शोध से पता चला है कि नींद की कमी का परिवार में भावनात्मक माहौल पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। नींद की कमी और एक जोड़े में तनाव और संघर्ष में वृद्धि एक साथी की भावनात्मक स्थिति की पर्याप्त धारणा में हस्तक्षेप करती है। तथ्य यह है कि नींद में थोड़ी सी भी गड़बड़ी सबसे समृद्ध परिवार में भी अनुकूल माहौल को प्रभावित कर सकती है।
मनोवैज्ञानिकों ने कई वर्षों तक शोध किया है, लोगों को उन समूहों में विभाजित किया है जहां कुछ को अच्छी नींद मिली, जबकि अन्य लगातार नींद से वंचित थे। दोनों समूहों के प्रतिभागियों ने हर दिन एक कागज़ पर अपनी भावनात्मक स्थिति को लिखा। समूह के सदस्य, जिन्हें लगातार नींद की कमी थी, वे अधिक चिड़चिड़े, अधिक घबराए हुए थे, और उनके सहयोगियों ने लगातार संघर्ष की शिकायत की।
लेकिन समूह के सदस्य, जिनकी सामान्य नींद थी, बहुत बेहतर महसूस करते थे, और अपने सहयोगियों में केवल अच्छे पक्ष देखते थे, वे अधिक हंसमुख और हंसमुख थे, और दूसरे व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को भी बेहतर ढंग से समझते थे।
इन सब से, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि पारस्परिक संबंधों में नींद एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अपने आप को लगातार नींद से वंचित करना एक अच्छे और मजबूत परिवार की भलाई को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, रात की नींद हराम करने के बाद, आपको महत्वपूर्ण बातचीत शुरू नहीं करनी चाहिए, गंभीर बैठकों की योजना नहीं बनानी चाहिए, चीजों को सुलझाना चाहिए, क्योंकि भावनात्मक आधार पर आप केवल स्थिति को बढ़ा सकते हैं और रिश्ते को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।
इसलिए, पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है, और जैसा कि अब यह निकला है - पारिवारिक संबंधों पर।
