बहुत बार, खेलने के बाद, बच्चा काफी मुश्किल से बिस्तर पर जाता है और बिस्तर पर जाने के क्षण को स्थगित करने के लिए हर संभव और असंभव काम करता है, यानी वह अपने माता-पिता से छिपना शुरू कर देता है, शौचालय जाना चाहता है, पीना चाहता है। माता-पिता को पूरी तरह से अडिग रहना चाहिए और सोने के निर्धारित समय को नहीं बदलना चाहिए, भले ही बच्चा दावा करे कि वह सोना नहीं चाहता।
जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता है, उसकी झपकी की जरूरत धीरे-धीरे कम होती जाती है, इसलिए आप धीरे-धीरे सोने के समय को पहले के समय में ले जा सकते हैं, और झपकी से पूरी तरह बच सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि प्रत्येक बच्चे को सोने की व्यक्तिगत आवश्यकता होती है, यह बहनों और भाइयों में भी भिन्न हो सकती है।
बच्चे को बिछाने में संभावित समस्याओं से बचने के लिए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि उसकी शाम बिना टीवी, कंप्यूटर और शोर वाले खेलों के यथासंभव शांति से गुजरे, और यह न केवल बच्चे को टीवी और कंप्यूटर से बाड़ लगाने के लिए आवश्यक है, लेकिन उस परिसर से भी जहां वे काम कर रहे हैं।
दिन के दौरान बच्चे की गतिविधि और कार्यों को सीमित न करें, क्योंकि यदि बच्चा पर्याप्त खेलता है और भागता है, तो शाम तक वह थक जाएगा और खुद को आराम करना चाहेगा।
बच्चे की आराम की आवश्यकता को समझने के लिए, उसका निरीक्षण करें: यदि वह दिन में नहीं सोता या कल शाम को नौ बजे बिस्तर पर जाता है तो वह कैसा व्यवहार करता है। इस तरह के डेटा और अवलोकनों को ध्यान में रखते हुए, आप आसानी से एक नींद और गतिविधि शासन पा सकते हैं जो आपके बच्चे के लिए उपयुक्त है, जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, इसे थोड़ा बदल देता है।
यदि दैनिक दिनचर्या दिन की नींद प्रदान करती है, तो इसे दोपहर के भोजन के तुरंत बाद रख दें: यह शाम को अधिक आसानी से सो जाएगा।
सोने से पहले उसे एक चम्मच शहद में नींबू का रस मिला कर दें। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि नींद के लिए भी अच्छा है।
यदि बच्चा बिना किसी इच्छा के बिस्तर पर चला गया, तो उसके जागने पर उसकी प्रशंसा करना सुनिश्चित करें।
जो नहीं करना है
उसे अपनी शर्तों को निर्धारित न करने दें और शेड्यूल पर टिके रहें; बच्चे को दंडित या डराना मत, क्योंकि इससे वह और परेशान हो जाएगा; उसके बुरे व्यवहार के बारे में न सोचें और पहले से चेतावनी दें कि बिस्तर पर न जाने के लिए उसका क्या इंतजार है।
