मनुष्यों में एकाधिक गर्भधारण आम नहीं हैं। इसकी संभावना कुछ प्राकृतिक कारकों पर निर्भर करती है: मां की उम्र, नस्ल और आनुवंशिकता। जिस परिवार में तीन बच्चे पैदा होते हैं, वह तुरंत एक बड़े परिवार का दर्जा प्राप्त कर लेता है। माता-पिता को एक ही उम्र के तीन बच्चों की एक साथ देखभाल करनी होती है और रोजमर्रा की कई समस्याओं के मूल समाधान तलाशने पड़ते हैं।
निर्देश
चरण 1
एक गर्भवती महिला जो तीन बच्चों की अपेक्षा करती है, को अधिक बार परामर्श पर जाना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था का ऐसा प्रत्येक मामला अद्वितीय है, सब कुछ यथासंभव स्पष्ट, सही और कम से कम जोखिम के साथ किया जाना चाहिए। डॉक्टरों की सलाह को बहुत ध्यान से सुनना जरूरी है।
चरण 2
पोषण को अधिक सावधानी और समझदारी से संपर्क किया जाना चाहिए। खिंचे हुए गर्भाशय द्वारा पेट को निचोड़ने से उसका आयतन कम हो जाता है और इस कारण भोजन को पाँच से छह छोटे भागों में बाँटना आवश्यक होता है। भोजन उपयोगी तत्वों से भरपूर और अत्यंत संतुलित होना चाहिए, न केवल गर्भवती माँ की जरूरतों को पूरा करना चाहिए, बल्कि विकासशील बच्चों की भी जरूरतों को पूरा करना चाहिए। आवश्यक पदार्थों की सामान्य खुराक को लगभग दो से तीन गुना बढ़ा देना चाहिए।
चरण 3
ज्यादातर मामलों में, गर्भवती महिला में आयरन की कमी होती है, इसलिए आपको न केवल अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए आयरन सप्लीमेंट्स लेने की जरूरत है, बल्कि आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ भी लेने चाहिए। पशु प्रोटीन के स्रोत विविध होने चाहिए। मांस, दुबली मछली, डेयरी उत्पादों के आहार में वैकल्पिक रूप से, अधिक सब्जियां और फल खाने के लिए आवश्यक है। मीट में से लीन बीफ, खरगोश और चिकन को प्राथमिकता दी जाती है।
चरण 4
हमें विटामिन के बारे में नहीं भूलना चाहिए। कई गर्भधारण में, कैल्शियम, विटामिन सी और फोलिक एसिड की कमी से अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं।
चरण 5
जब भी मौका मिले आराम करने की जरूरत है। अत्यधिक व्यायाम और गतिशीलता बहुत हानिकारक हैं। आपको अपने पति और घर के अन्य सदस्यों को गृहकार्य में शामिल करने की आवश्यकता है। उन्हें गर्भवती महिला की अधिकतम देखभाल करनी चाहिए, उसे ध्यान और स्नेह से घेरना चाहिए।
चरण 6
बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए पाठ्यक्रमों से सावधान रहना महत्वपूर्ण है, उन लोगों से बचने के लिए जहां प्रसवपूर्व जिमनास्टिक बहुत सक्रिय हैं। आपके द्वारा चुने गए किसी भी खेल पर आपके डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए।
