हर महीने एक महिला के पास 2-3 दिन होते हैं जब वह एक बच्चे को गर्भ धारण कर सकती है। गर्भावस्था की योजना बनाने वालों के लिए, यह जानना उचित है कि किन दिनों में निषेचन की अधिकतम संभावना है।
यह आवश्यक है
- - मासिक धर्म चक्र का कैलेंडर;
- - ओव्यूलेशन टेस्ट;
- - थर्मामीटर।
अनुदेश
चरण 1
अपने मासिक धर्म चक्र के बीच का पता लगाएं। ऐसा करने के लिए, गिनें कि एक अवधि के पहले दिन से अगले की शुरुआत तक कितने दिन बीतते हैं। सबसे अधिक बार, चक्र 28 दिनों का होता है। फिर इसका मध्य 14वें दिन पड़ता है। आम तौर पर, मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों तक होता है, जबकि इसकी लंबाई अलग-अलग महीनों में 1-2 दिनों तक बढ़ सकती है।
चरण दो
पता करें कि आप कब ओवुलेट कर रहे हैं। यह आमतौर पर मासिक धर्म चक्र के बीच में होता है, लेकिन, महिला के शरीर की विशेषताओं के आधार पर, यह दूसरी अवधि में भी हो सकता है। ओव्यूलेशन के परिणामस्वरूप, एक अंडा निकलता है। घर पर इसकी शुरुआत के दिन को निर्धारित करने के दो तरीके हैं: ओव्यूलेशन परीक्षण का उपयोग करना और बेसल तापमान को मापना। अधिक सटीक परिणाम के लिए, एक बार में दो विधियों का उपयोग करना बेहतर होता है।
अपनी फार्मेसी से ओवुलेशन टेस्ट खरीदें। आमतौर पर, एक पैकेज में 5-7 टेस्ट स्ट्रिप्स होते हैं, जो एक मासिक धर्म चक्र में अंडे के निकलने का दिन निर्धारित करने के लिए पर्याप्त है। विश्वसनीय परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक महिला को चक्र के कई दिनों तक एक ही समय में मूत्र परीक्षण करना चाहिए। जिस दिन आपका एलएच हार्मोन का स्तर उच्चतम होगा, आपका ओव्यूलेशन परीक्षण सकारात्मक होगा। यह इस दिन है कि अंडे की रिहाई होगी और ओव्यूलेशन होगा। ओवुलेशन टेस्ट का उपयोग करने से पहले निर्देश पढ़ें। यह आपको उन दिनों को निर्धारित करने में मदद करेगा जब आपको अपना शोध करना चाहिए।
अपने बेसल तापमान को मापें। ऐसा करने के लिए, हर सुबह, मासिक धर्म चक्र के 7वें दिन से शुरू होकर, अपने मलाशय के तापमान को मापें। बिस्तर से उठने से पहले, जागने के बाद आपको इसे उसी समय करने की आवश्यकता है। ओव्यूलेशन से पहले के दिनों में बेसल तापमान 36, 3-36, 6 डिग्री, अंडे के निकलने के बाद - 36, 8-37, 2 डिग्री होता है। ओव्यूलेशन से एक दिन पहले, तापमान न्यूनतम 36.2 डिग्री तक पहुंच जाता है, और अगले दिन यह 0.25-0.5 डिग्री तक तेजी से बढ़ जाता है। यह छलांग ओव्यूलेशन की शुरुआत का प्रतीक है।
चरण 3
गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छे दिनों की पहचान करें। जारी अंडा कोशिका 2-3 दिनों तक जीवित रहती है, और केवल इस अवधि के दौरान ही निषेचन हो सकता है। यदि इन दिनों संभोग होता है, तो गर्भधारण की संभावना सबसे अधिक होती है। हालांकि, अगर ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले अंतरंगता होती है, तो गर्भाधान भी हो सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि शुक्राणु एक महिला के शरीर में 7-10 दिनों तक जीवित रहने में सक्षम होते हैं।
