किसी व्यक्ति को प्यार करना बंद करना, उसके बारे में भूल जाना बहुत मुश्किल काम है। यह केवल बहुत प्रयास और उस पर बहुत समय व्यतीत करके ही किया जा सकता है। किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करने के लिए, आपको धीरे-धीरे उसके साथ संपर्क कम करना चाहिए, साथ ही अपनी भावनाओं के साथ काम करना चाहिए।
कम बार संवाद करें
यदि आप कर सकते हैं, तो उस व्यक्ति से जितना संभव हो उतना कम संवाद करने का प्रयास करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इससे बचने की जरूरत है, बस कॉल न करें, ऐसे सवाल न पूछें जिन्हें आप खुद हल कर सकें, आदि। यदि आप लगातार एक-दूसरे के करीब हैं, उदाहरण के लिए, आप काम पर सहकर्मी हैं, तो संवाद करने से पूरी तरह से इनकार करने की आवश्यकता नहीं है, यह केवल आपके काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
अपने आप को कॉल न करें या संदेश न भेजें, आपको भेजे गए संदेशों का उत्तर न देने का प्रयास करें। यदि आपका प्रियजन आपसे पूछता है, तो एक साथ समय बिताने के लिए उनके प्रस्तावों को ठुकराने का प्रयास करें। आपको उसके साथ अकेले बिताने वाले समय को धीरे-धीरे कम करने की जरूरत है।
पार्टनर के नुकसान
एक पुरुष और एक महिला के रिश्ते में, शायद ही कभी एक दूसरे के साथ पूर्ण आदर्श और पूर्ण संतुष्टि होती है। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसकी कष्टप्रद खामियों के बारे में सोचें, गंभीर रूप से सोचें। ऐसा करना मुश्किल होगा, लेकिन उसमें विशेष रूप से सकारात्मक पहलुओं को देखना बंद करना उपयोगी है। शायद उसकी ऐसी आदतें हैं जो आपको पसंद नहीं हैं, उसने ऐसे काम किए जिससे आपके बीच झगड़े और घोटालों का कारण बना, उसने आपको धोखा दिया, आदि। साथ ही अपने आसपास के लोगों, दोस्तों और परिवार पर भी ध्यान दें। शायद उनमें से ऐसे लोग हैं जिनके साथ आप संवाद करने के लिए बेहद अप्रिय हैं। इस तथ्य के बारे में सोचें कि आपको उन्हें बहुत बार देखना होगा। अपने रिश्ते के सभी नकारात्मक पहलुओं को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें और अपने संबंध को आलोचनात्मक नजर से देखें।
अपने आसपास के लोगों पर ध्यान दें
अपने आस-पास के आकर्षक लोगों पर ध्यान देने की कोशिश करें। आपका प्यार, सबसे अधिक संभावना है, आपको उन्हें विशेष भावनाओं के साथ देखने की अनुमति नहीं देगा, लेकिन आप एक सुखद आवाज, सुंदर उपस्थिति, आकर्षक आंखों आदि की सराहना कर सकते हैं। सचेत प्रयास करें और अपने आस-पास के लोगों के आकर्षक पक्षों को देखने का प्रयास करें, आप उन्हें अवश्य पाएंगे। अपने प्रियजन के लिए प्रतिस्थापन खोजने की कोशिश करने की कोई आवश्यकता नहीं है, आपका काम खुद को साबित करना है कि वह अकेला नहीं है जिसे आप पसंद कर सकते हैं।
ब्रेक लें और खुद को व्यस्त रखें
समय के साथ, आपके बीच संचार अधिक दुर्लभ हो जाएगा, आपको उस व्यक्ति के बारे में पूरी तरह से भूलने की कोशिश करने की आवश्यकता होगी। आपके जीवन में किसी भी अर्थपूर्ण चीज का अभाव आपकी दैनिक गतिविधियों में एक खालीपन पैदा कर सकता है जो लगातार इसके बारे में विचारों से भरा रहेगा। अपने आप को उन चीजों में व्यस्त रखने की कोशिश करें जिनका इस व्यक्ति से कोई लेना-देना नहीं है और आपका ध्यान भटकाने में मदद करें। उदाहरण के लिए, अनावश्यक विचारों से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम एक अच्छा तरीका है। खेलों के लिए जाने की कोशिश करें, इसे रोजाना करें, जितना हो सके इसे समर्पित करें। अपने दोस्तों के साथ अधिक संवाद करें और नए बनाएं, सामाजिक कार्यक्रमों में अधिक बार शामिल हों। अपने आप को एक शौक प्राप्त करें जो आपकी ऊर्जा को कुछ सकारात्मक में बदलने में मदद करेगा जो नकारात्मक विचारों और यादों से विचलित हो।
