एक अच्छी लंबी नींद स्वास्थ्य, कल्याण और प्रदर्शन की गारंटी है। इसके अलावा, यह न केवल वयस्कों पर लागू होता है, बल्कि शिशुओं पर भी लागू होता है। माता-पिता अक्सर शिकायत करते हैं कि बच्चे नियमित रूप से नींद में जागते हैं, कंपकंपी करते हैं या चिल्लाते हैं। पहचानने के लिए आपको क्या ध्यान देने की आवश्यकता है: सब कुछ सामान्य है या कुछ उल्लंघन हैं।
मानव नींद में 5 चरण होते हैं:
- पहला धीमी नींद का चरण है, यानी उनींदापन;
- दूसरा - सो जाने का चरण, इस अवधि के दौरान हृदय गति धीमी हो जाती है, मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं;
- तीसरा - गहरी नींद में, श्वास गहरी और और भी गहरी हो जाती है;
- चौथा चरण - गहरी गहरी नींद, इस समय किसी व्यक्ति को जगाना लगभग असंभव है। यह इस अवधि के दौरान है कि शक्ति और ऊर्जा की बहाली होती है।
- पांचवां चरण - आरईएम नींद की अवधि। इस समय, लोग ज्वलंत सपने देखते हैं, फिर किसी व्यक्ति को जगाना सबसे आसान होता है, और चिड़चिड़ी सबसे आम हो सकती है: एक कुर्सी क्रेक, एक दरवाजा पटकना, एक आवाज जो बहुत कठोर है, और इसी तरह। फिर पहला चरण फिर से शुरू होता है।
एक वयस्क के लिए, सभी पांच चरण लगभग डेढ़ घंटे तक चलते हैं, और एक बच्चे के लिए एक घंटे से अधिक नहीं, इसलिए बच्चे अधिक बार जागते हैं। शिशुओं में पांचवीं अवधि पूरी नींद का लगभग आधा होता है, इसलिए बच्चे संवेदनशील होकर सोते हैं और अक्सर जागते हैं। यह एक शारीरिक मानदंड है, न कि एक शिशु में नींद की बीमारी, समय के साथ वह इसे बढ़ा देगा।
यदि बच्चा रात में दो या तीन बार बिना किसी स्पष्ट कारण के जागता है, लंबे समय तक सो नहीं पाता है, मूडी है, भोजन और निपल्स से इनकार करता है, तो आपको चिंता करने की आवश्यकता है। ऐसे बच्चे जागने के दौरान भी उनींदापन के शिकार होते हैं और बहुत बेचैन होते हैं।
ये क्यों हो रहा है? यह सब माता-पिता के व्यवहार के बारे में है, जब सोने की प्रक्रिया किसी कारक से जुड़ी होती है: खिलाना, हाथ रखना, लोरी, आदि। क्या उसके बाद वह अच्छी तरह से और लापरवाह सोएगा। सबसे अधिक संभावना है, 15-20 मिनट में बच्चा जाग जाएगा और बोतल, गाना या कुछ और मांगेगा। अस्पताल से लौटने के बाद, बच्चे को अपने पालने में सो जाना सिखाने की सलाह दी जाती है, आप रिकॉर्डिंग में एक लोरी शामिल कर सकते हैं।
शासन का उल्लंघन भी बच्चों में अनिद्रा का कारण बन सकता है: उदाहरण के लिए, बच्चा दोपहर के भोजन के समय बहुत देर तक सोता है और शाम को, जब बिस्तर पर जाने का समय होता है, तो वह ताकत और ऊर्जा से भरा होता है। स्वाभाविक रूप से, उसके लिए सो जाना मुश्किल है। इस मामले में क्या करें? बच्चे को दिन में पहले बिस्तर पर रखने की कोशिश करें, शाम को उसे माता-पिता में से एक के साथ अकेला छोड़ दें, बाकी परिवार को बच्चों के कमरे से हटा दें।
इसके अलावा, बच्चे में नींद की कमी का कारण कुछ दर्दनाक संवेदनाएं हो सकती हैं: पेट का दर्द, दांतों का फटना, कान में खराश, छोटी नाक बहना आदि। इस मामले में, बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाना चाहिए।
यदि किसी बच्चे का नींद विकार पुराना हो गया है, तो जीवन-धमकाने वाले विकारों और बीमारियों को बाहर करने के लिए इसकी जांच की जानी चाहिए।
