अतीत के लिए ईर्ष्या, खासकर अगर यह निराधार है, किसी भी रिश्ते को बर्बाद कर सकती है। लेकिन अपने बॉयफ्रेंड की एक्स-गर्लफ्रेंड को भूल जाना बहुत मुश्किल हो सकता है। खासकर अगर वह उसके साथ काम करता है या उसके घर के पास रहता है।
निर्देश
चरण 1
पहले स्वयं स्थिति से निपटने का प्रयास करें। आपका प्रेमी आपके साथ है, उसके साथ नहीं। और चिंता करने का कोई कारण नहीं है। उसने तुम्हें चुना, और वह दूर के अतीत में रही। ऑटो-ट्रेनिंग का संचालन करें, कुछ मामलों में यह मदद कर सकता है। अपने आप को विश्वास दिलाएं कि ईर्ष्या का कोई कारण नहीं है। वह अपने अतीत के साथ किया जाता है। और आप इसमें रहना जारी रखते हैं। इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा, यह केवल आपकी भावनाओं को नष्ट कर देगा।
चरण 2
बुरे विचारों को अपने से दूर भगाओ। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो अपने लिए एक सजा बनाएं। उदाहरण के लिए, अपने प्रेमी की पूर्व प्रेमिका के हर विचार के बाद, आपको 10 स्क्वैट्स या पुश-अप्स करने चाहिए। यह एक पत्थर से दो पक्षियों को मार देगा। सबसे पहले, आपको इसके बारे में कम याद होगा। और दूसरी बात आप अपने फिगर को और बेहतर बनाएंगे।
चरण 3
अपना खाली समय पूरा करें। आपके पास जितना कम होगा, उतना ही कम आप बुरे को याद रखेंगे। अतिरिक्त पाठ्यक्रम या पूल के लिए साइन अप करें। कोशिश करें कि अकेले समय न बिताएं। यदि आप लगातार किसी न किसी काम में व्यस्त रहते हैं तो बुरे विचार बहुत जल्दी दूर हो जाते हैं।
चरण 4
अपने प्रेमी के साथ अधिक समय बिताएं। उसका प्यार आपको यह समझने में मदद करेगा कि आपको उसके अतीत के बारे में नहीं सोचना चाहिए। संभावना है, आपका पहले भी कोई रिश्ता था। लेकिन वे उसकी तरह ही समाप्त हो गए। भरोसा रखें कि आप अपने प्रेमी के साथ खुश रहेंगे।
चरण 5
यदि आप अपने आप नकारात्मक विचारों से छुटकारा नहीं पा सके हैं, तो अपने प्रेमी से बात करने का प्रयास करें। उसे समझाएं कि आपको उसके अतीत से जलन होती है। अगर वह आपसे प्यार करता है, तो वह समझा पाएगा कि आपकी ईर्ष्या निराधार है। उसे आपके साथ अधिक समय बिताने के लिए कहें और अपने पूर्व (यदि कोई हो) के साथ संपर्क कम करें।
चरण 6
यदि आप अपने आप से सामना नहीं कर सकते हैं, तो एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। नकारात्मकता से छुटकारा पाने में केवल कुछ सत्र लगते हैं। एक मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत के बाद, आप जीवन में आनंदित हो सकेंगे और अपने प्रेमी की कंपनी का आनंद उसके अतीत के बारे में सोचे बिना ले सकेंगे।
