एक बच्चे का सामान्य वजन उसकी भलाई और विकास के संकेतकों में से एक है। किलोग्राम की कमी स्वास्थ्य समस्याओं, भोजन की खराब पाचनशक्ति या टुकड़ों के विकास की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण हो सकती है। किसी भी मामले में, आपको धीरे-धीरे वजन बढ़ाना चाहिए।
अनुदेश
चरण 1
अपने बच्चे का आहार बदलें। यदि वह अभी भी बहुत छोटा है, तो उसे अनाज खिलाएं। इनमें बहुत सारे पोषक तत्व और उपयोगी पदार्थ होते हैं जो बच्चे के सामान्य विकास और विकास में योगदान करते हैं। कार्बोहाइड्रेट की उच्च मात्रा के कारण, अनाज आपको जल्दी वजन बढ़ाने की अनुमति देते हैं।
चरण दो
चावल और एक प्रकार का अनाज दलिया खिलाना शुरू करें, जिसे 4, 5-5 महीने से सुरक्षित रूप से दिया जा सकता है, और फिर उनमें दलिया मिलाएं। बस उन्हें धीरे-धीरे आहार में शामिल करें, 1 बड़ा चम्मच से शुरू करें और 7 महीने तक 150 ग्राम तक लाएं। आप दलिया में कुछ उबली हुई सब्जियां, जैसे कद्दू या गाजर भी मिला सकते हैं। दलिया को पानी में पकाना बेहतर होता है, कभी-कभी थोड़ा दूध मिलाकर।
चरण 3
अनाज के साथ, अपने बच्चे को मांस, फल और सब्जियों की प्यूरी खिलाना न भूलें जिसमें आवश्यक खनिज होते हैं। उनके लिए धन्यवाद, लापता विटामिन बच्चे के शरीर में प्रवेश करेंगे, और जठरांत्र संबंधी मार्ग बेहतर काम करेगा।
चरण 4
बड़े बच्चों को पौष्टिक, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ जैसे मछली, मांस, अनाज, आलू, डेयरी उत्पाद, नट्स और केला दें। उन्हें केवल थोड़ी मात्रा में वसा के साथ पकाना आवश्यक है, और उन्हें उबला हुआ या बेक किया हुआ देना सबसे अच्छा है। और किसी भी स्थिति में अपने बच्चे को जंक फूड, अर्ध-तैयार उत्पाद या वसायुक्त भोजन न खिलाएं, अन्यथा आप आसानी से पेट खराब कर सकते हैं। फलों और सब्जियों के साथ कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों को मिलाएं।
चरण 5
यदि कम वजन का कारण भूख न लगना है, तो कोशिश करें कि आपका बच्चा जितना हो सके ताजी हवा में समय बिताएं और खूब घूमें। शायद तब वह भारी खाने की इच्छा को पूरा करेगा।
चरण 6
याद रखें कि एक बच्चे का वजन उतना ही व्यक्तिगत होता है जितना कि एक वयस्क का वजन। यदि, लापता पाउंड के साथ, वह बहुत अच्छा महसूस करता है, शांति से सोता है और काफी सक्रिय है, चिंता न करें। उसे जबरदस्ती भोजन करने और पेट को फैलाने के लिए मजबूर न करें, बस यह सुनिश्चित करें कि वह संतुलित तरीके से खाए।
