उम्र के साथ स्तन के दूध की कमी और अधिक ठोस खाद्य पदार्थों पर स्विच करने से, बच्चे को शरीर को तरल पदार्थ से भरने की आवश्यकता महसूस होने लगती है। पेय के लिए धन्यवाद, वह अतिरिक्त विटामिन प्राप्त करता है, तत्वों का पता लगाता है और बस अपनी प्यास बुझाता है। बच्चे को देने के लिए क्या उपयोगी है?
बच्चों के लिए स्वस्थ पेय drinks
छह महीने की उम्र से, बच्चे प्राकृतिक रस, विभिन्न फलों के पेय और फोड़े को आत्मसात करना शुरू कर देते हैं। समय के साथ, बच्चे के आहार को केफिर, जेली, कॉम्पोट्स और अन्य बच्चों के पेय से भर दिया जाता है।
पहले फलों के खाद्य पदार्थों के लिए ताजे प्राकृतिक रस का उपयोग किया जाता है। ज्यादातर यह सेब का रस होता है। डायथेसिस से बचने के लिए बच्चे को शुरुआत में सिर्फ आधा चम्मच ही दिया जाता है। खुराक धीरे-धीरे बढ़ाई जाती है।
कई रेडीमेड बेबी जूस व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं। बच्चे आमतौर पर इन्हें बड़े मजे से पीते हैं। लेकिन ऐसा प्रत्येक पेय एक निश्चित उम्र के लिए स्वीकार्य है।
तैयार फलों के रस या किण्वित दूध पेय खरीदते समय, आपको उत्पादन तिथि और आयु वर्ग का सख्ती से पालन करना चाहिए।
छोटे बच्चों के लिए सबसे अच्छा और स्वास्थ्यप्रद पेय घर पर बनाया जा सकता है और बनाया जाना चाहिए। यह स्वादिष्ट फल और दूध जेली, मूस, कॉम्पोट्स हो सकता है।
गाजर संतरे का पेय
सर्दियों में गाजर और संतरे से विटामिन से भरपूर और बहुत ही सेहतमंद पेय तैयार किया जा सकता है। खाना पकाने के लिए, आपको लेने की जरूरत है:
- 1 नारंगी;
- 3-4 गाजर;
- 20 ग्राम चीनी;
- 100 मिलीग्राम पानी।
संतरे से छिलका हटा दें, फलों के ऊपर पानी डालें और चीनी डालकर उबाल लें। गूदे को रस पर लगाएं। कच्ची गाजर को कद्दूकस करके उसका रस निकाल लें या जूसर का प्रयोग करें। शोरबा का छिलका ठंडा करें और उसमें रस मिलाएं। आपका बच्चा एक साल बाद ऐसा विटामिन पेय प्राप्त कर सकता है।
दूध Kissel
यह दूध का पेय छह महीने के बाद बच्चों को दिया जा सकता है। यह पौष्टिक और स्वादिष्ट होता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको लेने की आवश्यकता है:
- एक गिलास दूध;
- 15 ग्राम चीनी;
- 10 ग्राम आलू स्टार्च।
बड़े बच्चों के लिए जेली में स्वाद के लिए वेनिला या दालचीनी मिलाई जा सकती है।
दूध उबालें और चीनी डालें। ठंडे दूध के एक अलग हिस्से में, स्टार्च को पूरी तरह से घुलने तक पतला करें। स्टार्च द्रव्यमान को उबलते दूध में डालें और लगातार हिलाते हुए, जेली को उबाल लें, ठंडा करें। गर्म होने पर छोटे बच्चे को पानी पिलाएं।
शहद के साथ गुलाब का आसव
सर्दी-जुकाम के दौरान बच्चे को खूब सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए। थोड़ी सी फुसफुसाहट को हेल्दी और हेल्दी ड्रिंक बनाने के लिए आप इसे टेस्टी भी जरूर बनाएं।
ऐसा करने के लिए, अलग से गुलाब का जलसेक तैयार करें। आपको लेने की जरूरत है:
- 20 ग्राम गुलाब कूल्हों;
- पानी का गिलास।
गुलाब कूल्हों को रोलिंग पिन या मोर्टार में कुचल दिया जा सकता है। द्रव्यमान पर उबलते पानी डालें और कसकर बंद ढक्कन के नीचे 10 मिनट तक उबालें। फिर 3 घंटे के लिए जलसेक छोड़ दें। जलसेक तनाव।
गुलाब के जलसेक को चाय के रूप में स्वतंत्र रूप से सेवन किया जा सकता है, इसमें चीनी मिलाकर और उबले हुए पानी से पतला किया जा सकता है।
एक स्वस्थ पेय की और तैयारी के लिए, आपको यह लेना चाहिए:
- तैयार गुलाब के जलसेक के 200 मिलीलीटर;
- 15 ग्राम प्राकृतिक शहद;
- 50 मिली पानी।
गर्म पानी में शहद घोलें। गुलाब हिप टिंचर के साथ समाधान मिलाएं, हलचल करें। आप सर्दी के दौरान गर्म अवस्था में एक स्वस्थ पेय पी सकते हैं।
फलों के रस के अलावा, सब्जियों के रस आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकते हैं: गाजर, गोभी, टमाटर और कद्दू का रस। ये पेय सीधे लुगदी के साथ तैयार किए जाते हैं और सब्जी सलाद के विकल्प के रूप में काम कर सकते हैं।
