कई महिलाएं 30 साल से इस संकट से अवगत हैं, लेकिन फिलहाल उनका मानना है कि इस विषय का उन पर कोई असर नहीं पड़ेगा। काश, यह संकट लगभग सभी निष्पक्ष सेक्स को पछाड़ देता, यह विकसित देशों में 80% महिलाओं की विशेषता है। हालांकि, सही दृष्टिकोण के साथ, आप इससे लाभ उठाने में सक्षम होने के अलावा, इससे नए सिरे से बाहर निकल सकते हैं।
महिलाओं में 30 साल का संकट, इसके लक्षण
यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि अपना 30 वां जन्मदिन मनाने के बाद, एक महिला बाल्ज़ाक युग में प्रवेश करती है, और वह इस उम्र की शुरुआत से पहले ही एक निश्चित चिंता और चिंता का अनुभव करती है। आप अपने विचारों, व्यवहार और संचार को देखकर बता सकते हैं कि कोई संकट है या नहीं। अपने आप को पीड़ा न देने और होने वाले परिवर्तनों से शांति से संबंधित होने के लिए, आपको संकट के लक्षणों को पहचानना सीखना होगा:
- आमतौर पर महिलाएं अपनी उम्र 25 साल तक नहीं छिपाती हैं। उम्र छुपाने की तमन्ना है तो संकट है।
- जो नहीं किया गया उसके लिए खेद है, कथित तौर पर अधिक सफल साथियों के साथ स्वयं की निरंतर तुलना।
- उनकी शक्ल से असंतोष, आईने में प्रतिबिंब और तस्वीरें।
- 28-32 वर्ष की आयु में, एक महिला अक्सर अपना पेशा बदलने, वित्तीय संसाधनों की कमी के विचारों से अभिभूत होती है।
- निराशा और तनाव, दोस्तों के साथ संवाद करने से इनकार, टीवी के सामने भोजन के अवशोषण के साथ टीवी शो देखने के लिए घर पर स्विच करना।
- यदि आप एक साथ कई चीजों को जोड़ना चाहते हैं (काम, घर के काम और अध्ययन), अत्यधिक थकान हो जाती है, विभिन्न बीमारियों के लक्षण दिखाई देने लगते हैं।
- संकट का एक अप्रत्यक्ष संकेत नींद की गड़बड़ी, अनिद्रा, बुरे सपने हैं।
- बुढ़ापे के बारे में विचार, "युवाओं के अंत" के बारे में। जन्मदिन अब छुट्टी नहीं है, इसका दृष्टिकोण भय से माना जाता है।
- दूसरे शहर में जाने, पति से तलाक लेने के बारे में विचार आते हैं, जबकि ये किसी उद्देश्य की आवश्यकता के कारण नहीं होते हैं।
- रिश्तेदारों, दोस्तों और सहकर्मियों में निराशा, उनकी कमियाँ नज़र आने लगती हैं, जिससे सामान्य संबंधों के टूटने का खतरा होता है।
ये लक्षण आपसे आगे निकल सकते हैं, भले ही आप बाहर से काफी अच्छे दिखें - आपके पास एक परिवार, एक घर, नौकरी की संभावनाएं हैं, लेकिन यह सब असुविधा और बदलाव की आवश्यकता के साथ है।
संकट के कारण 30 साल
यह अवधि एक महीने से लेकर कई वर्षों तक रह सकती है। इसके अलावा, महिलाओं में संकट पैदा करने वाले कारण पुरुषों से भिन्न होते हैं। मुख्य कारकों में शामिल हैं:
- यह जानकर कि उसकी शादी गलत व्यक्ति से हो गई है।
- सास या सास के साथ अतिदेय संघर्ष।
- गर्भवती होने के लिए असंभव होने पर बच्चा पैदा करने की इच्छा।
- जिन लड़कियों ने 30 साल की उम्र तक परिवार नहीं बनाया है, उनमें आत्म-सम्मान गिरता है, अवसाद और भविष्य के बारे में अनिश्चितता विकसित होती है।
- उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों की उपस्थिति - सेल्युलाईट, अभिव्यक्ति की रेखाएं, ढीली त्वचा, विशेष रूप से कई जन्मों के बाद।
-
करियर ग्रोथ से असंतुष्टि।
