कोई भी बिदाई, भले ही आपसी निर्णय से हो, मुश्किल है। रोमांस के दौरान, आप उस व्यक्ति के अभ्यस्त हो जाते हैं, कुछ योजनाओं और आशाओं को उसके साथ जोड़ते हैं, अपने जीवन की लय को उसकी आदतों में समायोजित करते हैं, आदि। ब्रेकअप के बाद मन की शांति पाना आसान नहीं होता है।
अनुदेश
चरण 1
अपनी भावनाओं को बाहर निकालें। जब तक आप अपनी भावनाओं को जाने नहीं देते, खुद को रोने का मौका नहीं देते, भावनात्मक रूप से सब कुछ नहीं करते, तब तक आप वास्तव में शांत नहीं हो पाएंगे। सब कुछ अपने आप में रखना न केवल मानसिक आराम की दृष्टि से हानिकारक है - यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। अनियंत्रित आँसू और आक्रोश न्यूरोसिस के विकास, एक पुरानी बीमारी के तेज होने आदि के लिए एक प्रेरणा बन सकता है। आप रो सकते हैं, चीख सकते हैं, चीजों को फाड़ सकते हैं और बर्तन तोड़ सकते हैं - ऐसा कुछ भी करें जो आपको दमनकारी विचारों और भावनाओं से मुक्त करे।
चरण दो
करने के लिए कुछ खोजें। थोड़ी देर के लिए, आपके विचार आपके पूर्व और आपके पिछले जीवन पर कब्जा कर लेंगे - इसे बनाएं ताकि आपके पास चिंता करने का समय न हो। अपने जीवन को क्षमता से भरें - अपने आप को काम के साथ लोड करें, एक शौक खोजें, अपने शरीर को पूर्णता और जिम में थकावट में लाएं, आदि। दिनचर्या और व्यस्तता आपके दिमाग से अतीत के बारे में अनुत्पादक विचारों को धीरे-धीरे बाहर निकालने में मदद करेगी।
चरण 3
अपने परिवेश को बदलें। यदि आप अतीत की यादों पर लगातार ठोकर खाते हैं तो शांत होना मुश्किल है - एक साझा अपार्टमेंट, परिचित स्थान, रेस्तरां और आपके जीवन के अन्य तत्व आपको लंबे समय तक संतुलन से बाहर कर सकते हैं। इसलिए, पैक अप करें और यात्रा पर जाएं - दूसरे देश, शहर, देश के लिए। वहीं रहें जहां आपके लिए सांस लेना आसान हो - नए इंप्रेशन और परिचित, भावनाएं और अनुभव आपको विचलित करेंगे।
चरण 4
अपना स्वाभिमान जगाएं। कुछ ऐसा करें जो आपने लंबे समय से करने का सपना देखा हो, लेकिन आपके पास पर्याप्त समय नहीं था या आपके पूर्व साथी को आपकी रुचि नहीं थी। अब कोई बाधा नहीं है - आप स्वतंत्र हैं और अपने समय का प्रबंधन अपनी इच्छानुसार कर सकते हैं। भाषाएं सीखें, डांस स्टूडियो के लिए साइन अप करें, अपनी उपस्थिति का ध्यान रखें, अपनी छवि बदलने के साथ प्रयोग करें।
चरण 5
नए के लिए खुला - सामाजिक जीवन में सक्रिय रूप से भाग लें। आप न केवल विचलित हो सकते हैं, बल्कि नए दोस्त भी बना सकते हैं। अतीत की याद दिलाने वाली किसी भी चीज से छुटकारा पाकर अपने घर को फिर से सजाएं - आप बस वॉलपेपर बदल सकते हैं या एक भव्य बदलाव की व्यवस्था कर सकते हैं। सर्वश्रेष्ठ के लिए ट्यून करें, दुख को रोकें और एक नए अवसर के रूप में बिदाई लें - इस तरह जीवन आपको "अपने" व्यक्ति से मिलने का मौका देता है जिसके साथ आप खुश रहेंगे।
