आप पूरे साल पूल में तैर सकते हैं, लेकिन गर्म गर्मी के दिन खुले पानी में तैरने से बेहतर कुछ नहीं है। परेशानी से बचने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।
आरंभ करने के लिए, यह पता लगाना अनिवार्य है कि कहाँ ठीक से तैरना है। खुले पानी में तैरने की अनुमति है जहां इसे ऐसा करने की अनुमति है, साथ ही स्वच्छ और पारदर्शी पानी वाले स्थानों में भी।
पेट भर कर तैरना नहीं चाहिए और भूखा नहीं रहना चाहिए। और हमेशा वयस्कों की देखरेख में।
कब ठीक से तैरना है:
- हवा के तापमान पर 20 डिग्री से ऊपर;
- 22 डिग्री से ऊपर पानी के तापमान पर;
- सुबह या शाम के घंटों में।
तैरते समय क्या न करें:
- अपरिचित तल वाले स्थानों में गोता लगाएँ और कूदें;
- जलयान के नीचे, नावों के नीचे, अन्य लोगों के नीचे गोता लगाएँ;
- विभिन्न जहाजों से संपर्क करें।
पानी में सुरक्षित खेलने के लिए क्या उपयोग करें:
- विभिन्न inflatable गेंदें, मंडलियां, गद्दे, खिलौने;
- लाइफ जैकेट, आर्म रफल्स।
बच्चा कब तक स्नान कर सकता है:
- आपको 5 मिनट से धीरे-धीरे स्नान करने की आदत डालने की आवश्यकता है;
- भविष्य में, समय बढ़ाकर 15-20 मिनट कर दें।
यदि बच्चा थका हुआ, ठंडा या अस्वस्थ महसूस कर रहा हो तो तालाब को छोड़ दें।
माता-पिता को अपने बच्चे को यह समझाने की जरूरत है कि खतरनाक परिस्थितियों में कैसे व्यवहार करना है। इसलिए, खतरे के मामले में, आपको शांत हो जाना चाहिए और मदद के लिए फोन करना चाहिए। ऐंठन के साथ पैरों को एक साथ लाते समय, घबराना नहीं चाहिए और जुर्राब को अपनी ओर जोर से खींचना चाहिए। बच्चे को इन सबसे महत्वपूर्ण नियमों को अच्छी तरह से याद रखना चाहिए, जिनका पालन न करने से उसकी जान जा सकती है।
अस्वस्थ या थका हुआ महसूस होने पर बच्चों के लिए स्नान करने से बचना बेहतर है। जब बाहर तेज हवा हो, बादल छाए हों, ठंडी हो तो तैरना मत।
बच्चे को पानी से बाहर निकलने के बाद क्या करना चाहिए:
- तुरंत अपने आप को एक बड़े तौलिये या कंबल में लपेटें;
- सूखा पोंछो, सूखे कपड़ों में बदलो;
- कैमोमाइल या पुदीने के साथ पानी, या बेहतर गर्म मीठी हर्बल चाय पिएं।
सभी बच्चों को तैरना और व्यायाम करना सीखने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है, जिससे मांसपेशियां मजबूत होंगी और तैराकी के दौरान आवश्यक सहनशक्ति में वृद्धि होगी।
