दस महीने के बच्चे का पोषण विविध होना चाहिए - चबाने वाले पलटा - पटाखे विकसित करने के लिए मांस और मछली के व्यंजन, सब्जी और फलों की प्यूरी को शामिल करने की सिफारिश की जाती है।
दस महीने के बच्चों के लिए, पोषण संबंधी मानदंड पहले से ही काफी व्यक्तिगत हैं। बच्चा जितना अधिक सक्रिय होगा, उसे उतनी ही अधिक भूख लगेगी। माताएं अपने बच्चों की जरूरतों के बारे में अच्छी तरह से जानती हैं, इसलिए प्रत्येक व्यंजन की मात्रा निर्धारित करना आसान है जो वे बच्चे को पेश करने जा रहे हैं।
दस महीने के बच्चे के लिए नमूना मेनू
दस महीने के बच्चे के लिए, पोषक तत्वों की पर्याप्त सामग्री के साथ पोषण अच्छी तरह से संतुलित होना चाहिए। एलर्जेनिक खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। आपको अपने बच्चे को स्टोर से खरीदी हुई मिठाई नहीं देनी चाहिए। इसके अलावा अचार, स्मोक्ड और मसालेदार भोजन को बच्चे के आहार में शामिल नहीं करना चाहिए।
मेनू बनाते समय, बच्चे के लिए पांच गुना आहार रखना बेहतर होता है।
सुबह के पहले फीड में फॉर्मूला या मां का दूध होता है। अगर आपके बच्चे को फॉर्मूला और नाश्ते के बीच कुछ और चाहिए, तो आप उसे जूस या हर्बल चाय दे सकते हैं। तो भूख की भावना मौन हो जाएगी, और बच्चा एक निश्चित दिनचर्या का आदी हो जाएगा।
नाश्ते के लिए, चावल, दलिया या एक प्रकार का अनाज दलिया दूध या पनीर के साथ फलों की प्यूरी के साथ उपयुक्त हैं।
दोपहर के भोजन के लिए, आप पका सकते हैं: पहले के लिए - सब्जी शोरबा, दूसरे के लिए - आहार मांस से मीटबॉल, उदाहरण के लिए, वील, बीफ या पोल्ट्री। साइड डिश के रूप में बेबी सेंवई या वेजिटेबल प्यूरी बनाएं। हफ्ते में एक या दो बार, आप फिश केक, सूफले को स्टीम कर सकते हैं।
रात के खाने के लिए, अपने बच्चे को आधा उबला हुआ चिकन जर्दी, मसले हुए आलू - फल या सब्जी दें। डिश में एक क्राउटन डालें।
सोने से पहले मां का दूध या केफिर अच्छा होता है।
सहायक संकेत
यदि बच्चा बहुत जल्दी उठता है, तो दूध पिलाने के अनुमानित समय का पालन करना बेहतर होता है: सुबह छह बजे से शुरू होकर, हर चार घंटे में बच्चे के लिए भोजन की व्यवस्था करें। वह है: 6-00, 10-00, 14-00, 18-00, 22-00। यदि आपका शिशु बाद में जागता है, तो बस दूध पिलाने का समय बढ़ा दें। आहार को एक वयस्क के करीब लाने की कोशिश करें - बच्चे अपने माता-पिता के साथ खाना पसंद करते हैं।
दस महीने के बच्चे के आहार में सूजी दलिया की सिफारिश नहीं की जाती है - इसे एक वर्ष से पहले आहार में पेश नहीं किया जा सकता है। इसमें लगभग कोई उपयोगी पदार्थ नहीं होते हैं, लेकिन कार्बोहाइड्रेट बड़ी मात्रा में निहित होते हैं।
स्तन के दूध के हिस्से को केफिर से बदलना सुविधाजनक है। यह बच्चे के लिए बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह पेट और आंतों दोनों के कामकाज में सुधार करता है। केफिर दूध की तुलना में बहुत आसान अवशोषित होता है, इसे आठ महीने की उम्र से आहार में पेश किया जा सकता है। साल तक, आप केफिर के बजाय गाय का दूध परोस सकते हैं।
आप सोने से पहले अपने बच्चे को ज्यादा दूध नहीं पिला सकतीं - भारी भोजन के कारण वह बेचैनी से सोएगा।
