जब परिवार में एक छोटा बच्चा होता है, तो माँ को रात की नींद के दौरान ही काम से ब्रेक लेकर घर का चक्कर लगाना पड़ता है। दैनिक दिनचर्या समाप्त नहीं होती है और कई बार ऐसा लगता है कि चीजें छोटी नहीं हो रही हैं। यह रुकने और सोचने का समय है कि सब कुछ कैसे किया जाए ताकि सब कुछ किया जा सके।
निर्देश
चरण 1
अधिकांश माताएँ पूरे दिन अपने बच्चों के साथ व्यस्त रहती हैं और जब बच्चा बिस्तर पर जाता है तो घर का काम करती है। मुख्य गलती एक बार में सब कुछ फिर से करने की इच्छा है। ऐसी इच्छा का परिणाम अभी भी अधूरे कामों का वही ढेर हो सकता है। स्पष्ट रूप से योजना बनाना सीखें: सप्ताह के किन दिनों में आप सफाई कर रहे हैं, किस दिन - इस्त्री।
चरण 2
सब कुछ सावधानी से प्लान करें। आने वाले सप्ताह के लिए एक मेनू बनाएं: तब आपको पता चल जाएगा कि किराने की दुकान पर कब जाना है और खाना पकाने में कितना समय देना है। चीजों को इस तरह से वितरित करने का प्रयास करें कि केवल जरूरी चीजें ही अकेले की जा सकें: बच्चे के साथ टहलें, खाना पकाएं, आदि। और बाकी सभी - सफाई, इस्त्री, और अन्य - पिताजी के आने तक स्थगित करें या अन्य करीबी लोग। आप उन्हें बच्चे पर नियंत्रण सौंपने में सक्षम होंगे, और आप स्वयं शांति से, "क्रंच" के बिना, सभी काम फिर से करेंगे।
चरण 3
"अनावश्यक" गतिविधियों से बचें। विश्लेषण करें - आप उनमें से कौन सा लगातार करते हैं और साथ ही महसूस करते हैं कि आपने उन्हें कभी नहीं किया? निश्चित रूप से ऐसे कुछ मामले होंगे। उदाहरण के लिए, एक टुकड़ा हर समय खिलौने फेंकता है, और आप लगातार घर के चारों ओर घूमते हैं और उन्हें इकट्ठा करते हैं। अनावश्यक कार्यों को रोकें, अपनी ऊर्जा और समय बर्बाद न करें। बच्चे की झपकी लेने से पहले रास्ते में आने वाली हर चीज को हटा दें। शाम को, पिताजी को आदेश की बहाली का काम सौंपें।
चरण 4
जब आप योजना बनाते हैं, तो अपने लिए एक घंटे की झपकी लेना सुनिश्चित करें, खासकर यदि आप रात में पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं। पुरानी थकान आपके प्रदर्शन को कम कर देती है: यदि यह बहुत अधिक जमा हो जाती है, तो आपको प्रारंभिक क्रियाएं करने में कठिनाई होगी।
चरण 5
यदि आप अपना ख्याल नहीं रखते हैं, तो कोई भी आपके लिए नहीं करेगा। और सप्ताह में कम से कम एक बार ब्रेक लेना न भूलें। खरीदारी करने जाएं, अपने लिए कुछ नया खरीदें, किसी मित्र के साथ कैफे में बैठें, थिएटर या सिनेमा देखने जाएं। अपनी दिनचर्या से ब्रेक लें, और आपके पास हर चीज को बनाए रखने की ऊर्जा होगी।
