एक बच्चे के लिए सही प्रकार का खेल चुनने के लिए, न केवल इच्छा, बल्कि कई महत्वपूर्ण कारकों को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। वे आपको एक आरामदायक वातावरण चुनने में मदद करेंगे जिसमें उसके लिए शानदार परिणाम प्राप्त करना आसान होगा।
सीमाओं की पहचान
पहला कदम एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना और शरीर के सभी घटक भागों की स्थिति की जांच करना है। अगर किसी बच्चे को हृदय और श्वसन तंत्र की समस्या है तो उसे फुटबॉल, रग्बी और बॉक्सिंग सेक्शन में भेजना एक बड़ी भूल होगी। खेल सबसे पहले फायदेमंद होना चाहिए। आपको प्रशिक्षण के दौरान बीमारियों और बीमारियों से चमत्कारी मुक्ति की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।
स्वभाव और व्यक्तिगत गुणों को ध्यान में रखते हुए
यदि बच्चा संतुलित, शांत और अशिक्षित है, तो वह प्रजातियाँ जो महान शारीरिक गतिविधि के लिए अभिप्रेत नहीं हैं, उसके लिए सबसे उपयुक्त हैं। यह साइकिल चलाना, शतरंज और नृत्य है। इसके विपरीत, यदि वह तेज-तर्रार, फुर्तीला है, तो वह प्रजातियाँ उसके लिए उपयुक्त हैं जिन्हें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यह फुटबॉल, मुक्केबाजी, कुश्ती है। तो, सभी अतिरिक्त ऊर्जा को परिणाम प्राप्त करने के लिए निर्देशित किया जाएगा। टीम के प्रकार मिलनसार के लिए उपयुक्त हैं। जैसे वॉलीबॉल, हॉकी, फुटबॉल। इन गुणों को मिलाकर आप किसी विशेष बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त खेल चुन सकते हैं।
असंभव मत पूछो
किसी भी मामले में आप विफलताओं के लिए बच्चे को दोष नहीं देते हैं, अपना सर्वश्रेष्ठ 100% देने की मांग न करें। ओवरलोड का अभी तक किसी को फायदा नहीं हुआ है, खासकर बच्चों को। उसे वह गति निर्धारित करने दें जो उसके शरीर को स्वीकार्य हो। एक तरह से या किसी अन्य, वह कुछ समय बाद, अपने आप ही उच्च आवश्यकताओं के अनुकूल हो जाएगा।
अभ्यास शुरू करने का सबसे अच्छा समय कब है
एक बच्चे को स्पोर्ट्स क्लब में भेजने का फैसला सबसे अच्छा तब करना चाहिए जब वह 5-7 साल का हो जाए। इस अवधि के दौरान, लचीलेपन को अच्छी तरह से विकसित किया जा सकता है। और सामान्य तौर पर, 12 साल की उम्र तक सभी गुणों को विकसित करना सबसे अच्छा है, जब शरीर अभी भी विकसित हो रहा है और आवश्यक परिवर्तनों के लिए आसानी से उत्तरदायी है।
सही भार
इससे पहले कि बच्चा अपना प्रशिक्षण शुरू करे, कोच को इस बारे में चेतावनी देना अनिवार्य है कि युवा एथलीट पर क्या प्रतिबंध हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि माता-पिता द्वारा इस संबंध में संरक्षकता समाप्त हो गई है। एक महीने के भीतर, यह उनके बच्चे के शरीर में होने वाले परिवर्तनों की निगरानी के लायक है। क्या प्रशिक्षण हानिकारक है? शायद यह भार को कम करने या इसके विपरीत, इसे बढ़ाने के लायक है यदि शरीर अच्छा कर रहा है।
दर्दनाक प्रजातियां
आपको चरम खेलों को तुरंत नहीं छोड़ना चाहिए, सही उपकरण और सरल नियमों का पालन करके, आप चोट की संभावना को कम से कम कर सकते हैं। अगर बच्चा वास्तव में ऐसा चाहता है, तो उसकी इच्छाओं को नजरअंदाज न करें। इस प्रकार के खेलों के लिए अच्छे आराम की आवश्यकता होती है। अच्छी मांसपेशी छूट प्राप्त करें। मालिश एक बेहतरीन उपाय होगा।
स्थिति जाँचना
अधिक बार जांच कराने की कोशिश करें और बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। शारीरिक गतिविधि का युवा शरीर के विकास पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। भार की डिग्री और समय को लगातार समायोजित करना आवश्यक है।
