हाल के वर्षों में, किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर छुट्टियों के प्रभाव पर बहुत सारे वैज्ञानिक शोध किए गए हैं। विभिन्न देशों के वैज्ञानिक एक ही निष्कर्ष पर आ रहे हैं: पुरुषों को अकेले अपनी छुट्टी का आनंद लेना चाहिए। इसके अनेक कारण हैं।
तनाव के स्तर में कमी
भविष्य के बारे में लगातार सोचना अक्सर पुरुषों के लिए तनाव का कारण होता है। योजनाएँ बनाना बहुत अच्छा है, लेकिन आपके नियंत्रण से बाहर की चीज़ों के बारे में चिंता करने से बहुत ही नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। ध्यान प्रथाओं की व्यापक लोकप्रियता एक अप्रत्यक्ष संकेत है कि जुनूनी विचार एक आधुनिक व्यक्ति के लिए रोजमर्रा की जिंदगी का एक अभिन्न अंग बन गए हैं।
हालांकि, वैज्ञानिकों ने पाया है कि तनाव हार्मोन को कम करने के लिए कमल की स्थिति में महारत हासिल करना आवश्यक नहीं है। वर्तमान क्षण में जीना सीखना काफी है। यह उन यात्राओं में सीखा जा सकता है जो हम अकेले करते हैं। जब काम के कार्यों से विचलित होने की आवश्यकता नहीं है या कल के सांस्कृतिक कार्यक्रम के बारे में हमारे आधे हिस्से के साथ समझौता करने की आवश्यकता नहीं है, तो हम वास्तव में आराम कर सकते हैं।
एक एकल यात्रा में बहुत सारे आकर्षण होते हैं, जिनमें से मुख्य है किसी अन्य व्यक्ति के प्रति जिम्मेदारी की कमी। आप अपने लिए सुविधाजनक समय पर जाग सकते हैं, केवल अपनी रुचि के स्थानों पर जा सकते हैं, अपने स्वाद के अनुसार भोजन का चयन कर सकते हैं। इस तरह के अस्तित्व के कुछ दिन - और रोजमर्रा की चिंताएँ, जो इतनी ऊर्जा लेती हैं, तुच्छ छोटी लगने लगती हैं।
जीवन के लिए स्वाद की वापसी
इस बात के पर्याप्त प्रमाण हैं कि छुट्टी लेने का विचार लोगों के मूड के लिए अच्छा है। वैज्ञानिकों का तर्क है कि छुट्टी की योजना बनाने से भी तनाव कम हो जाता है।
पुरुषों के लिए यात्रा की प्रत्याशा विशेष रूप से प्रबल होती है जब वे अकेले वहां जाते हैं। अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों से इसका प्रमाण मिलता है। शायद यह तनाव की कमी के कारण है।
अजीब तरह से, परिवार की छुट्टी की योजना बनाना चिंता का कारण हो सकता है - एक यात्रा कार्यक्रम बनाना आसान नहीं है जो इसमें शामिल सभी लोगों को पसंद आए। हम अपने प्रियजनों को निराश नहीं करना चाहते हैं और उबाऊ मनोरंजन पार्कों या खराब भोजन वाले रेस्तरां में समय और पैसा बर्बाद नहीं करना चाहते हैं। लेकिन जब यह केवल खुद के लिए आता है, तो आने वाली छुट्टी से अपेक्षाओं का स्तर इतना अधिक नहीं होता है, जो आपको बस एक आसन्न छुट्टी के विचार का आनंद लेने की अनुमति देता है।
ऊर्जा का विस्फोट
हम में से प्रत्येक के पास विचार और परियोजनाएं हैं, जिस पर हम लगातार काम स्थगित कर रहे हैं। उन्हें लागू करने के लिए, या कम से कम उन्हें शुरू करने के लिए, आपको न केवल खाली समय की आवश्यकता है, बल्कि एक उपयुक्त मूड भी चाहिए। जब कोई भी प्रश्नों और अनुरोधों से विचलित नहीं होता है, तो अपनी योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करना और अपने विचारों को वास्तविकता में बदलने की दिशा में पहला कदम उठाना आसान होता है।
समझौता से एक ब्रेक
दीर्घकालिक संबंधों को हमेशा समझौता करने की आवश्यकता होती है। आप स्टेक खाना चाहते हैं और फुटबॉल देखना चाहते हैं, और आपका आधा हाइपरमार्केट में खरीदारी करना चाहता है। हम रिश्तों को बनाने वाले समझौतों के इतने अभ्यस्त हो जाते हैं कि हम यह देखना बंद कर देते हैं कि वे हमारे मूड को कितना नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
अकेले छुट्टी पर रहते हुए, एक आदमी के पास यह चुनने का अवसर होता है कि उसे क्या पसंद है। अगर कोई जोड़ा साथ में ट्रिप पर जाता है तो छुट्टी पर भी समझौते की लगातार तलाश जारी रहती है।
समाज की उम्मीदों से एक राहत
समाज पुरुषों से उतनी ही मांग करता है, जितनी वह महिलाओं से करती है। अगर उन्हें लगातार अच्छे दिखने और स्नेही होने की जरूरत है, तो दूसरों की नजर में एक आदमी को एक नेता और रक्षक होना चाहिए, अपने लिए और अपने दूसरे आधे के लिए निर्णय लेना चाहिए।
शायद किसी को यह स्थिति पसंद आए।हालाँकि, किसी अन्य व्यक्ति के लिए जवाब देना हममें से सबसे अधिक दृढ़ संकल्प को भी थका देता है। कभी-कभी आप स्वयं बनना चाहते हैं, अभेद्यता का मुखौटा छोड़ दें और वास्तविकता पर प्रतिक्रिया करें। किसी का साथी न होने से, हम लचीलापन प्रदर्शित करने और भावनाओं को नियंत्रित करने की आवश्यकता से छुटकारा पाते हैं। इस तरह की राहत का आदमी की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
आराम आराम होना चाहिए
बहुत सारे शोधों ने अच्छे आराम के लाभों को दिखाया है। उदाहरण के लिए, स्वीडिश शोधकर्ताओं ने एंटीडिप्रेसेंट के उपयोग पर एक अध्ययन किया और पाया कि छुट्टियों के मौसम में दवा की आवश्यकता कम हो जाती है।
भागीदारों की अलग-अलग यात्रा अपेक्षाएं सबसे शानदार छुट्टी को भी बर्बाद कर सकती हैं। इसलिए, कभी-कभी यह एक-दूसरे को अधिक स्वतंत्रता देने के लायक होता है, एकान्त विश्राम को छोड़ देना। यह आपको अनावश्यक झगड़ों से बचने और आगे के कार्यदिवसों के लिए ताकत जमा करने की अनुमति देगा।
