मां का दूध आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा भोजन है। लेकिन क्रंब बढ़ रहा है, और बच्चे के शरीर को अधिक से अधिक पोषक तत्वों और विटामिन की आवश्यकता होती है जो स्तन दूध अब पूर्ण रूप से प्रदान नहीं कर सकता है। इसलिए, लगभग 3-4 महीने की उम्र से, पूरक खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए।
निर्देश
चरण 1
जूस से शुरू करें, फिर फलों और सब्जियों की प्यूरी, अनाज, पनीर की ओर बढ़ें और बाद में मांस और मछली देने की कोशिश करें। बच्चों के मेनू में धीरे-धीरे नए उत्पाद पेश करें: एक से दो चम्मच तक। यदि बच्चा खुशी से और बिना किसी जटिलता के नए भोजन को स्वीकार करता है, तो अगले दिन, पूरक खाद्य पदार्थों की मात्रा को थोड़ा बढ़ा दें, और फिर इसे एक से दो सप्ताह के भीतर पूर्ण भाग में ले आएं।
चरण 2
स्तनपान से पहले पूरक आहार दें। बच्चे को पिछले उत्पाद की आदत पड़ने के बाद ही किसी नए उत्पाद पर स्विच करें। मुख्य बात सब कुछ सावधानी से और धीरे-धीरे करना है। नए भोजन के लिए बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, यदि आप पूरक खाद्य पदार्थों को बहुत जल्दी और बड़ी मात्रा में पेश करते हैं, तो आप एलर्जी और पेट और आंतों की समस्याओं को भड़का सकते हैं।
चरण 3
बच्चे के मेन्यू में जूस डालते समय, शुरुआत सेब के जूस से करें। लगभग तीन महीने की उम्र से, गाजर, संतरा, चेरी और टमाटर के रस का सेवन करें। यदि किसी बच्चे को एक निश्चित रस पर दाने हैं, तो इस उत्पाद को तुरंत रद्द कर दें। जिन शिशुओं को कब्ज की समस्या होती है, उन्हें चेरी, ब्लूबेरी और अनार का रस नहीं पिलाना चाहिए क्योंकि वे एक फिक्सेटिव के रूप में कार्य करते हैं। इसके विपरीत चुकंदर, आलूबुखारा और पत्तागोभी का रस रेचक है।
चरण 4
4-5 महीने से सब्जी और फलों की प्यूरी देना शुरू कर दें। अब दुकानों में शिशु आहार का बहुत बड़ा वर्गीकरण है। तैयार मैश किए हुए आलू को जार में खरीदना, या खुद खाना बनाना सिर्फ आपकी पसंद है। वेजिटेबल प्यूरी खुद बनाना आसान है। सब्जियों को अच्छी तरह धोकर उबलते नमकीन पानी में डुबोएं। निविदा तक उबालें, और फिर एक छलनी के माध्यम से रगड़ें या एक ब्लेंडर के साथ काट लें, थोड़ा सब्जी शोरबा जोड़ें। प्यूरी खाने के लिए तैयार है.
चरण 5
लगभग 5 महीने से अपने बच्चे को दलिया खिलाएं। साथ ही बेबी प्यूरी, दलिया खुद बनाया जा सकता है या स्टोर में तैयार खरीदा जा सकता है। सबसे पहले, एक प्रकार का अनाज या चावल दलिया दें, बाद में दलिया और मकई के लिए आगे बढ़ें। पहला नमूना एक या दो चम्मच है। फिर धीरे-धीरे पूरक खाद्य पदार्थों के हिस्से को बढ़ाएं और समय के साथ एक स्तनपान को पूरी तरह से दलिया से बदल दें।
चरण 6
मांस प्यूरी - प्रोटीन का मुख्य स्रोत, 6-7 महीने से बच्चों के मेनू में प्रवेश करें। अपने मांस आधारित पूरक भोजन की शुरुआत रेडी-टू-यूज़ प्यूरी से करें। जब बच्चे को मांस की आदत हो जाती है, तो उबला हुआ चिकन या खरगोश के फ़िललेट्स पकाएं, काट लें और सब्जियों और अनाज में जोड़ें। बाद में 8-9 महीने से बच्चे को मछली से परिचित कराना बेहतर होता है। इसमें कई उपयोगी अमीनो एसिड, फास्फोरस, कैल्शियम और विटामिन होते हैं। एलर्जी वाले बच्चों के लिए मछली के व्यंजनों से परिचित होने को थोड़ी देर के लिए स्थगित करना बेहतर होता है।
