एक बच्चे का स्वास्थ्य काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि वह कितना जानता है कि बीमार न होने के लिए क्या करना चाहिए। अपने बच्चे को उनके स्वास्थ्य का ध्यान रखना सिखाएं। इससे उसे अपने भविष्य के स्वतंत्र जीवन में मदद मिलेगी।
निर्देश
चरण 1
अपने बच्चे को बहुत छोटी उम्र से ही अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता का अभ्यास करना सिखाएं। उसे पता होना चाहिए और महत्वपूर्ण नियमों का उल्लंघन नहीं करना चाहिए कि खाने से पहले और शौचालय का उपयोग करने के बाद, आपको अपने हाथ धोने, सुबह अपने बालों में कंघी करने, दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश करने और हर दिन अपना अंडरवियर बदलने की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से आपको लड़कों की साफ-सफाई पर नजर रखने की जरूरत है, वे कम सावधानी बरतते हैं और अक्सर अपने हाथों और कपड़ों की साफ-सफाई का ध्यान नहीं रखते हैं। अपने बच्चे को समझाएं कि समय पर हाथ और शरीर धोने से संपर्क के माध्यम से प्रसारित विभिन्न संक्रमणों के अनुबंध का जोखिम कम हो जाता है।
चरण 2
अपने बच्चे को व्यायाम करना सिखाएं। हर सुबह इसके साथ शुरू करें - व्यायाम एक साथ करें, इससे आप और आपके बच्चे को ऊर्जा मिलेगी। तब बच्चे को इसकी आदत हो जाएगी और वह स्वयं व्यायाम करेगा। व्यायाम करने से शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली को जगाने में मदद मिलती है: शरीर के सभी सुरक्षात्मक कार्य सक्रिय मोड में काम करना शुरू कर देते हैं। इसका मतलब है कि बच्चे के बीमार होने की संभावना कम हो जाती है।
चरण 3
दैनिक व्यायाम के अलावा, सख्त प्रक्रियाओं को पूरा करना उपयोगी है। आप मॉर्निंग बॉडी वाइप्स को ठंडे पानी में भिगोए हुए तौलिये से या कंट्रास्ट शावर से सख्त करना शुरू कर सकते हैं। सख्त प्रक्रियाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं, जिसका अर्थ है कि बच्चा स्वस्थ रहेगा।
चरण 4
खेल शारीरिक विकास और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यदि आपका बच्चा खेलों के प्रति आकर्षित है - यह बहुत अच्छा है, उसे खेल अनुभाग में नामांकित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, जहां वह शारीरिक रूप से विकसित होगा और अपने स्वास्थ्य को मजबूत करेगा। यदि बच्चा खेलकूद में जाने का इच्छुक नहीं है, लेकिन पढ़ना या संगीत वाद्ययंत्र बजाना पसंद करता है, तो उसे मजबूर न करें। बस यह सुनिश्चित करें कि वह हर दिन पर्याप्त समय के लिए ताजी हवा में चले: तब वह खिलखिला सकता है, दौड़ सकता है, ऊर्जा निकाल सकता है।
चरण 5
एक बच्चे को स्वस्थ रहना सिखाने के लिए, उसमें अपने प्रति, जीवन के प्रति और लोगों के प्रति सही दृष्टिकोण पैदा करें। हर चीज से असंतुष्ट, एक निराशावादी व्यक्ति, कॉम्प्लेक्स से पीड़ित और लोगों पर भरोसा न करने वाला, स्वस्थ और खुश रहने की संभावना नहीं है। लेकिन अच्छा मूड, ईमानदारी से बजती हँसी, जीवन का आनंद और दोस्तों के साथ संचार का स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है।
