झगड़े, नाराजगी, गलतफहमी … एक महत्वपूर्ण क्षण के करीब, रिश्तों में ठहराव आ सकता है। और फिर युगल (या युगल में से एक) निर्णय लेता है: छोड़ना बेहतर है। लेकिन आपको यह भी जानना होगा कि सम्मान के साथ रिश्ते को कैसे खत्म किया जाए, क्योंकि यह इतना आसान नहीं है।
अनुदेश
चरण 1
यदि केवल एक ही छोड़ने का निर्णय लेता है, तो दूसरे व्यक्ति से बात करना अनिवार्य है। धीरे से उसे अपना समाधान दें, उसकी प्रतिक्रिया देखें। लेकिन आपसी सहमति के मामले में भी बातचीत जरूरी है।
चरण दो
एक दूसरे से शांति और रचनात्मक तरीके से बात करें। बताएं कि किन कारणों से आपने ब्रेक अप करने का निर्णय लिया। चर्चा करें कि क्या एक-दूसरे के प्रति कोई शिकायत, दावा, मांग है। पार्टनर को समझने की कोशिश करें। दूसरे व्यक्ति के स्थान पर कदम रखें। कल्पना कीजिए कि आप उसकी जगह कैसा महसूस करेंगे, आप कैसा व्यवहार करेंगे।
चरण 3
शिकायतों और शिकायतों को उन समस्याओं में बदल दें जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने पति से नाराज हैं कि वह आपको बच्चे के साथ छोड़ देता है, तो उसकी ओर से मदद की आवश्यकता की समस्या को उठाएं। इस बात पर सहमत हों कि वह आपकी क्या और कैसे मदद करेगा, वह कितनी बार आपसे मिलने आएगा, आदि।
चरण 4
याद रखें कि बिदाई शरीर के लिए बहुत तनाव है, क्योंकि स्थापित आदतें टूट जाती हैं। इस संबंध में, आप चिंता, चिंता और अकारण चिड़चिड़ापन का अनुभव कर सकते हैं। ऐसे मामलों में, इन समस्याओं के लिए अपने पूर्व-साथी को दोष न दें। निश्चिंत रहें: वह (वह) वही अनुभव करता है। तनाव और बढ़ी हुई चिंता से निपटने के मानक तरीकों का उपयोग करें: व्यायाम और सांस लेना, एक दिलचस्प गतिविधि का ध्यान भंग करना, सुखदायक जड़ी-बूटियाँ। अपनी स्थिति की निगरानी करें। ब्रेकअप के बाद पहली बार एक-दूसरे का साथ दें, क्योंकि अब आप दोनों के लिए मुश्किल है।
चरण 5
यदि आप अपने जोड़े के विनाश के बावजूद एक-दूसरे के साथ संवाद जारी रखने का निर्णय लेते हैं, तो पहले से चर्चा करें कि आपको संचार में किन सीमाओं का पालन करना चाहिए, किन विषयों पर बातचीत शुरू नहीं करना बेहतर है। अन्यथा, आप "तोड़" सकते हैं, और फिर आपका, एक बार असफल होने पर, संबंध पुराने ट्रैक पर वापस आ सकता है। संभावना है कि यह आपको फिर से बंधन में मदद करेगा, और आप दोनों इससे खुश होंगे। लेकिन संभावना यह भी है कि यह रिश्ता बिना प्यार के एक-दूसरे पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता में बदल जाएगा। लेकिन आपको उस तरह की लत की जरूरत नहीं है, है ना?
