ऐसा होता है कि एक के बाद एक मुसीबतें आती हैं और ऐसा लगता है कि आगे कुछ अच्छा नहीं होगा। तुम उदास धूसर शाम में घर भटक रहे हो, जहां कोई तुम्हारा इंतजार नहीं कर रहा है, किसी को तुम्हारी जरूरत नहीं है। और अधिक से अधिक बार यह प्रश्न उठता है: मुझे इस जीवन की आवश्यकता क्यों है?
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले, निराशा मत करो। अधिकांश मानवता के साथ ऐसा होता है। लगभग हर किसी के जीवन में निराशा की लकीर होती है, जब कुछ नहीं भाता, तो जीवन का अर्थ खो जाता है, और जीवन का प्यार खो जाता है।
चरण 2
जीवन का आनंद वापस लाने के लिए, कुछ सरल नियमों का पालन करें।
चरण 3
कागज की एक खाली शीट लें, जीवन में मुख्य मूल्यों को लिखें: स्वास्थ्य, परिवार, प्रेम, बच्चे, काम, पैसा, आवास, उपस्थिति, दोस्त और अन्य। अब अपने संबंध में प्रत्येक मानदंड का संक्षिप्त विवरण दें। आप दस-बिंदु पैमाने पर भी ग्रेड दे सकते हैं। ध्यान से देखिए। आखिरकार, सब कुछ इतना बुरा नहीं है। मान लीजिए कि आपके पास अब नौकरी, प्यार, पैसा नहीं है, लेकिन यह पता चला है कि आपका स्वास्थ्य बहुत अच्छा है, आपके बच्चे हैं और आपके माता-पिता जीवित हैं। चिपके रहने के लिए कुछ अच्छा खोजने की कोशिश करना सुनिश्चित करें। और आप समझेंगे कि यह जीने लायक है।
चरण 4
अब, दूसरी शीट पर, अपनी सभी समस्याओं को सूचीबद्ध करें। छोटे और बड़े दोनों। सबसे छोटा चुनें, जिसे हल करना आपके लिए सबसे आसान हो। हल करने के बाद, इसे सूची से काट दें और अगले पर जाएं। जब आप देखते हैं कि कैसे एक के बाद एक लाइन धीरे-धीरे पार हो जाती है, तो आपको अपनी ताकत और कल में विश्वास पर भरोसा होगा। और यह पहले से ही बहुत कुछ है।
चरण 5
अपने लिए अंतहीन खेद महसूस न करने के लिए, इतना दुखी, किसी की मदद करने का प्रयास करें। आखिरकार, ऐसे लोग हैं जो आपसे भी बदतर हैं। उनकी मदद करने से आपको अपनी ताकत का अहसास होगा। यह आपको अपनी समस्याओं से हटकर दूसरों की देखभाल करने का अवसर देगा। और जिन लोगों की आप थोड़ी सी भी मदद करने में सक्षम थे, उनकी कृतज्ञता आपको उनकी आँखों में ऊपर उठा देगी।
चरण 6
अपने आप में पीछे मत हटो, खाली अपार्टमेंट में मत बैठो। अधिक बार सैर के लिए बाहर जाएं। दोस्तों के साथ प्रकृति की सैर करने से मना न करें। प्रदर्शनियों, थिएटरों में जाएँ। अच्छा साहित्य पढ़ें, अच्छी पुरानी फिल्में देखें। सुंदर के साथ संचार का आप पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
चरण 7
अपने सिर से काले विचारों को दूर रखें। उन घटनाओं के बारे में न सोचने की कोशिश करें जो आपको इस अवसाद की ओर ले गईं। भविष्य की चिंता मत करो। आज के लिए जियो। उन समस्याओं को हल करें जिन्हें आप आज दूर कर सकते हैं, और कल दूसरों से निपटें।
चरण 8
जैसे ही आप सबसे बुरी चीजों के बारे में सोचना बंद कर देंगे, चीजें धीरे-धीरे सुधरने लगेंगी, और आप अपने जीवन के प्यार को फिर से वापस कर देंगे।
