहतर है कि चॉकलेट से दूर न हों, क्योंकि बच्चों में डायथेसिस विकसित हो सकता है।
मैग्नीशियम के सेवन के लिए अंतर्विरोध गुर्दे की गंभीर बीमारी और गर्भावस्था हैं।
मैग्नीशियम से समृद्ध उत्पादों की मदद से, दैनिक मानदंड को फिर से भरना मुश्किल है, इसलिए, खाद्य तत्वों के अलावा, आप फार्मेसी में मैग्नीशियम युक्त तैयारी खरीद सकते हैं।
वयस्कों और बच्चों दोनों को मैग्नीशियम का सेवन करना चाहिए। दैनिक खुराक मानव शरीर के वजन का लगभग 5-10 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम है। फार्मेसी में खरीदी गई मैग्नीशियम युक्त दवाएं आमतौर पर सुरक्षित और गैर-नशे की लत होती हैं, इसके अलावा, उनके पास न्यूनतम contraindications है।
