नवजात शिशु की नींद माता-पिता के उत्साह का एक और कारण है। नींद की अवधि, रात में जागना, अच्छे आराम के लिए स्थितियां - ये सभी प्रश्न माँ और पिताजी के लिए बहुत प्रासंगिक हैं।
शिशु की नींद (1-3 महीने)
एक बच्चा सपने में जो समय बिताता है वह सीधे उसकी उम्र पर निर्भर करता है। बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, उतनी देर वह जागता रहता है। नवजात शिशु दिन में 18-20 घंटे तक काफी सोते हैं। पहले महीने में एक स्वस्थ बच्चा केवल खाने के लिए उठता है। आमतौर पर सोने और दूध पिलाने के बीच 2-3 घंटे बीत जाते हैं।
समय के साथ, नींद की अवधि धीरे-धीरे कम हो जाती है, और शिशु अपने आसपास की दुनिया में रुचि दिखाना शुरू कर देता है। वह अपनी मां के चेहरे, पालना और उससे बंधे खिलौनों को ध्यान से देखता है। लेकिन इस उम्र में बच्चा जल्दी थक जाता है, इसलिए उसकी नींद में अभी भी काफी समय लगता है।
दिन में सबसे अच्छी नींद बाहरी नींद है। आप अपने बच्चे के साथ लगभग किसी भी मौसम में चल सकती हैं, सिवाय उन दिनों के जब हवा का तापमान शून्य से 15 डिग्री सेल्सियस नीचे चला जाता है।
यदि माता-पिता के पास टहलने जाने का अवसर या समय नहीं है, तो नवजात शिशु के लिए एक अच्छा विकल्प बालकनी पर घुमक्कड़ में सोना है।
3 से 6 महीने के बीच शिशु कितने समय तक सोता है
इस उम्र में, बच्चा अधिक सक्रिय होता है: गुर्राता है, झुनझुने को पकड़ने की कोशिश करता है और अपने पेट पर लुढ़कना शुरू कर देता है। नींद की कुल मात्रा थोड़ी कम हो जाती है, दिन में 18 घंटे, हालांकि सब कुछ व्यक्तिगत है और विशेष बच्चे पर निर्भर करता है। नवजात शिशु की दैनिक दिनचर्या लगभग निम्नलिखित होती है: जागना-भोजन-जागना-नींद। नींद की अवधि लगभग 2-2.5 घंटे है।
एक बच्चा 6 से 12 महीने के बीच कितना सोता है
6 महीने में, कई बच्चे पहले से ही अपने दम पर बैठे हैं, और एक साल की उम्र तक वे चल सकते हैं। सोने का समय कम हो जाता है, और बच्चे के खेलने और विकास के लिए कुल घंटों की संख्या बढ़ जाती है। भोजन अब नींद से जुड़ा नहीं है, बच्चा दिन में पांच बार खाता है। वर्ष के करीब, बच्चे को दिन में 1-2 बार झपकी लेना पड़ता है। प्रति दिन कुल नींद का समय 15-16 घंटे है।
कमरे में ताजी हवा और सामान्य आर्द्रता बच्चे के अच्छे आराम के लिए महत्वपूर्ण स्थितियां हैं। बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें, कमरे में बच्चे के लिए इष्टतम तापमान 20-22 डिग्री सेल्सियस है। कमरे में आर्द्रता का अनुकूल स्तर 40-65% है। छोटे बच्चों में, तापमान विनिमय वयस्कों की तुलना में अलग तरह से होता है। यदि हवा बहुत शुष्क है, तो ऊपरी श्वसन पथ की श्लेष्मा झिल्ली में समस्या हो सकती है और बच्चा चैन की नींद सोएगा।
अपने घर में नमी बढ़ाने के तरीके हैं घरेलू ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना, इनडोर पौधों की संख्या बढ़ाना और अपने कमरों को नियमित रूप से गीला करना।
रात में जागने और बच्चे की बेचैन नींद के कारण तेज आवाज, भूख, प्यास, असहज स्थिति, कमरे में असहज तापमान (गर्मी, भरापन) हो सकते हैं। कष्टप्रद कारक को हटा दें, और बच्चा सुबह तक सोएगा।
