तलाक की प्रक्रिया बहुत दर्दनाक होती है, भले ही आप आपसी सहमति से अलग होने का फैसला कर लें। तलाक के तुरंत बाद, भूलने और अपने पूर्व पति को फिर कभी नहीं देखने की इच्छा होती है।
हालाँकि, आत्म-दया की भावना, उसके साथ अंतहीन आंतरिक संवाद, बच्चों के प्रश्न: "पिताजी कब लौटेंगे?" केवल आग में ईंधन डालें। मनोवैज्ञानिकों को यकीन है कि दुख की अवधि को कम करने के लिए, पृष्ठ को चालू करें और एक नया जीवन शुरू करें, अपने पूर्व पति के साथ एक अच्छा, यहां तक कि संबंध स्थापित करना महत्वपूर्ण है। यह कैसे करना है?
एक अच्छे रिश्ते की आवश्यकता क्यों है
यदि आप अभी भी तलाक के बाद "ठंडा" नहीं हुए हैं, तो आपको ठंडे तार्किक तर्क के एक हिस्से के साथ अपनी भावनाओं की डिग्री को कम करना चाहिए। क्या इस बात की संभावना है कि जीवन अब आपको इस व्यक्ति के विरुद्ध नहीं धकेलेगा? सबसे अधिक संभावना है कि आपका उत्तर "नहीं!" है। आखिरकार, आपके आम बच्चे हैं, आपसी दोस्त हैं या आप एक साथ काम करते हैं … इसलिए, आपको संवाद करना होगा। और मिलने पर दुख और कंपकंपी को रोकने के लिए, सबसे अच्छी बात यह है कि एक बेहूदा युद्ध न करें, बल्कि अच्छे संबंध बनाए रखें, जैसा कि वे एक बार अतीत में थे, या बल्कि, नई नींव पर संबंध बनाने के लिए।
दोष देना बंद करो
यदि आपको लगता है कि संचित शिकायतें आपको शांति से संवाद करने की अनुमति नहीं देती हैं, तो उन्हें आवाज देने का प्रयास करें। तटस्थ क्षेत्र में मिलने और बात करने की पेशकश करें: "मैं आपसे बात करना चाहता हूं, लेकिन मैं अब और झगड़ा नहीं करना चाहता।" चर्चा करें कि आपके लिए क्या दर्दनाक है, उसके कार्यों के उद्देश्यों, दावों के आधार आदि का पता लगाएं। इस बातचीत को एक घोटाले में नहीं बदलने के लिए, आपको दोष देने की नहीं, बल्कि अपनी भावनाओं के बारे में बात करने की आवश्यकता है।
आक्रामक "आप-उक्तियों" को इकबालिया "मैं-निर्माण" के साथ बदलें। वाक्यांशों के बजाय: "जब आप इतने कठोर थे …", "आपने मुझे लगातार नाराज किया …", आपको यह कहने की ज़रूरत है: "मैं बहुत परेशान था जब …", "मैं समझना चाहता हूं कि आपने क्या उम्मीद की थी मुझसे जब…" आदि। आपको सताने वाले सवालों के जवाब मिलने के बाद, आप तेजी से शांत हो जाएंगे।
दांतों के पीछे जीभ
यहां तक कि अगर आपके पास अपने पूर्व विश्वासघात का आरोप लगाने का हर कारण है, तो उन्हें नासमझ परिचितों के साथ साझा न करें। विस्तृत वाक्यांशों के साथ प्रश्नों के उत्तर दें, विवरण का उल्लेख किए बिना: "वे एक दूसरे से सहमत नहीं थे," अवधि। यदि आप सार्वजनिक रूप से गंदे लिनन धोते हैं, तो आपकी बात निश्चित रूप से पूर्व तक पहुंच जाएगी और उसे प्रतिशोध के लिए उकसाएगी। और फिर आप अच्छे संबंधों के बारे में भूल सकते हैं।
साझा यादें संग्रहीत करें Store
अपने पूर्व की शिकायतों को माफ करने में मदद करने के लिए, अपने ब्रेकअप के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश न करें, लेकिन उन अच्छी चीजों पर जो आपके जीवन की शुरुआत में एक साथ थीं, और रिश्ते को बनाए रखने के लायक क्या है।
नए साथी गुप्त हैं
कम से कम पहली बार कोशिश करें कि अपने नए साथी के साथ न दिखें जहां आप अपने पूर्व के साथ मिल सकें। अपने आप को और उसे नई परिस्थितियों से निपटने के लिए समय दें और इस विचार के अभ्यस्त हो जाएं कि अब आप युगल नहीं हैं।
