छुट्टियों के दौरान आपने देखा होगा कि माता-पिता अपने बच्चों के लिए कार्बोनेटेड पेय खरीदते हैं। हालांकि, सभी माता-पिता नहीं जानते कि ये पेय न केवल बच्चे के शरीर के लिए, बल्कि वयस्कों के लिए भी हानिकारक हैं।
गर्मी कितनी तेज हो सकती है, यह सभी अच्छी तरह जानते हैं। गली में बाहर जाकर आपको पानी अपने साथ ले जाना होगा ताकि आप उसे पी सकें।
सवाल उठता है - अगर आपको प्यास लगी हो तो आप कौन सा पेय पी सकते हैं और खुद को नुकसान नहीं पहुंचा सकते? विभिन्न पेय पदार्थों की उपस्थिति के कारण, जिसे देखने के बाद लोग अनजाने में सोचते हैं - और उनमें से कौन उनकी प्यास बुझाएगा और साथ ही बच्चों के लिए उपयोगी होगा। छुट्टियों के दौरान आपने देखा होगा कि माता-पिता अपने बच्चों के लिए कार्बोनेटेड पेय खरीदते हैं। लेकिन फिर भी, कुछ माता-पिता बच्चों को समझाते हैं कि ये पेय न केवल बच्चे के शरीर के लिए, बल्कि वयस्कों के लिए भी हानिकारक हैं।
और अगला सवाल तुरंत उठता है: वयस्क बच्चों के लिए ये पेय क्यों खरीदते हैं। क्या वयस्क वास्तव में अपने बच्चों के लिए "दुश्मन" हैं? इसके अलावा, ये पेय बच्चों के साथ बहुत लोकप्रिय हैं। पेय में रंजक और परिरक्षक मिलाए जाते हैं, इसलिए कई माता-पिता सोचते हैं कि क्या वे अपने बच्चों को लाभ या हानि पहुँचा सकते हैं। बच्चे, बदले में, उनके स्वाद, उज्ज्वल पैकेजिंग को पसंद करते हैं।
पेय को कार्बोनेटेड किया जा सकता है जैसे नींबू पानी, क्वास, मिनरल वाटर और स्टिल। यह बहुत अच्छा है कि आप कई तरह के जूस पी सकते हैं। लेकिन इनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो न केवल दांतों के लिए हानिकारक है, बल्कि बच्चों और किशोरों में मोटापे का कारण भी बनता है।
उच्च चीनी सामग्री वास्तव में ऊतकों से पानी निकालकर निर्जलीकरण का कारण बनती है। इस तरह वे प्यास बुझाने के बजाय उसे बढ़ाते हैं।
साथ ही, हर कोई जानता है कि सोडा में बहुत अधिक चीनी डाली जाती है, लेकिन वे यह नहीं जानते कि वास्तव में कितना है। यदि आप गिनती करते हैं, तो यह पता चलता है कि सोडा के एक कैन में कम से कम आठ बड़े चम्मच चीनी हैं। इन पेय पदार्थों में कोई पोषक तत्व नहीं होते हैं। इसके बजाय, वे केवल खाली कैलोरी प्रदान करते हैं। इन ड्रिंक्स में कई एसेंस और शुगर मिलाए जाते हैं जो इन्हें आकर्षक और स्वादिष्ट बनाते हैं। लंबे समय तक इस्तेमाल करने पर ये रासायनिक योजक पेट और लीवर को खराब कर देते हैं।
एनर्जी ड्रिंक का क्रेज बढ़ता ही जा रहा है। छोटे बच्चे भी इनके आदी हो सकते हैं। जिस क्षण वे थका हुआ महसूस करेंगे, कुछ वयस्क और किशोर तुरंत इन पेय के बारे में सोचेंगे। ऐसे पेय के नए ब्रांड नियमित रूप से अधिक से अधिक दिखाई देते हैं। हालांकि उन्हें थकान दूर करने के लिए कहा जाता है, वे इसके बजाय चिंता पैदा करते हैं। वास्तव में, रासायनिक योजक की कोई भी मात्रा गतिविधि को बढ़ावा नहीं दे सकती है या तंद्रा को कम नहीं कर सकती है।
एनर्जी ड्रिंक कैफीन, विटामिन, चीनी और जिनसेंग जैसी कुछ जड़ी-बूटियों का मिश्रण है। ऊर्जा को बढ़ावा देने वाला मुख्य घटक कैफीन है। हालांकि 200 मिलीग्राम कैफीन को दैनिक उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इन पेय में सामान्य कैफीन की आवश्यकता से अधिक हो सकता है।
जैसा कि आप जानते हैं, कैफीन के अधिक सेवन से अनिद्रा, हृदय गति में वृद्धि हो सकती है। इसके अलावा, कैफीन निर्जलीकरण का कारण बनता है क्योंकि इसका मूत्रवर्धक प्रभाव भी होता है। यह याद रखना चाहिए कि कार्बोनेटेड पेय के अत्यधिक सेवन से अग्न्याशय और मस्तिष्क सहित स्वास्थ्य को अधिक नुकसान हो सकता है।
