क्या मुझे अपने बच्चे को स्कूल जगाने की ज़रूरत है? "ठीक है, बिल्कुल! नहीं तो वह सो जाएगा और उसे स्कूल में बहुत परेशानी होगी!" - कई माता-पिता जवाब देंगे। लेकिन हकीकत में सब कुछ इतना आसान नहीं होता। अधिक हिरासत लंबे समय में और अधिक गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। बच्चा बड़ा होकर आश्रित हो सकता है। कैसे बनें?
सच्चाई, जैसा कि अक्सर होता है, बीच में है: आपको एक निश्चित उम्र (आमतौर पर 6-8 वर्ष) तक जागने की जरूरत है, फिर धीरे-धीरे आपको जिम्मेदारी और स्वतंत्रता के आदी हो जाएं। ठीक धीरे-धीरे, क्योंकि एक बार का ब्रेक दर्दनाक हो सकता है। आपको सुबह स्कूल जाने जैसी घरेलू छोटी-छोटी बातों से शुरुआत करने की जरूरत है। अगर बच्चा एक या दो बार सो भी जाए, तो चिंता की कोई बात नहीं है: एक नकारात्मक अनुभव भी एक अनुभव है। अगली बार जब वह नहीं सोएगा, तो वह अलार्म लगाएगा, जल्दी सो जाएगा, समय पर तैयार हो जाएगा, आदि।
और जब तक आप जाग रहे हैं, आपको इसे ठीक से करने की जरूरत है। अर्थात्: अचानक नहीं, बिना उपद्रव या चिल्लाए। अचानक प्रकाश चालू करने की आवश्यकता नहीं है, तेज आवाज के साथ आदेश दें: "उठो!"। आपको धीरे-धीरे और धीरे-धीरे जागने की जरूरत है। एक तेज वृद्धि, सिद्धांत रूप में, हानिकारक है। हालाँकि, बच्चे को इधर-उधर लेटने देना और वृद्धि को स्थगित करना भी असंभव है। आधे घंटे पहले उठना बेहतर है।
कुछ वयस्क मजाक करते हैं कि वे "पहले उठते हैं और फिर जागते हैं"। यह एक बच्चे के लिए पूरी तरह से अस्वीकार्य है। बिस्तर पर और सुबह के व्यायाम में स्ट्रेचिंग करना उपयोगी होता है।
कई बच्चों को जगाना बेहद मुश्किल है: वे विरोध करते हैं, रोते भी हैं, उठना और कहीं जाना नहीं चाहते। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें दया करके बिस्तर पर छोड़ दिया जाना चाहिए। समस्या से निपटने के लिए, सबसे पहले, सही दैनिक दिनचर्या स्थापित करना आवश्यक है, और दूसरा, सबसे आरामदायक नींद और सुखद जागृति सुनिश्चित करना। यदि बच्चा पर्याप्त नींद नहीं लेता है, तो उसे दिन में भी सोने दें। दिन की नींद "उल्लू" के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। यदि बात विशेष रूप से दैनिक दिनचर्या में है, तो बच्चे को धीरे-धीरे फिर से दिनचर्या का आदी होना चाहिए, ताकि उसे चोट न लगे। समय पर उठना-बैठना एक आदत होनी चाहिए।
याद रखें: कम उम्र में, स्वास्थ्य की नींव बनाई जाती है, और इसलिए सोने और बच्चे की जैविक लय के प्रति चौकस रहना आवश्यक है।
