ब्रेक अप हमेशा एक गंभीर तनाव होता है, जिससे गुजरना बहुत मुश्किल और दर्दनाक हो सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह दीर्घकालिक संबंध था या छोटा रोमांस। इस कठिन परिस्थिति में, आपको अपने लिए कुछ करने की आवश्यकता है, जल्दी से पूर्ण जीवन में लौटने का प्रयास करें, आत्मविश्वास हासिल करें और एक नया जीवन जीना शुरू करें। बेशक, यह मुश्किल है, लेकिन संभव है।
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले, अपने रिश्ते का विश्लेषण करें। इस आदमी ने आपके जीवन में क्या भूमिका निभाई, इसके बारे में सोचें। आपके लिए ब्रेकअप से उबरना आसान बनाने के लिए, केवल अपने पूर्व प्रिय की कमियों को याद रखें।
चरण 2
किसी भी हाल में अपने आप में पीछे न हटें और टीवी के सामने चार दीवारी में न बैठें।
चरण 3
वह सब कुछ छोड़ दें जो अवसाद और लालसा का स्रोत बन सकता है: उदास संगीत, भारी किताबें या भावनात्मक मेलोड्रामा। इसके बजाय, चुटकुले पढ़ें, नृत्य करें, हास्य देखकर हंसें।
चरण 4
सभी चिंताओं, आक्रोश और भय को अपने आप में न रखें। अपनी सारी भावनाओं को बाहर आने दो। रोएं, चिल्लाएं या किसी दोस्त से बात करें - आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे।
चरण 5
सुनिश्चित करें कि आप कितने आकर्षक हैं। अपना ख्याल रखें, एक नया हेयरस्टाइल लें, अपने बालों को डाई करें, टैनिंग सैलून जाएं या ब्यूटी सैलून जाएं।
चरण 6
खरीदारी के लिए जाएं और ऐसे कपड़े चुनें जिन्हें आपने पहले कभी नहीं पहना है। अपनी छवि और शैली बदलें, तब आप बिल्कुल नया महसूस करेंगे।
चरण 7
कुछ दिलचस्प करो। अपना समय किसी शौक या अपनी पसंद की किसी चीज़ के लिए समर्पित करें। हर समय व्यस्त रहने की कोशिश करें, लेकिन यह बहुत जरूरी है कि आपकी गतिविधि से आपको नैतिक संतुष्टि मिले।
चरण 8
दोस्तों से मिलें और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें। अधिक नए परिचित बनाएं और मजेदार कंपनियों में समय बिताएं।
चरण 9
अपने मित्रों से कहें कि वे आपकी उपस्थिति में इस व्यक्ति का उल्लेख न करें। उन जगहों से बचने की कोशिश करें जो आपको याद हों, जहां आप अक्सर साथ रहे हों।
चरण 10
शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से सुधार करें। सही खाएं, नियमित व्यायाम करें और पर्याप्त नींद लें। शारीरिक गतिविधि आपके आत्म-सम्मान को बढ़ावा देगी और आपके मूड में सुधार करेगी।
चरण 11
अपना फोन नंबर बदलें। हो सके तो कहीं और रहें या आराम करने जाएं।
चरण 12
चीजों को जल्दी मत करो। याद रखें, मानसिक घावों को ठीक होने में समय लगता है। जीवन में धीरे-धीरे नई रुचियां खोजें और उनका आनंद लेना सीखें।
