कई शिशुओं के लिए, मालिश चिकित्सा कारणों से निर्धारित की जाती है - मांसपेशियों में तनाव को दूर करने, विषमता को संरेखित करने और जन्म की चोटों के परिणामों को ठीक करने के लिए। मालिश सभी बच्चों के लिए अच्छी होती है, लेकिन उन सभी को अजनबियों की तरह नहीं। लेकिन देखभाल करने वाली माँ के हाथ अपने प्यारे बच्चे के लिए हमेशा आज़ाद रहते हैं। शिशु की अकेले मालिश कैसे करें?
फायदा
मालिश लंबे समय से अपने व्यापक चिकित्सीय और रोगनिरोधी गुणों के लिए जानी जाती है। मालिश कई प्रकार की होती है, उन सभी का उद्देश्य रक्त परिसंचरण में सुधार करना, मांसपेशियों को मजबूत करना, दर्द और तनाव से राहत देना, साथ ही साथ शारीरिक और बौद्धिक विकास को प्रोत्साहित करना है। चिकित्सीय मालिश एक विशिष्ट निदान के बाद की जाती है, और इसे किसी विशेषज्ञ के पास छोड़ना बेहतर होता है।
शर्तेँ
बाल रोग विशेषज्ञ 4-5 सप्ताह की उम्र में मालिश शुरू करने की सलाह देते हैं। ऐसा माना जाता है कि इस समय से पहले, नवजात शिशु के पास पहले से ही कई नए इंप्रेशन होंगे। इसके अलावा, जीवन के पहले महीने में, बच्चा अभी भी परिवेश के तापमान के प्रति अतिसंवेदनशील होता है, और माँ उसे एक बार फिर से परेशान करने से डरती है। संक्षेप में, इसे दूसरे महीने तक स्थगित करना बेहतर है।
- कमरा गर्म होना चाहिए, कम से कम 20 डिग्री।
- मालिश से 1-2 घंटे पहले बच्चे को दूध पिलाना चाहिए, लेकिन बहुत ज्यादा भूखा नहीं होना चाहिए, नहीं तो उसे मकर होना और दूध मांगना बिल्कुल सही होगा।
- मालिश एक बदलती मेज पर या एक नियमित मेज पर की जा सकती है, उस पर एक पतला गद्दा और एक डिस्पोजेबल डायपर (एक नियमित डायपर और उसके नीचे एक तेल का कपड़ा) रखकर।
- यह महत्वपूर्ण है कि आप और आपका बच्चा दोनों सहज महसूस करें।
- आप दोनों को इस प्रक्रिया का आनंद लेना चाहिए। अगर कोई रो रहा है, घबराया हुआ है, या थका हुआ है, तो इसे खत्म करने का समय आ गया है।
- अपने बच्चे को खरोंचने से बचाने के लिए अपने नाखूनों, गहनों और घड़ियों को ट्रिम करना न भूलें।
- मालिश से पहले, आप अपने हाथों को तेल या बेबी क्रीम से चिकनाई कर सकते हैं, और उन्हें गर्म करने के लिए एक दूसरे के खिलाफ रगड़ना सुनिश्चित करें। इसे ज़्यादा मत करो!
- बेहतर होगा कि बच्चे पर तेल न लगाएं। इस पर अलग-अलग राय है, लेकिन अधिकांश अनुभवी मालिश चिकित्सक इसके उपयोग की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि यह छिद्रों को बंद कर देता है और त्वचा पर एक तैलीय फिल्म बनाता है।
निष्पादन तकनीक
शिशु की मालिश के बारे में कुछ भी अलौकिक नहीं है: आपको बस इतना करना है कि सही जगहों पर सही दिशा में हल्के से दबाएं और स्ट्रोक करें। प्रयासों के आवेदन का नक्शा लगभग इस प्रकार है: पैर - पैर (परिधि से केंद्र तक) - पेट - छाती - हथेलियाँ - हाथ (परिधि से केंद्र तक) - पेट की ओर मुड़ें - कंधे - पीठ। आंख, मुंह, नाक के बारे में एक कविता पढ़ते हुए आप अपने चेहरे को धीरे से सहला सकते हैं। बच्चे इसे बहुत पसंद करते हैं।
- हम पैर और पैर की उंगलियों के ऊपरी हिस्से को हल्के से सानना शुरू करते हैं - एक व्यक्ति के सभी आंतरिक अंगों से जुड़े स्वास्थ्य बिंदुओं का भंडार।
- हम पैर के पास जाते हैं। तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के पैड के साथ, कलाई पर दबाव डाले बिना, हम पैर से नितंब तक गोलाकार गति में गुजरते हैं। हम दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही करते हैं।
- पेट को दक्षिणावर्त घुमाया जाना चाहिए, मजबूत दबाव और दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम के क्षेत्र से बचना चाहिए।
- हम छाती को एक गोलाकार गति में स्ट्रोक करते हैं। दायां छाती क्षेत्र वामावर्त है, और बाईं छाती दक्षिणावर्त है।
- हथेलियों और उंगलियों को धीरे से गूंथ लें और हाथों की ओर ले जाएं। अपनी मध्यमा और तर्जनी के साथ एक गोलाकार गति में हथेली से कंधे तक ले जाएँ।
- अपने पेट पर मुड़ने के बाद, अपने कंधों की मालिश करें और अपनी हथेलियों के आगे और पीछे पीठ को सहलाएं।
सिफारिशों
- अपने बच्चे से बात करें, उन शरीर के अंगों के नाम बताएं जिनके साथ आप काम कर रहे हैं, मुस्कुराएं, खेलें, तुकबंदी करें और गाने गाएं। कोई यंत्रवत् निष्पादित आंदोलन नहीं!
- अगर बच्चा रो रहा है तो जबरदस्ती न करें। ऐसे में मसाज फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचाएगी।
- आप रोजाना मालिश कर सकते हैं। ऐसी प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छा समय शाम को नहाने से पहले या बाद में होता है। बच्चा थक जाएगा, शांत हो जाएगा और अच्छी तरह सो जाएगा। लेकिन अगर आप और बच्चा सुबह या दोपहर में अधिक सहज हैं, तो चुनाव आपका है।
- यदि आपको अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है, तो आप मालिश चिकित्सक को यह दिखाने के लिए किराए पर ले सकते हैं कि मालिश कैसे करें।
- शिशु की उम्र के लिए उपयुक्त जिम्नास्टिक भी मालिश के लिए उपयुक्त है।
मतभेद
यह अभी भी एक डॉक्टर से परामर्श करने लायक है। अपने अच्छे इरादों के बारे में बताएं और उस विशेषज्ञ की राय को ध्यान में रखें जो आपके बच्चे को व्यक्तिगत रूप से जानता हो।
मालिश को स्थगित करना बेहतर है यदि:
- बच्चा बीमार है
- बच्चा रो रहा है,
- त्वचा पर दाने, जलन।
माँ से मिलना, छूना हर बच्चे की ज़रूरत होती है आपसे बेहतर कोई उसके मूड में बदलाव महसूस नहीं करेगा और समझ नहीं पाएगा कि वह अभी अच्छा है या नहीं। अपने बच्चे के साथ निकटता के क्षणों का आनंद लें, और आपके प्यार और देखभाल का उसके स्वास्थ्य और विकास पर सबसे अच्छा प्रभाव पड़ेगा।
