किसी प्रियजन का नुकसान हमारे जीवन में हमेशा एक कठिन घटना होती है। और यह तथ्य कि हम अपने दुःख में अकेले से बहुत दूर हैं, हमारे दर्द को कम या कम नहीं कर सकते। भाग्य के घातक प्रहार से बचने में क्या बात हमारी मदद कर सकती है? सबसे पहले दुख को रोना चाहिए। उसका प्याला जीवन भर तुम्हारे साथ नहीं ले जा सकता, जैसे अमृत के साथ एक कीमती बर्तन। अगर हमें कड़वाहट का एक घूंट लेने का मौका मिला है, तो हमें इसमें सिर झुकाकर डुबकी लगाने और एक नए जीवन में उभरने की जरूरत है। दुःख का मार्ग कठिन और दुखों से भरा है, और उस व्यक्ति के साथ मिलकर चलना बेहतर है जो आपको समझता है और महसूस करता है।
निर्देश
चरण 1
नुकसान के बाद पहले दिनों में जितना हो सके रोएं। आपको आराम देने वाली दादी और गर्लफ्रेंड की बात नहीं सुननी चाहिए जो आपको आराम करने के लिए जाने की सलाह दे रही हैं। भावनाओं के प्रकटीकरण पर प्रतिबंध केवल आपकी भावनाओं और दर्द को गहराई में ले जाएगा, जो खुद को अवसाद और बीमारी में प्रकट करने में धीमा नहीं होगा।
चरण 2
परिवार और दोस्तों के लिए अपना दुख खोलें। अपने नुकसान के बारे में, व्यक्ति के बारे में, उससे जुड़ी हर चीज के बारे में बहुत सारी बातें करें। किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद पहले दिनों और हफ्तों में जलना बहुत महत्वपूर्ण है - नुकसान को स्वीकार करने की एक प्रक्रिया है।
चरण 3
चर्च जाओ और पुजारी को अपना दुख बताओ, या बस सेवा में खड़े रहो। पूजा नुकसान से निपटने में मदद करती है और घायल आत्मा के दर्द से राहत देती है। अगर आप सच्चे नास्तिक हैं तो खुद को मत तोड़ो। लेकिन इस स्थिति में एक संभावित अपवाद के बारे में सोचें।
चरण 4
अपरिहार्य के सामने अपनी शक्तिहीनता को स्वीकार करें। जीवन की कमजोरियों पर दार्शनिक चिंतन आपके विचारों को सही दिशा दे सकता है। और साथ ही अनिवार्य रूप से अर्थहीन प्रश्न को प्रतिस्थापित करने के लिए: "ऐसा क्यों हुआ।"
चरण 5
जब आपका अब बात करने का मन न हो, तो अपनी भावनाओं, भावनाओं, विचारों और आंतरिक रोने को कागज पर लिख लें। एक डायरी रखें और उसमें सब कुछ, यहां तक कि सबसे तुच्छ घटनाओं का भी वर्णन करें। चादरों पर ड्रा करें जो आपका हाथ खींचेगा। कागज पर परिणाम महत्वपूर्ण नहीं है, यह महत्वपूर्ण है कि यह शॉवर में होगा। कलात्मक अर्थों में आत्म-अभिव्यक्ति धारणा के तीखेपन को अच्छी तरह से दूर कर देती है। यह अवधि आम तौर पर 2 से 6 महीने तक चल सकती है।
चरण 6
समय के साथ, जब आपकी आत्मा में तूफान थम गया हो, तो अपने नए जीवन में पहले कदमों की योजना बनाएं। आपको यह समझना चाहिए कि प्यार के नाम पर और भविष्य के नाम पर जीना जारी रखने का निर्णय ठीक वही है जिसका हमारे दिवंगत को इंतजार है और हमारे चाहने वाले क्या उम्मीद करते हैं।
चरण 7
जितना हो सके व्यायाम करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तव में क्या है - यार्ड में लोगों के साथ फिटनेस, लय, जिमनास्टिक या फुटबॉल। यहां मुख्य बात सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने के बदले में नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालना है।
चरण 8
यदि आप अपने दम पर दुःख का सामना नहीं कर सकते हैं, आपकी आत्मा में भय बढ़ता है, आप अस्तित्व में बिंदु नहीं देखते हैं और ऑटोपायलट पर रहते हैं, तो पेशेवर मदद का समय आ गया है। एक मनोवैज्ञानिक देखें जो बर्नआउट तकनीकों के साथ काम करता है। ऐसा करने के लिए, आपको बहुत कम ताकत खोजने और पहला कदम उठाने की जरूरत है। तब आप इसके साथ अकेले नहीं होंगे, और एक नया जीवन आपके लिए एक वास्तविकता बन जाएगा।