छवि - अधिक सफल सहपाठियों के साथ तुलना करें।
इन कारकों से खुद को बचाना असंभव है, ये सभी अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न होते हैं। 30 साल की उम्र तक, एक महिला के पास न तो समय होता है और न ही कई चीजों के लिए ऊर्जा, जीवन की प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन होता है, जो अंततः एक संकट का रूप ले लेता है।
कठिन दौर से कैसे निपटें और इसका लाभ कैसे उठाएं
यह व्यापक रूप से माना जाता है कि प्रियजनों का प्यार और भागीदारी संकट से निपटने में मदद करेगी। यह सच है, लेकिन कभी-कभी अजनबियों की राय अपनों की राय से ज्यादा मायने रखती है।
किसी भी मामले में, आपको अपने दम पर संकट से उबरना होगा। निम्नलिखित युक्तियों को क्यों सुनें:
- प्राथमिकताएं बदलें, जीवन सिद्धांतों पर पुनर्विचार करें
- कुछ जिम्मेदारी से खुद को मुक्त करें, इसे दूसरों पर स्थानांतरित करें।
- एक नए शौक से विचलित हो जाओ, एक लंबे समय से भूले हुए को याद करो।
-
परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं, जरूरी नहीं कि मीटिंग को किसी हॉलिडे या इवेंट में बांधें।
छवि - सामाजिक नेटवर्क के उपयोगकर्ताओं के साथ अपनी तुलना न करें - कोई भी अपनी विफलताओं के बारे में नहीं लिखता है, लेकिन वे उपलब्धियों को अलंकृत कर सकते हैं।
- यदि आपके पति के साथ संबंध तनावपूर्ण हैं, तो उन्हें नवीनीकृत करने का एक मौका है (एक रेस्तरां में रोमांटिक डिनर के साथ, छवि में बदलाव), फिर से आकर्षक और वांछनीय महसूस करें, लेकिन आपको एक असफल शादी को नहीं बचाना चाहिए ताकि बच्चे उनके पास एक पिता है। ऐसा रिश्ता आपको न्यूरोसिस और अवसाद की ओर ले जाएगा, और बच्चों के लिए खुशी नहीं लाएगा।
- बेशक, आपको अपने शरीर पर ध्यान देना चाहिए - अगर आहार मदद नहीं करता है, तो कैलोरी गिनना शुरू करें, फिटनेस सेंटर या जिम की सदस्यता खरीदें, सुबह या काम के बाद जॉगिंग के आदी हो जाएं।
- अकेले या सामूहिक रूप से यात्रा करने से 30 साल की उम्र में बहुत संतुष्टि मिलेगी।
- अपनी स्मृति से नकारात्मक सब कुछ मिटा दें, केवल सकारात्मक याद रखें, अपने स्मार्टफ़ोन पर उन फ़ोटो की प्रतिलिपि बनाएँ जो आपके लिए सुखद हों और उन्हें अधिक बार देखें।
- अपने दिमाग में आने वाले बुद्धिमान विचारों को लिखने की आदत डालें, अपने खाली समय में उन पर विचार करें।
अवसाद को अपनी उपस्थिति की शुरुआत से ही लड़ा जाना चाहिए, जो इस अवधि को लंबे समय तक खींचने की अनुमति नहीं देगा। किसी विशेषज्ञ को दिखाना मददगार हो सकता है। किसी भी मामले में आपको अपने दम पर एंटीडिप्रेसेंट और सेडेटिव नहीं लिखनी चाहिए; यदि आवश्यक हो, तो केवल एक डॉक्टर ही ऐसा कर सकता है।
यह नहीं भूलना चाहिए कि संकट व्यक्ति के विकास में एक और कदम बनना चाहिए। 30 साल एक नया जीवन शुरू करने का एक अच्छा समय है। आप एक परिवार शुरू कर सकते हैं, अगर यह नहीं है, तो अपनी पसंद की नौकरी पा सकते हैं, अपना फिगर ले सकते हैं। संकट के दौरान सबसे उपयोगी निर्णय जीवन के हर पहलू (परिवार, काम, दोस्तों, शौक, उपस्थिति) का निष्पक्ष मूल्यांकन करना और इस आधार पर कार्य करना है।
