किसी भी गर्भवती मां को पहले से अध्ययन करना चाहिए कि क्या संभव है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, गर्भावस्था के दौरान नहीं, ताकि अनजाने में बच्चे को नुकसान न पहुंचे।
अपनी स्थिति के बारे में जानने के बाद, प्रत्येक महिला को इस जानकारी से परिचित होना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान किन चीजों की अनुमति नहीं है। आखिरकार, इस अवधि के दौरान शरीर पहले से कहीं अधिक कमजोर होता है, खासकर जब से हम न केवल गर्भवती मां के स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य के बारे में भी बात कर रहे हैं। इसलिए, इसे पूरी जिम्मेदारी के साथ लिया जाना चाहिए: जैसा कि वे कहते हैं - "आगाह किया, फिर अग्रभाग!" अनावश्यक कार्यों के परिणामों को अलग करने की तुलना में अपने आप को पहले से चेतावनी देना और एक खुशहाल गर्भावस्था का आनंद लेना बेहतर है।
१) शराब!
मुझे लगता है कि यह समझाने लायक नहीं है कि आपको गर्भावस्था के दौरान शराब क्यों नहीं पीनी चाहिए, खासकर पहले तीन महीनों में (विकृतियां, अविकसितता, गर्भपात, आदि)।
२) धूम्रपान!
धूम्रपान से हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) का खतरा होता है, जो बदले में कई समस्याओं (गर्भपात, समय से पहले जन्म, बच्चे के मानसिक विकार, विकास में देरी, प्रतिरक्षा में कमी) का कारण बन सकता है।
3) आप 26 सप्ताह के बाद हवाई जहाज से नहीं उड़ सकते (यह बच्चे को प्रभावित कर सकता है या बच्चे के जन्म का कारण बन सकता है (डॉक्टर के साथ समझौते के बाद अपवाद संभव हैं))।
4) अपने बालों को अमोनिया डाई से न रंगें (हानिकारक पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं, जो अच्छा नहीं है - आपको इसे जोखिम में नहीं डालना चाहिए)। अंतिम उपाय के रूप में, अमोनिया मुक्त पेंट या टिंट शैम्पू चुनें।
5) हेयरस्प्रे, कीट एरोसोल का प्रयोग न करें, एक्रेलिक से नाखून न बनाएं। और उस कमरे में रहने से बचें जहां कुछ पेंट किया जा रहा है (और भी अधिक - इसे स्वयं पेंट न करें)। हानिकारक पदार्थ श्वसन पथ के माध्यम से शरीर में प्रवेश करेंगे।
6) स्नानागार, सौना, धूपघड़ी में न जाएं और गर्म स्नान न करें। आप गर्म स्नान या शॉवर ले सकते हैं। लेकिन कोई अरोमाथेरेपी नहीं - उदाहरण के लिए, आप स्नान में तेल नहीं जोड़ सकते (गर्भाशय की टोन में वृद्धि, गर्भपात)। जड़ी बूटियों के काढ़े का उपयोग करना बेहतर है - पुदीना, कैमोमाइल, स्ट्रिंग, कैलेंडुला।
7) आप पीठ और पेट के बल लेट कर सो नहीं सकते।
लापरवाह स्थिति में, भ्रूण, जो समय के साथ अधिक से अधिक वजन प्राप्त करता है, गर्भाशय के पीछे से गुजरने वाले जहाजों पर दबाव डालता है, जिससे रक्त प्रवाह बाधित होता है, जो बच्चे की स्थिति (ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी) और मां की स्थिति दोनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। (पीठ में दर्द, ऑक्सीजन की कमी, बवासीर, दबाव की समस्या)।
8) यदि बच्चा सही स्थिति (सिर नीचे) में है, तो आप अपने हाथों को ऊपर नहीं उठा सकते।
9) कोई भी दवाई या जड़ी-बूटी अपने आप न लें!
10) कोई भारी भार और व्यायाम नहीं (गर्भवती महिलाओं के लिए डॉक्टर योग, तैराकी, हल्के व्यायाम और व्यायाम की अनुमति से)।
11) डॉक्टर की सलाह के बाद सेक्स करें।
12) पैरों को क्रॉस करके न बैठें।
13) गर्भावस्था के दौरान आप फ्लोरोग्राफी और एक्स-रे नहीं कर सकतीं।
14)
मुझे नहीं लगता कि यह कहने लायक है कि सभी सब्जियों और फलों को धोना चाहिए!
- कैफीन, कार्बोनेटेड पेय, हरी चाय; - मसालेदार, बहुत वसायुक्त, तला हुआ; - मैकेरल, टूना; - शंख, सुशी, रोल (केवल सब्जियों के साथ); - बिना पाश्चुरीकृत दूध और पनीर; - अंडे (आप केवल "कठिन उबला हुआ" और किसी भी रूप में बटेर कर सकते हैं); - कच्चा और अर्ध-कच्चा मांस, अर्ध-तैयार उत्पाद, कोल्ड स्मोक्ड सॉसेज, पीट; - कोई रंग, कुरकुरा, croutons, आदि नहीं; - कम एलर्जी (खट्टे, स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट, टमाटर)।
१५) अपने स्वास्थ्य और पोशाक को गर्म रखें - कोई भी सर्दी नुकसान पहुंचा सकती है;
16) बदसूरत तस्वीरें, तस्वीरें, आक्रामक वीडियो न देखें - वह सब कुछ जो नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है;
17) कोई तंत्रिका और तनाव नहीं।
