एक स्वस्थ बच्चे का जन्म माता-पिता के लिए बहुत खुशी की बात होती है, इसलिए भविष्य के माता-पिता को गर्भधारण की योजना के बारे में सचेत रूप से संपर्क करना चाहिए और कुछ सुझावों का पालन करना चाहिए जो उन्हें अपने भविष्य के टुकड़ों के स्वास्थ्य के बारे में चिंता न करने में मदद करें।
निर्देश
चरण 1
यदि आप भविष्य के पिता हैं, तो इच्छित गर्भाधान से कुछ महीने पहले, धूम्रपान छोड़ दें या प्रति दिन धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या को काफी कम कर दें - निकोटीन न केवल मात्रा, बल्कि शुक्राणु की गुणवत्ता को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यदि आप पूरी तरह से शराब पीना बंद कर देते हैं तो आपके स्वस्थ बच्चे के गर्भधारण की संभावना अधिक होती है। तंग अंडरवियर और पुरुष जननांगों को कसने वाले कपड़े न पहनें - शुक्राणु के निर्माण के लिए आवश्यक तापमान केवल ढीले कपड़ों में ही बनाए रखा जाता है। अधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाएं और अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करना सुनिश्चित करें।
चरण 2
अगर आप होने वाली मां हैं तो गर्भधारण करने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें। छिपे हुए संक्रमण और यौन संचारित रोगों के लिए परीक्षण करवाएं, जो कभी-कभी स्पर्शोन्मुख हो सकते हैं। यदि उनकी पहचान की जाती है, तो उपचार का पूरा कोर्स करें और उसके बाद ही गर्भावस्था की योजना बनाएं।
यदि आप पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं, तो गर्भधारण करने से पहले, आप जिस विशेषज्ञ को देख रहे हैं, उसके पास जाना सुनिश्चित करें - दुर्भाग्य से, गर्भावस्था से पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। यदि आपके परिवार में आनुवंशिक स्थिति है तो किसी आनुवंशिकीविद् से परामर्श लें। रूबेला की स्थिति में महिलाओं के लिए रूबेला बहुत खतरनाक है, जिससे भ्रूण की मृत्यु भी हो सकती है, इसलिए, यदि आपको गर्भावस्था से पहले यह नहीं हुआ है, तो इस संक्रामक रोग की संवेदनशीलता के लिए विश्लेषण करें।
चरण 3
इसके अलावा, धूम्रपान और शराब को पूरी तरह से छोड़ दें, जिससे न केवल गर्भपात हो सकता है, बल्कि भ्रूण में जन्मजात विकृतियां भी हो सकती हैं। अपने आहार को फलों और सब्जियों से समृद्ध करें - स्वस्थ बच्चे के विकास के लिए विटामिन और खनिज महत्वपूर्ण होंगे। यदि आपके शरीर का वजन बहुत कम है या, इसके विपरीत, बहुत बड़ा है, तो गर्भधारण से पहले अपने वजन को सामान्य करने की कोशिश करें।
