गर्मियों के अंत में, दुकान के काउंटर विभिन्न प्रकार के फलों और जामुनों से भरे होते हैं। लेकिन स्तनपान के दौरान, माताओं को आहार प्रतिबंधों का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता होती है ताकि बच्चे को एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो। इस बारे में कि क्या स्तनपान के दौरान तरबूज खाना संभव है, डॉक्टर विश्वास के साथ कहते हैं कि यह संभव है। लेकिन इस ग्रीष्मकालीन बेरी को आहार में शामिल करने से पहले इसके लाभों और खतरों के बारे में जानना आवश्यक है। इसके अलावा, यह सीखने लायक है कि एक अच्छा तरबूज कैसे चुनें ताकि मां या बच्चे को जहर न हो।
स्तनपान के लिए तरबूज के फायदे
हालांकि इस रसदार बेरी का रंग चमकीला लाल होता है, लेकिन यह शायद ही कभी बच्चों में एलर्जी का कारण बनता है। कई माताएँ ध्यान देती हैं कि तरबूज को आहार में शामिल करने से स्तन के दूध की मात्रा बढ़ जाती है। एक महिला को तरबूज खाने के बाद उसके सीने में गर्माहट महसूस होने लगती है। दूध की कमी से पीड़ित महिलाओं और लैक्टोस्टेसिस से ग्रस्त महिलाओं दोनों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है।
साथ ही तरबूज में ढेर सारे मिनरल्स और विटामिन्स भी होते हैं, जो एक नर्सिंग मां के लिए निस्संदेह जरूरी है। सबसे महत्वपूर्ण विटामिन में कैल्शियम और मैग्नीशियम शामिल हैं, जो बच्चे के जन्म के बाद ठीक होने में मदद करेंगे। तरबूज के गूदे में पाया जाने वाला एस्कॉर्बिक एसिड एक स्थिर प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित करने में मदद करता है और शरीर से खतरनाक नाइट्रेट्स को भी निकालता है। तरबूज आयरन से भरपूर होता है, जो प्रसव के बाद महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आखिरकार, युवा माताओं के कार्ड में एनीमिया सबसे लगातार निदान में से एक है। जन्म देने के बाद, एक महिला का शरीर कम हीमोग्लोबिन से पीड़ित होता है और तरबूज में मौजूद आयरन एनीमिया से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। साथ ही तरबूज में फोलिक एसिड होता है जिसके फायदों के बारे में लगभग हर गर्भवती महिला को पता है। फोलिक एसिड के अलावा, तरबूज में पैन्थेनोलिक एसिड भी होता है, जो बच्चे और मां के लिए स्वस्थ और अच्छी नींद सुनिश्चित करने में मदद करेगा।
स्तनपान करते समय तरबूज के नुकसान
तरबूज को आहार में शामिल करने के बारे में कई युवा माताओं का डर काफी जायज है। आखिरकार, यह फल अपने आप में जमा होने वाले नाइट्रेट्स की संख्या का रिकॉर्ड धारक है। जमीन में, नाइट्रेट हानिकारक नहीं होते हैं, लेकिन भोजन में उनकी उच्च मात्रा निम्नलिखित परिणाम दे सकती है:
- गैस गठन में वृद्धि;
- उलटी करना;
- खट्टी डकार;
- जहर।
निस्संदेह, एक शिशु में अभी भी पूरी तरह से नहीं बनने वाली पाचन प्रक्रिया के लिए, ये लक्षण काफी गंभीर हैं। एक बच्चे में विषाक्तता के पहले लक्षणों पर, आपको तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है।
बच्चों के कुछ समूह हैं जिनके लिए तरबूज का उपयोग पूरी तरह से contraindicated है:
- अगर गुर्दे में पथरी या रेत है;
- अगर आपको कोई पेट खराब है;
- यदि किसी किडनी रोग का निदान किया गया है।
संभावित परिणामों को कम करने के लिए, तरबूज को बच्चे के जन्म के चार महीने बाद से पहले एक नर्सिंग मां के आहार में पेश नहीं किया जा सकता है।
एलर्जी प्रतिक्रिया परीक्षण के साथ इस बेरी की शुरूआत शुरू करना सबसे अच्छा है। ऐसा करने के लिए, माँ को तरबूज का एक छोटा टुकड़ा खाने और दो दिनों तक बच्चे की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। अगर बच्चे की त्वचा पर कोई रैशेज नहीं है, उसका मल वही रहता है, और पेट परेशान नहीं करता है, तो माँ सुरक्षित रूप से तरबूज को अपने आहार में शामिल कर सकती है।
स्तनपान के दौरान तरबूज पीने की बारीकियां
यदि कोई महिला अपने आहार में तरबूज को शामिल करने का निर्णय लेती है, तो उसे कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:
- आपको हमेशा तरबूज की पसंद पर ध्यान देने की जरूरत है (इसे राजमार्गों के पास न खरीदें, तरबूज को घर के बाहर न काटें);
- इस बेरी को सीजन में ही खरीदना चाहिए। शुरुआती फल कीटनाशकों और नाइट्रेट्स से भरे जा सकते हैं और न केवल मां में बल्कि बच्चे में भी गंभीर जहर पैदा कर सकते हैं;
- तरबूज का उपयोग करने से पहले, बहते पानी में अच्छी तरह से धो लें, अधिमानतः स्पंज और डिटर्जेंट के साथ;
- एक नर्सिंग मां को पहले तरबूज कभी नहीं खाना चाहिए।परिवार के किसी व्यक्ति के लिए पहले इस बेरी को आजमाना बेहतर है;
- भारी भोजन के बाद तरबूज का सेवन न करें। अन्यथा, माँ और बच्चे दोनों में गैस बनना बढ़ सकता है।
