दुर्भाग्य से, एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंध हमेशा उतना सामंजस्यपूर्ण और अनुकूल रूप से विकसित नहीं होता जितना हम चाहेंगे। रिश्ते को खत्म करने के बाद, दोनों भागीदारों को आमतौर पर इस पल से गुजरना मुश्किल होता है। हो सकता है कुछ लोगों के लिए यह राहत की बात हो, लेकिन ज्यादातर मामलों में ब्रेकअप के साथ दुख और मानसिक पीड़ा भी होती है। जीवन को खरोंच से कैसे शुरू करें? अलग होने के बाद कैसे व्यवहार करें?
अनुदेश
चरण 1
कभी-कभी नए परिचितों और रिश्तों पर तुरंत स्विच करना मुश्किल हो सकता है। आखिर आत्मा में इतना दर्द और कड़वाहट जमा हो गई है कि उसे बाहर फेंकना ही होगा, नहीं तो गहरे अवसाद का खतरा है। दोस्तों, गर्लफ्रेंड, रिश्तेदारों से बात करें। आपको खुलकर बोलने की जरूरत है, और केवल करीबी लोग ही आपको सबसे अच्छी तरह समझेंगे। यदि आप अपनी समस्याओं को दूसरों के साथ साझा नहीं करना चाहते हैं, तो कुछ दिन अकेले बिताएं, यदि आपका मन हो तो रोएं। आपको सब कुछ अपने तक नहीं रखना चाहिए। तो आप केवल अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएंगे। भावनाओं का एक विस्फोट संकट से पहला कदम उठाने में मदद करेगा।
चरण दो
इस तरह के मनोवैज्ञानिक विमोचन के बाद आपको घर से कहीं बाहर निकल जाना चाहिए। खरीदारी करने जाएं, शहर में सैर करें या दोस्तों के साथ कैफे, मूवी या मनोरंजन क्लब में जाएं। अपने आप को विचलित करने की कोशिश करें, आराम करें, उदास विचारों और अनुभवों में खुद को न डुबोएं। कुछ दिनों की छुट्टी लें और कुछ मज़ा लें: नृत्य करें, खेलें, पेंट करें, गाएं, लिखें …
चरण 3
पूर्व प्रेमी (प्रेमिका) से संबंधित उपहार या चीजें आपको अतीत की याद दिला सकती हैं। उन तस्वीरों, वस्तुओं को छिपाएं या पूरी तरह से नष्ट कर दें जो आपको पिछले संबंधों की याद दिलाती हैं। गृह सुधार का ध्यान रखें, अपने लिए एक पालतू जानवर प्राप्त करें, उसे अपना सारा ध्यान और स्नेह दें।
चरण 4
किसी भी परिस्थिति में अपने पूर्व के साथ बैठक की तलाश न करें, उसे (उसे) फोन न करें या न लिखें। अपने नोटबुक या सेल फोन से अपने पूर्व प्रेमी / प्रेमिका का फोन नंबर और ईमेल पता हटा दें। यदि आपके आपसी मित्र हैं, तो आपको संयुक्त गतिविधियों से बचना चाहिए। अत्यधिक बैठकें केवल नकारात्मक यादों को जन्म देंगी और अनसुने घावों को परेशान करेंगी।
चरण 5
आपको अपने आप को घर में बंद नहीं करना चाहिए और अपने अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। अपने आप को दुनिया के लिए "खोलें"। सार्वजनिक स्थानों पर अधिक बार जाएं, पार्टियों में भाग लें, नए परिचितों को बनाने का प्रयास करें। तारीखों के लिए सहमत हों, दोस्तों के साथ बैठकें करें।
चरण 6
खेलों के लिए जाएं, अपने लिए कुछ नया अनुभव करने का प्रयास करें। दुनिया अवसरों और असाधारण जगहों से भरी हुई है। इसका लाभ उठाएं।
चरण 7
एक मनोवैज्ञानिक देखें। वह आपको बकवास से बचाएगा और दुनिया को फिर से चमकीले रंगों में देखने में आपकी मदद करेगा।
