अकेलापन लोगों द्वारा अलग-अलग तरीकों से संभाला जाता है। कोई एकांत को अपने विचारों में डूबे रहने या कुछ करने के अवसर के रूप में देखता है। एक और व्यक्ति इस भावना से बोझिल है। यदि आप अकेले रहने में असहज महसूस करते हैं, तो अकेलेपन को एक अलग कोण से देखें।
निर्देश
चरण 1
समझें कि अकेलापन उन लोगों के लिए मुश्किल है जो दूसरों पर अत्यधिक निर्भर हैं। वे ध्यान के बिना पीड़ित हैं, कंपनियों, अन्य लोगों की स्वीकृति की आवश्यकता है। विचार करें कि क्या आप इस प्रकार की महिला नहीं हैं। यदि ऐसा है, तो शायद यहाँ कुछ आत्म-संदेह है। आपकी अपनी राय आपके लिए प्राथमिकता होनी चाहिए। आत्म-सम्मान को पर्याप्त बनाने का प्रयास करें। किसी को अपने से ऊपर मत रखो।
चरण 2
आत्मनिर्भर महिला बनें। अकेले होने पर आप बोर हो सकते हैं। तो आपको कुछ करने के लिए खोजने की जरूरत है। रोजमर्रा की गतिविधियों के अलावा, आप स्व-शिक्षा कर सकते हैं। पढ़ें, शैक्षिक साइटों का उपयोग करें, शैक्षिक फिल्में देखें।
चरण 3
अपने आप को विचलित करना सीखें। अपना मनोरंजन करने के कई तरीके हैं। खरीदारी करने जाएं, मूवी देखें, अपनी शक्ल का ख्याल रखें, कुछ स्वादिष्ट बनाएं। अपने आप को एक टाइट शेड्यूल बनाएं, और आपके पास अकेलेपन के बारे में चिंता करने का समय नहीं होगा, आप बस इसे नोटिस नहीं करेंगे।
चरण 4
एक बिल्ली या कुत्ता प्राप्त करें। प्यारा दोस्त हमेशा आपके साथ रहेगा। घर लौटने पर, आपका प्यारा पालतू खुशी-खुशी आपका स्वागत करेगा और आपको पूरी शाम बोर नहीं होने देगा।
चरण 5
अपने लिए खेद मत करो। अकेलापन एक सामान्य मानवीय स्थिति है। आपके पास पहले से ही स्वयं है, और यह दुनिया का सबसे अच्छा व्यक्ति है। आकस्मिक परिचित न बनाएं। आप अकेले से ज्यादा गलत लोगों के आसपास अकेलापन महसूस करेंगे।
चरण 6
ऑनलाइन जाओ। यदि आपको किसी से बात करने की तत्काल आवश्यकता महसूस होती है, तो आप किसी मित्र के साथ सोशल नेटवर्क, फ़ोरम या चैट के माध्यम से बातचीत शुरू कर सकते हैं। वर्चुअल के साथ वास्तविक संचार को पूरी तरह से प्रतिस्थापित न करें। आपको नेट से असली इंसान और मृगतृष्णा के बीच का अंतर समझना चाहिए।
चरण 7
अपने आप में पीछे मत हटो। आप अकेले हो सकते हैं क्योंकि आपको संवाद करने में कठिनाई होती है। छोटा शुरू करो। एक दोस्ताना व्यक्ति के साथ एक छोटी, अर्थहीन बातचीत शुरू करने का प्रयास करें। यदि आप एक छोटा कदम भी नहीं उठा सकते हैं, तो बेहतर होगा कि आप किसी मनोवैज्ञानिक से निजी परामर्श लें।
