ओव्यूलेशन की तारीख निर्धारित करने के लिए कई तरीके हैं। तो, आप बेसल तापमान को माप सकते हैं या अपनी भावनाओं की निगरानी कर सकते हैं। या आप कैलेंडर या विशेष उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं।
गर्भावस्था केवल एक निश्चित समय पर हो सकती है, अर्थात् ओव्यूलेशन के दौरान। इस स्तर पर, अंडा कोशिका परिपक्व होती है, जिसका अर्थ है कि यह निषेचन के लिए तैयार है। यही है, गर्भाधान की संभावना को बढ़ाने के लिए, यह ठीक से गणना करना आवश्यक है कि ओव्यूलेशन कब होगा। और आप ऐसी तारीख की गणना कई तरीकों से कर सकते हैं।
ओव्यूलेशन की तारीख निर्धारित करने का पहला तरीका कैलेंडर है। यह सबसे सरल है, लेकिन साथ ही सबसे अविश्वसनीय भी है। ऐसा माना जाता है कि एक महिला का मासिक धर्म औसतन 24-30 दिनों तक चलता है। चक्र की शुरुआत को मासिक धर्म का पहला दिन माना जाता है, और अंत अगले माहवारी की शुरुआत से पहले का आखिरी दिन होता है। यदि चक्र नियमित है, तो चक्र की शुरुआत से 11-14 दिन पहले ओव्यूलेशन होना चाहिए। यही है, इस तिथि की गणना करने के लिए, आपको मासिक धर्म की शुरुआत के अनुमानित दिन से 11-14 दिनों की गणना करने की आवश्यकता है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि कोई भी स्वास्थ्य समस्या मासिक धर्म चक्र की खराबी को भड़का सकती है। और इस मामले में, कैलेंडर विधि सटीक और विश्वसनीय परिणाम नहीं देगी।
मासिक धर्म चक्र की विफलता तनाव, जलवायु में अचानक बदलाव, सर्दी, सख्त आहार, कुछ दवाएं लेने और बहुत कुछ से शुरू हो सकती है।
ओव्यूलेशन की गणना करने का दूसरा तरीका बेसल तापमान को मापना है। तो, पहले १२-१४ दिनों में तापमान औसत ३६, ३-३६, ७ डिग्री रहेगा। ओव्यूलेशन से पहले, वह अपने न्यूनतम तक पहुंच सकती है। फिर, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में, जो अंडे की परिपक्वता का कारण बनता है, तापमान 37, 1-37, 2 डिग्री तक बढ़ जाएगा। फिर यह थोड़ा गिर सकता है, लेकिन मासिक धर्म के अंत तक इसे लगातार बढ़ाया जाएगा। आपको तापमान को एक विशेष तरीके से मापने की आवश्यकता है। जागने के तुरंत बाद थर्मामीटर को सूत्र के मलाशय में रखा जाता है। आपको बिस्तर से नहीं उठना चाहिए और अचानक कोई हरकत नहीं करनी चाहिए। उतार-चढ़ाव और अचानक हुए परिवर्तनों को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, आपको एक शेड्यूल रखना होगा और कम से कम पिछले तीन महीनों के डेटा को ध्यान में रखना होगा। अन्यथा, परिणाम सटीक नहीं होंगे। एक ग्राफ खींचने के लिए, एक निर्देशांक प्रणाली बनाएं और चक्र के दिनों को एब्सिस्सा पर और तापमान को ऑर्डिनेट पर चिह्नित करें। प्रतिदिन माप लें और ग्राफ पर नोट्स बनाएं।
बेसल तापमान में वृद्धि कामुक सपने, श्रोणि अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों के साथ-साथ तीव्र संक्रमण का कारण बन सकती है।
ओव्यूलेशन के दिन को निर्धारित करने के लिए सबसे विश्वसनीय और एक ही समय में सरल विधि विशेष परीक्षणों का उपयोग है। परीक्षण में एक विशेष संकेतक पदार्थ होता है जो आपको विशिष्ट महिला हार्मोन की मात्रा निर्धारित करने की अनुमति देता है। तो, प्रोजेस्टेरोन परिपक्वता के लिए जिम्मेदार है, और ओव्यूलेशन के दौरान इसकी मात्रा अधिकतम होती है। यह हार्मोन मूत्र में पाया जाता है, और जब यह परीक्षण पर जाता है, तो संकेतक प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि की पहचान करने में मदद करेगा, अर्थात यह निर्धारित करने के लिए कि ओव्यूलेशन हुआ है।
अपने शरीर को सुनने की कोशिश करें। ओव्यूलेशन के दौरान, योनि स्राव की मात्रा और स्थिरता में बदलाव, पेट के निचले हिस्से में दर्द और सेक्स ड्राइव में वृद्धि जैसे लक्षण हो सकते हैं।
सटीक डेटा प्राप्त करने के लिए, ओव्यूलेशन की गणना के कई तरीकों को संयोजित करना सबसे अच्छा है।
