गर्भावस्था यह सोचने का एक कारण है कि एक महिला किस तरह का खाना खाती है। आखिरकार, यहां तक कि सबसे परिचित खाद्य पदार्थ भी बच्चे के विकास, स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं और गर्भवती मां की भलाई को भी खराब कर सकते हैं। कई गर्भवती महिलाएं न केवल कॉफी, बल्कि चाय भी मना करना पसंद करती हैं, यह मानते हुए कि यह बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है।
गर्भवती महिला के खान-पान, खान-पान के बारे में स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद गर्भवती महिलाएं शांत हो सकती हैं। यदि आपको अपना मेनू समायोजित करना है, तो अत्यधिक नहीं। किसी भी हाल में गर्भवती महिला की डाइट में हर तरह की चाय रह सकती है। केवल यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि एक स्फूर्तिदायक पेय कैसे और कितना पीना है।
चाय और गर्भावस्था - क्या यह संगत है?
विभिन्न प्रकार की चाय में अलग-अलग मात्रा में पोषक तत्व होते हैं, लेकिन गर्भवती माँ अपनी पसंद का कोई भी पेय पी सकती है। चाय गर्भवती महिलाओं के लिए मूल्यवान है क्योंकि यह उत्पाद दांतों के इनेमल को मजबूत करता है। सफेद चाय का टॉनिक प्रभाव होता है, हरी चाय में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, और काली चाय में फास्फोरस, फ्लोरीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, समूह बी, सी, के के विटामिन होते हैं।
सफेद चाय में बहुत कम कैफीन होता है, इसलिए इसे बड़ी मात्रा में भी पिया जा सकता है। इस पेय का त्वचा की स्थिति, रक्त वाहिकाओं की लोच पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसका एक एंटीट्यूमर प्रभाव भी होता है।
गर्भावस्था के दौरान हर्बल चाय भी उपयोगी होती है, विशेष रूप से गुलाब का पेय। यह आपको सर्दी-जुकाम से बचाएगा, चाय की कीमत इसके आयरन से भरपूर होने में है। आप गुलाब के कूल्हों की जगह करंट, रसभरी के पत्ते और फल ले सकते हैं।
आप किस तरह की चाय पी सकते हैं और कितना?
सावधान गर्भवती महिलाओं को चाय की ताकत के साथ रहने की जरूरत है। गुणवत्ता वाले पत्तेदार पेय को वरीयता देते हुए, कमजोर और ताज़ी पीनी वाली चाय पीना बेहतर है। चीनी के बजाय शहद या फ्रुक्टोज लेने की सलाह दी जाती है। प्रेग्नेंसी में ब्लैक एंड ग्रीन टी को दूध या मलाई के साथ पिएं।
गर्भवती माँ भी अदरक की चाय पी सकती है। नींबू और शहद के साथ यह सुगंधित पेय रक्तचाप को सामान्य करने, ऐंठन और चक्कर से राहत दिलाने में मदद करेगा। लेकिन यह याद रखना जरूरी है कि अदरक का पेय सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए - शुरुआती दौर में चाय से रक्तस्राव हो सकता है।
कैमोमाइल चाय गर्भवती महिला को खुश और गर्म करेगी, लेकिन इसे प्रतिबंधों के साथ पीना भी आवश्यक है - दो दिनों में एक कप से अधिक नहीं। पेय का शांत प्रभाव पड़ता है, कैमोमाइल पाचन में सुधार करने में मदद करता है। और पुदीने की चाय नाराज़गी और विषाक्तता से पूरी तरह से मुकाबला करती है, आप इसे दिन में 4 कप से अधिक नहीं पी सकते हैं।
यह पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है कि आप अपनी स्थिति में कौन सी हर्बल चाय पी सकते हैं। यह विशेष रूप से एक फार्मेसी में एक पेय खरीदने के लायक है, हर्बल चाय की तुलना में एक-घटक चाय को वरीयता देना बेहतर है। जबकि वे उपयोगी भी हैं, कुछ पौधे रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं।
