एक गर्म शहर में गर्मी की गर्मी बस असहनीय होती है। यह सामान्य निवासियों द्वारा खराब सहन किया जाता है, और गर्भवती महिलाओं के लिए यह दोगुना मुश्किल होता है। अधिकांश गर्भवती माताएँ सुरक्षित रूप से समुद्र में जाती हैं, जहाँ वे आराम करने, स्नान करने का आनंद लेने का सपना देखती हैं, और साथ ही आगामी जन्म से पहले शरीर के सामान्य स्वर को बढ़ाती हैं।
जल प्रक्रियाएं
समुद्र के पानी में काफी अधिक मात्रा में अकार्बनिक लवण होते हैं, जो मानव कल्याण पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। थर्मल फैक्टर के कारण कोई भी जल उपचार अपने आप में अच्छा काम करता है। स्नान करने वाले के शरीर का तापमान हमेशा जलाशय के तापमान से अधिक होता है, इसलिए, जब पानी में डुबोया जाता है, तो एक सुरक्षात्मक कारक शुरू हो जाता है और गर्मी का सक्रिय विमोचन होता है। इसी समय, चयापचय प्रक्रियाओं की दर तेजी से बढ़ जाती है, रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है, शरीर शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की कोशिश करता है।
गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए भी समुद्री स्नान फायदेमंद होता है। नियमित जल उपचार से रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं, हीमोग्लोबिन, कैल्शियम और एल्ब्यूमिन प्रोटीन के स्तर में वृद्धि होती है। गर्भावस्था के दौरान नदी या समुद्र में स्नान करने से गर्भाशय, गर्भनाल और स्वयं भ्रूण के जहाजों में रक्त की गति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसे में गर्भनाल के रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है।
तटीय शहरों के प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञों के व्यावहारिक आंकड़ों के अध्ययन में, यह साबित हुआ कि गर्भावस्था के 2-3 तिमाही में लगातार समुद्र में स्नान करने वाली भावी माताओं को एडिमा और उच्च रक्तचाप की आशंका बहुत कम होती है। इसके अलावा, स्नान करने वालों का प्रसव कम दर्दनाक और तेज होता है, कम अक्सर सर्जिकल हस्तक्षेप और संज्ञाहरण की आवश्यकता होती है।
पालन किए जाने वाले नियम
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गर्भवती महिला को देखने वाले डॉक्टर से सलाह लें। विशिष्ट स्थिति के आधार पर केवल आपका स्त्री रोग विशेषज्ञ ही स्पष्ट रूप से कह सकता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए स्नान करना संभव है या नहीं। स्पष्ट मतभेदों में, मुख्य को उच्च रक्तचाप माना जाता है। देर से चरणों में और गर्भावस्था के कठिन पाठ्यक्रम के साथ, जलवायु परिस्थितियों में भारी बदलाव नहीं किया जा सकता है, आपको लंबी यात्राओं से बचना चाहिए।
पानी का तापमान + 22 डिग्री सेल्सियस से ऊपर होना चाहिए, और समुद्र की स्थिति 2 अंक से अधिक नहीं होनी चाहिए। भोजन के १, ५-२ घंटे बाद स्नान करना शुरू करना सबसे अच्छा है। पहला स्नान 10 मिनट से अधिक नहीं रहना चाहिए, धीरे-धीरे बढ़कर आधे घंटे तक हो जाना चाहिए।
समुद्र तट पर पहुंचने के बाद तुरंत समुद्र में न भागें, छाया में 10-15 मिनट तक रहें। पानी में तुरंत जमने नहीं देने के लिए, सक्रिय रूप से आगे बढ़ें।
दिन के एक ही समय में तैरने की सलाह दी जाती है। शाम को 4 बजे से शाम 5 बजे तक, और सुबह 10 बजे तक, मांसपेशियों में थकान के पहले संकेत पर स्नान करना बंद कर दें।
