गर्भावस्था यात्रा छोड़ने का कारण नहीं है। यदि आप सरल नियमों का पालन करते हैं, तो बाकी बिल्कुल सुरक्षित रहेंगे और इससे केवल माँ और उसके होने वाले बच्चे को ही लाभ होगा।
लंबे समय से प्रतीक्षित यात्रा गर्भावस्था की लंबाई पर निर्भर करती है। सबसे इष्टतम अवधि दूसरी तिमाही है। इस समय, विषाक्तता अब पीड़ा नहीं देती है, और एक छोटा पेट अभी भी आपको एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने की अनुमति देता है।
आपको अपने पति, मां या सबसे अच्छे दोस्त की संगति में आराम करने की आवश्यकता है। आरामदायक और सुरक्षित महसूस करने का यही एकमात्र तरीका है।
छुट्टी के लिए देश चुनते समय, आपको केवल उन जगहों पर विचार करने की आवश्यकता होती है, जहां की जलवायु आपके क्षेत्र से मौलिक रूप से भिन्न नहीं होती है। आपको इस तथ्य को भी ध्यान में रखना होगा कि गर्भवती मां के लिए लंबी उड़ान की सिफारिश नहीं की जाती है, भले ही वह अच्छा महसूस करे और उसे कोई स्वास्थ्य समस्या न हो, इसलिए ऐसा देश चुनना बेहतर है जो बहुत दूर न हो।
चूंकि गर्भावस्था के दौरान सक्रिय और इससे भी अधिक चरम खेल निषिद्ध हैं, इसलिए छुट्टी पर समय बिताने और समुद्र में तैरने के लिए समय देना बेहतर है। यह न केवल सकारात्मक भावनाएं देगा, बल्कि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करने में भी मदद करेगा।
धूप सेंकते समय, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि 12 से 17 की अवधि के दौरान आप धूप में नहीं हो सकते हैं, और सुबह और शाम को आपको धूप से सुरक्षा उपकरणों का उपयोग करना चाहिए, और एक हेडड्रेस, चश्मा और के बारे में भी मत भूलना। छाते इसके अलावा, गर्मी में, आपको जितना संभव हो उतना साफ पानी या ताजा निचोड़ा हुआ रस पीने की ज़रूरत है, अगर आपको उनसे एलर्जी नहीं है।
समुद्र में तैरने से हाइपोथर्मिया नहीं होना चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो आपको तुरंत चाय के साथ वार्मअप करने की जरूरत है, और फिर गर्म स्नान करें।
आराम के लिए होटल चुनते समय, आपको सबसे पहले आराम पर ध्यान देना चाहिए: बिस्तर आरामदायक होना चाहिए, कमरे में एक एयर कंडीशनर होना चाहिए। आपको डिस्को या अन्य शोर-शराबे वाली रात की गतिविधियों वाले होटलों से भी बचना चाहिए जो आरामदायक नींद में बाधा डालते हैं।
यदि आपके पास विदेशी खाद्य पदार्थ हैं, तो आपको या तो उन्हें छोड़ देना चाहिए या अपरिचित खाद्य पदार्थों के कारण होने वाली एलर्जी या अन्य प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए उन्हें छोटे हिस्से में आज़माना चाहिए। यह फलों के साथ-साथ उनसे बने रस पर भी लागू होता है। बोतल से ही पानी पीना चाहिए।
कुछ मामलों में, इसके लिए एक चिकित्सा संकेत होने पर छुट्टी रद्द करनी होगी। यदि यात्रा को डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया जाता है, तो बीमा लेना अनिवार्य है। किसी भी मामले में, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि एक स्थिति में छुट्टी पर जाने पर, आपको न केवल अपने लिए, बल्कि अजन्मे बच्चे की भी जिम्मेदारी उठानी होगी। सबसे ऊपर सुरक्षा होनी चाहिए और उसके बाद ही दूसरे देश में आराम करने की इच्छा होनी चाहिए।
