कोई भी माता-पिता इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बनाए रखें। बच्चे का स्वास्थ्य, उसका पूर्ण विकास, और बाद में उसका स्कूल प्रदर्शन, सीधे शरीर की सुरक्षा से संबंधित है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकते हैं।
ज़रूरी
विटामिन, स्वस्थ भोजन, गुलाब कूल्हों
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले, एक स्वस्थ आहार को व्यवस्थित करना आवश्यक है, जिसमें सभी आवश्यक पदार्थ शरीर में प्रवेश करेंगे। यह याद रखना चाहिए कि स्वास्थ्य की स्थिति कई मायनों में आंतों के वनस्पतियों पर निर्भर करती है। मामले में जब यह लाभकारी बैक्टीरिया से आबाद होता है, तो बच्चों की प्रतिरक्षा शरीर को बाहरी संक्रमणों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाती है। न केवल प्रीबायोटिक्स, बल्कि स्वस्थ भोजन भी आंतों के वनस्पतियों के सामान्य कामकाज का समर्थन करते हैं। इसलिए किण्वित दूध उत्पाद, फल और सब्जियां हर दिन बच्चों के मेनू में मौजूद होनी चाहिए।
चरण 2
ऑफ-सीजन के दौरान, विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि संतुलित मेनू की मदद से ही शरीर की जरूरतों को पूरा करना हमेशा संभव नहीं होता है। पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि विटामिन उतने सुरक्षित नहीं हैं जितना यह लग सकता है। कुछ बीमारियों में, विटामिन के अति प्रयोग से जटिलताएं हो सकती हैं।
चरण 3
सख्त होने से बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना प्रभावित होता है। गर्मियों में अलग-अलग बनावट की सतहों पर नंगे पैर चलना उपयोगी होता है, जिससे पैरों पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय बिंदु सक्रिय हो जाते हैं। सूर्य और वायु स्नान, जल प्रक्रियाएं, यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन को बढ़ाता है और स्वास्थ्य को सख्त बनाने में मदद करता है। हालांकि, यह घटना जल्दबाजी बर्दाश्त नहीं करती है। सबसे पहले, बच्चे के हाथ और पैर गर्म पानी से भर जाते हैं, धीरे-धीरे उसका तापमान कमरे के तापमान तक कम कर देते हैं और उसके बाद ही ठंडे पानी में चले जाते हैं।
चरण 4
प्रतिरक्षा में सुधार के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले लोक उपचारों में गुलाब का काढ़ा है। इसका उपयोग बच्चे के जीवन के पहले महीनों में पहले से ही किया जा सकता है। शोरबा तैयार करने के लिए, 50 ग्राम सूखे जामुन की आवश्यकता होती है। उन्हें थर्मस में डाला जाता है और रात भर उबलते पानी के एक लीटर से भर दिया जाता है। सुबह तक, जलसेक उपयोग के लिए तैयार है, आप इसे असीमित मात्रा में पी सकते हैं। गुलाब कूल्हों में निहित विटामिन सी और अन्य पदार्थ सर्दियों में बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
